Reprise du message précédent :
J'ai faibli  , j'ai du mal a tenir la diéte en ce moment, car j'ai vraiment pas le temps  
et comme je suis en déplacement 1 semaine sur 2 ca aide pas  
 
Le truc c'est que je sais pourquoi je me "relâche", c'est parceque depuis fin janvier / début février je perd plus de poids....
Baisse de moral -> baisse de volonté -> " ranafoutre j'emmerde la diète,Pizzaaaaaaaaaaaaa / Sushi "    

 
Masse protéines : senteurs désagréable a niveau buccale ?

C’est un des risques connus oui

Même avant il m'arrivait d'avoir une mauvaise haleine à cause de mon estomac en fait.

Quand j'étais venu à la kimuscle de Colmar, j'avais pas pris de petit dej', juste quelques BCAA avant l'entrainement (à 11h je crois alors que la veille j'avais diné à 21h).
 
Même pas tomber dans les pommes, rien.
 
Ca doit être de voir Jo faire du DC au double de mon poids qui m'a donné des ailes.

Oh d'accord, et au niveau dosage tu mets combien de bicarbonate ?*
Ça a d’autres vertus ?
 
/mylife ma mère s'en sert pour faire le ménage / nettoyer je sais plus quoi
#astuces-de-grand-mères #vive-le-bio

Tu confondrais pas avec le bicarbonate de soude?

Une cuillère qui doit faire entre 5 et 10g.
 
C'est top le lendemain de cuite quand t'as fais un mélange vodka/picon-bière/jagermeister/schnaps

Ah, c'est fort possible

Ça a du gout ?

D'ailleurs, je sais pas si çà le fait à d'autre.
Depuis que je fais muscu + alimentation très saine, j'ai plus d’horrible gueule de bois les lendemain de cuite

 
Oui, c'est totalement immonde    
 

 
Non, moi j'ai juste des courbatures de folies en plus  

 
Need update tof  

 
+1, a force qu'il nous radote qu'il est gras, on va finir par le croire.  

Tu ne me déçois jamais    

Si tu as du mal à digérer, privilégie les légumes crus par rapport aux crudités
 
Moi je te dirais de manger + de légumes (cuits donc) le midi, quitte à diminuer un peu les féculents, et l'aprem tu prendre une poignée d'amandes (ou autres noix) pour te caler
 

C'est pas vraiment à cause de la quantités de prots dans ton cas, si ? Plutôt à cause de ton jeûne...    

Nan, c'est depuis mon adolescence.
 
C'était une histoire de suc gastrique, mais je me souviens plus exactement de ce qu'avait dit le médecin  

Ça te fait 105g de prot en poudre oO...
Sur les 180g pour 90kilos ça fait beaucoup non ? J'avais cru lire qu'1/3 maxi des besoins en poudre était préconisés...

Il n'y a pas de maxi !  

Vais essayer, je pensais qu'amandes/cacahuètes c'était peut-être pas l'idéal vu que je suis déjà gras.
 

Tu veux enlever quoi? Ça me parait encore raisonnable, j'y serais en remplaçant la caséine par du fromage blanc, mais pour avoir l'équivalent je vais me taper une dose de sucre pas possible avant d'aller me coucher.

 
Faut pas lire Nutrition Magazine

100% poudre pour les bébés  

 
J'en manges régulièrement, même quand je veux perdre du poids

amandes + fromage blanc = win protéines + omega 3

Hier j'ai redécouvert les carrés frais 0%, sauf que comparé à y'a 2 ou 3 ans, j'ai trouvé goût ail et fines herbes :
http://www.les-calories.com/calori [...] evire.html
 
Ça remplace avantageusement le tartare ou équivalent d'un point de vue calories. Par exemple le tartare au 100g c'est 353kcal, alors que le carré frais est à 80kcal.

Tu as aussi les sylphide

C'est bon ?

oui

Le goût ail et fines herbes est là, mais faut pas s'attendre à ce que ça soit crémeux comme un fromage à tartiner classique.
Je connais pas les sylphides.

Je vais voir si je peux en trouver
 
Ca peut me changer du FB (bien que je ne m'en lasse pas )

C'est pas degeu les sylphides    

vous avez pas le fromage cottage en france?
Un espece de truc grumeleux  qui a pas grand gout mais le profil nutri est top
pour 125g:
100kcal
1g lipides
7g glucides
14g prot
 
j'en bouffe souvent 250g le soir avant dodo pour la caséine

C'est rare, et en 0% MG ça doit l'être encore plus. Ça fait beaucoup moins de sucre qu'un fromage blanc ça doit être sympa si mangeable nature.

J'ai lu ça sur le site de decathlon, sur des sites traitants sport / muscu, sur des étiquettes de boîtes de proteines... Je sais bien que je suis naïf mais je peux pas toujours deviner que les professionnels racontent que des conneries  

Trax > C'etait pas une critique, j'suis dans ce cas de gavage pour ne pas prendre de seconde dose, c'est chiant certains jours mais comme je croyais dur comme fer à cette règle des 1/3 j'étais étonné

C'est commercial tout ça.

Ce sont de bonnes graisses (les amandes, évite les cahouètes) et il en faut L'ennemi, c'est le sucre ^^
 
Enfin, j'ai dit une poignée hein, faut pas bouffer le paquet

Bon, je solicite votre aide.
Depuis septembre j'ai perdu 15kg, je suis content [ ] de ce progrès, mais le soucis c'est que j'ai du mal à perdre les 3-4kg nécessaires pour finir mon "plan de remise à niveau".
 
Je mange moins, mieux qu'avant, je fais plus d'exercices (surtout abdos/pompes et énormément de marche à pied) et j'ai pas réellement l'envie de faire autre chose (en fait, surtout de débourser de l'argent ), mais j'ai encore une petite ceinture en bas du ventre qui refuse de disparaitre, c'est assez frustrant.
 
Qu'est ce que je peux faire pour la faire disparaitre ? Les abdos me musclent le haut du ventre, c'est en dessous du nombril que ça merde...
 
PS : 1m82 pour 67kg actuellement, si ça peut aider.

1m82 67 kgs et tu veux encore perdre ?

J'avais objectif 64 (pour pas faire 65, c'est juste psychologique, pas 65kg), pour me permettre de remonter à 66-67 d'ici la fin de l'année (sachant que les mois de septembre/octobre sont souvent ceux où je mange comme un cochon vu qu'il y a tous les anniversaires de famille ).
 
Après, c'est maintenant + pour perdre la ceinture que perdre concrètement du poids que je viens ici (même si on va dire que ça reste du bonus quand même )

Fais du sport, arrivé à ce niveau de poids par rapport à ta taille, faut arrêter de maigrir

Effectivement le but là c'est plus de perdre la ceinture que du poids
Continue le sport et oublie la balance amha.

Enfin je sais pas trop comment ça marche pour les filles mais pour un homme descendre à moins de 65Kg pour 1m82 je pense pas que ça soit bon. Tourner autour de 68-72 c'est très bien par contre ( a moins que l'on préfère prendre de la masse pour des raisons esthétiques ou pour un type de sport particulier )

+1
 
Avec du sport et en remangeant correctement, il peut revenir vers les 70 kgs et perdre de la ceinture mais là il va seulement avoir l'air super maigre