Reprise du message précédent :
Je ne sais pas, j'avoue que je n'y achète que du gingembre et parfois des concombres
Par contre le revers de la pièce, c'est que quand je loupe mon marché, je suis contrarié d'une puissance car ma mécanique routinière est modifiée.

c'est les mêmes produits qu'au marché  

En l'occurrence j'ai la chance d'habiter dans le sud, j'achète tout directement aux producteurs.

 
Change de producteurs dans ton marché.

@Poutrella Clairement le cas dans les villes.

La majeure partie des légumes et fruits (enfin seulement des fraises et tomates en fruit ici) c'est direct aux producteurs du village. Bien moins cher et surtout pas de doute sur la fraîcheur.
Une bonne partie du jardin l'été et le reste au supermarché.

 
+1
 
En plus en ce moment y’a plein de truc qui ressemble à des m&m’s que tu picore: cerise, mirabelles, reines claudes  

 
Suffit d’identifier le problème:
 
Tu fais des oignons sautés que tu mange
 
Puis des poivrons sautés le lendemain
 
Puis aubergines grillée etc...
 
Et tu vois c’est quoi l’aliment qui pose problème puis tu la prépare en avance et congèle  
 
Aujourd’hui j’ai fait une cocotte minute de purée: pommes de terre, patate douce, poireau, aubergine, poivrons, brocoli, carottes, un oignon, une pomme, noix de muscade, beurre salé.
 
Ma fille adore elle m’en a redemandé une assiette  

Ali
Je rejoins Poutrella : marché et supermarché même fournisseur dans les villes.

Bah le problème c'est pas quand je fais les courses hein  .
Je fais le même type de courses que vous : primeur ou producteur du coin, peu de supermarché, etc.

Le problème quand je vais pas bien, c'est pas que je vais voir ce qu'il y a dans les placards (car je sais qu'il n'y a rien qui m'intéresse à ce moment là), c'est que je saute dans ma voiture direction le casino shopping et j'achète toute la merde (et même plus) que je veux ingurgiter à ce moment là.

Et s'il est déjà 22h, ben j'suis au bout de ma vie, je tourne en rond et je galère vraiment à m'endormir.

C'est à ce moment là qu'il faut faire "diversion".

Tu peux essayer de faire des glaces à base de FB0%+fruits congelés+édulcorants+whey, en balançant le tout dans un blender/mixer.
 
Ça cale bien, ça donne l'impression de se faire plaisir, et au bout du compte t'as pas beaucoup de calories et c'est principalement des prot

Avec des fruits du marché pour accompagner l’édulcorant et la whey bien chimique  

C'est quoi tes techniques de diversion ?

Merci, a tester !  

La REF, ce n'est qu'une histoire de rapport à la bouffe, en fait
 
Ali

Ca semble couler de source. Si on est ici, c'est qu'on a eu un problème avec la nourriture, dans un sens ou l'autre.

Personnellement c'est un mix entre "bah en fait ces trucs sont pas spécialement bons" et "je vais encore me détester si je craque". Je pense que tu peux mettre à profit le fait que tu doives bouger pour aller acheter tes trucs pour te focaliser dessus.

Ouep, faut que j'essaye ça  
Car en fait, c'est vrai que c'est dans ce moment là que c'est intéressant de creuser pour savoir pourquoi ça va pas et résoudre le problème plutôt que de me réfugier dans la bouffe.  

 
Dans mon cas engloutir une bouteille d'eau, m'isoler du reste de la famille et, hfr oblige, me caler devant l'ordi. Ca peu aller même jusqu'à acheter un truc ou un jeu...

En général, c'est pas dans ce moment là, mais plutôt le reste du temps, justement, quand ça va "bien", qu'on peut tenter de trouver la source des maux.

Je teste actuellement le beurre de cacahuètes Skippy, bordel que c’est bon    
On est clairement pas dans le Bio où l’équitable, mais la touche sucrée au petit dej c’est du bonheur  

La touche sucré doit être dû au sucre qu'ils rajoutent.  

Ah bah oui c’est même certain, mais que c’est bon.

650 kcal  
 
Ali

ce matin avoine beurre de caca tigger nut framboises et une tranche enorme de cake à la banane  

Avec des cacahuètes à 570 en moyenne et en rajoutant du sucre à 400, je vois pas comment ils s'y prennent.
Ils rajoutent de l'huile ?

 
Je trouve que le PB2 ressemble pas mal au skippy niveau goût, il est un peu trop sucré pour moi (enfin, la version MP) mais ça passe bien dans le FB pour sucrer le tout.

Yup, huile de palme.
 
Ali

Je me suis tapé une poussée de motivation et j'ai fais une micro séance de sport, malgré les 40+° ressentis.
 
Est ce que c'est normal qu'une série de 100 abdos soit plus dure qu'une série de 100squats?

bouffé 500grammes de glace hier

ça fait du bien de temps en temps

Si c'est 500g de Halo Top c'est pas bcp de calories.

Non c'est pas normal !

non de la glace bien sucrée
je suis toujours à 80kg ça va, j'aimerais perdre le peu de bide qu'il me reste mébon

 
ça dépend des gens.

Bon bah la réf suit son cour, ce matin -2kgs j’en suis donc à 18,7kgs de perdus.  
Aujourd’hui c’était le « cheat day », tant que j’aurai pas atteint mon objectif je me fait plaisir toutes les 6 semaines. J’aurai pu m’en passer parce que j’avais pas vraiment d’envie. Au final à midi je me suis fait plaisir et après j’aurai mieux fait de m’abstenir. Les cookies de cet aprem sont passés mais bon trop sucrés au final. Et ce soir la pizza j’en ai pris 2 parts et j’ai failli pas en manger du tout... Alors qu’avant j’en mangeais 2 sans problèmes. C’est plutôt une bonne nouvelle en fait

 
Faut couper alors
 
Comme quoi, le vélo ça conserve un peu, et il fait trop chaud pour faire du sport.

Je vois que tu n'arrives toujours pas à bien appréhender la nourriture. Courage dans ta perte de poids.  

Quand je faisais une réf avec cheat day je "préparais"  toujours le truc genre "grosse plâtrée"  bolo maison ou pizza et du coup entre l'attente et la réalité j'étais toujours un poil déçu

 
Mais pourquoi l'avoir fait du coup  

Divorce, chômage, vente de mon appart, retour chez ma mère à 44 ans...  
 
+ 30 kgs en 1 an...