Reprise du message précédent :
+1
 
Avec du sport et en remangeant correctement, il peut revenir vers les 70 kgs et perdre de la ceinture mais là il va seulement avoir l'air super maigre

 
c'est une fille (ou pas ...) 65 ca me parait pas aberant si elle veut avoir l'air "fine" .
 
dans le message il/elle dit "je suis contente", bon dans le profil c'est marqué homme.

On appelle ça un shemale

Faute de frappe  

 
t'abuses  

Et concrètement, quel genre de sport pour le bas du ventre me conseillez vous ?
 

Va mourir ordure

Fais plus de relevé de jambes ?

Manger mieux (ou continuer à manger bien ?) et faire plus de sport ?

Moins de 65kg pour ta taille a moins de vouloir faire de la course de fond ou d'aimer les fringues slim je vois pas trop l'intérêt.

 
spa moi c'est lui  
 
sinon, ca risque de rouvrir le debat sur la perte de graisser localisé.
tu peux faire des abdo&co, mais la couche adipeuse se trouve au dessus des muscles, je sais pas si ca resoudera le probleme

J'essaierai    
Je vous dis quoi dans 3 semaines.

Huuum, si je peux garder mes jambes musclées pour faire quelques trucs en lien avec des courses de marche, je dis pas non, mais je prévois surtout de reprendre du poids sur le long terme. Je pourrais m'arrêter là mais je sais qu'avec les 20 ans de mariage de bidule et machin, les 35 ans de truc, les 20 ans de Ernest, les 25 de Roger et j'en passe, je vais passer un automne de folie du coup je prends de l'avance pour pas avoir à me priver dans ces moments de convivialité

Tranny

Après avoir une légère bosse au niveau du bas ventre juste en dessous du nombril je crois que c'est plus ou moins normal quand tu es maigre vu que t'as un paquet d'organes à ce niveau en dessous (vessie etc...). Vu ton poids je suis pas certain que cela vienne du gras

Sinon tu peux faire une photo pour aider à visualiser le problème parce que là ça me parait étrange

Cela dit je pense  que se préparer 6 mois à l'avance pour d'éventuels repas de famille c'est quand même assez bête
Le poids que tu vas perdre maintenant tu vas le regagner tout de suite si tu te lâches de toute façon... c'est un peu bête comme attitude, il vaut mieux se contrôler sur la durée je pense, notamment lors des repas de famille

 
Y'a pas débat, si il veux perdre du ventre il faut qu'il fasse seulement des abdos, et qu'on lui lance des parpaings sur le rentre pour renforcer la sangle abdominale... et utiliser une ceinture qui fait tout le boulot toute seule, c'est LA SEULE solution    

 
Y'a pas de débat, vasculariser une zone ça aide à perdre du gras sur la-dite zone.
 
Mais ça se jouera à 90% sur l'alimentation et l'activité physique générale.

Une photo aiderait à se rendre compte de la quantité de graisse qu'il y aurait sur la dite zone (et sur le reste du corps aussi). Tu as quel âge Lazarock ?

 
Deux semaines plus tard, ça continue à aller dans le bon sens    
Rebond de minimum 3200 kcal ce dimanche  
 
Photos dans 2 semaines pour le bilan

 
C'est quoi ton objectif exactement ? (photo de modèle par exemple ?)

 
 
c'est quoi la diet ? je peux me renseigner ou ?

 
Quand tu lis "rebond glucidique" c'est que la semaine elle mange très très peu de glucides

Tu as raison sur le fait que ce soit un peu bête, j'en suis conscient mais je préfère prévenir que guérir
Et je ne cherche pas à perdre 3kg dans l'absolu, je cherche à ne pas en prendre après les fêtes de famille et ça me parait être une solution me permettant de ne pas me restreindre lors des repas ²
Mais les repas en famille ou entre pote, pour se contrôler il faudrait que je ne mange rien tellement tout est gras (le canard cuit dans sa graisse avec une sauce au miel et orange de bidule et machin, j'en bave rien que d'y penser...)  
 
Je ferais des photos ce soir ou demain (surement demain, faut que je choppe un APN) pour vous montrer.
 
J'ai 22 ans \o/

Quand tu sais que tu vas faire un gros repas le midi ou le soir, tu compenses sur 2 ou 3 repas autour de celui-ci.
 
Genre légumes verts + protéines et peu de calories.
 
Ca limite la casse

Comme je suis plutôt grande et élancée, j'essaie de m'inspirer de modèles fitness dont c'est le cas aussi
 
Genre Christine Bullock ou Chontel Hau (même si je trouve parfois cette dernière un chouïa trop maigrichonne sur certaines photos )

0.5/10 sur l'échelle de Daniel Craig

La 1ère tu as déjà le niveau, la 2e effectivement trop maigre, surtout les bras/épaules, ça me fait pitié que ce soit aussi fin

Je suis pas certain que quelques repas avec des confits ou du magret de canard ça soit catastrophique vu ton poids si ça peut te rassurer
Je pense que c'est moins grave que de boire du soda régulièrement par exemple. J'ai aussi l'impression que tu complexes un peu trop
Fin bref c'est mon avis

Il y a pas mal de lipides certes (surtout le confit) mais bon c'est pas le pire et comme Lothiek l'a dit tu peux toujours t'arranger pour compenser.

 

 
Daniel Craig 7/10 sur l'échelle de Jayjay, 5/10 sur l'échelle de FredMouL

 
ouais mais le rebond il est que d'une fois par semaine ? et sur une journée complète ou y'a qu'un repas de recharge ?

 
Une fois par semaine oui ou toutes les 2 semaines, ça dépend des diètes et des personnes
 
Tu peux le faire sur 1 repas avec de la junk food ou plusieurs repas avec des féculents
 
C'est assez technique comme diète, je la déconseille à des néophytes.

Sinon y a la FP et la fonction "filtre"

Pour rappel :

Aujourd'hui :
BDR : 29.7 ( +0.5)
BDC : 32.4 (+0.6)
TP : 94.5 (+2.5)
TB : 81.5 (+0.5)
TCD : 50.5 (+2.5)
Poids : 58 (1.9)

Ca avance tout doucement

Nan, elle est beaucoup plus dessinée/sèche que moi  

Les photos en noir et blanc sont trompeurs voyons

 
Ces rebonds    
 

 
Je m'en contente, pour l'instant il me fait chier avec ses triceps, j'ai la parti extérieur limite plus développée mais l'intérieur elle ne ressort pas aussi bien.

Merci .
Par contre aucune idée de sis c’est une bonne progression ou si c’est lent

 
Juste un problème de définition et de sèche parce que tu as des bras plus gros que les siens

 
Toute progression est bonne à prendre.
 
Demande à Lothiek

 
Je plussoie

 
 
ah j'avais cru comprendre ici que le beurre de cahouète, c'était bon à la santé?

 
Je ferais un bilan le 21/12/2013, pour voir sur un an, en espérant que la progression ne faiblisse pas et ca me rebooste pour ma séance du midi.
En plus première fois que j'y vais avec un collègue donc double motivation.