Reprise du message précédent :
Oui c'est normal
Mais ça ne sert pas à rien pour autant.

Ça dépend si t'arrêtes après 20 secondes parce que tu te dis que ça commencer à devenir un peu dur ou si t'arrêtes après 20 secondes parce que t'es en sueur et que ça fait mal ...
 
Dans le premier cas oui ça sert à rien, dans le deuxième si ça sert ^^

Mais oui bien sûr, 14 Km/h sur 8 bornes alors que tu cours pas régulièrement et n'a pas d'expérience je suppose  
 
HFR  

Ca fait m'donne envie de mourir mais je suis pas en sueur.

 
C'est pas ce que me disait Shlomo à l'époque

 
Que tu me crois ou pas si tu savais    
Je suis venu demander des avis, d'autres, plus cool que toi m'ont aidé, merci à eux

Le cardio, c'est nul, faut en faire le moins possible    
 

 
Tu finiras par progresser petit à petit

 
ah bah voila, tout s'explique  

Sers les fesses, sers les abdos.
 
Victime.

Tu critiques quoi en fait là ?  
On n'a pas le droit de courir si on est pas expert en bio/physique ou je ne sais quoi c'est ça ?

ça fait combien de temps que tu cours régulièrement ?

 
C'est juste que ta vitesse sur 8 bornes est énorme en fait    
Je cours un peu et je ne suis absolument pas capable de courir comme ça

S'il est sportif (ex : foot en salle régulièrement...) c'est loin d'être invraisemblable.

Je suis dans le "milieu" du foot et je dois avouer que j'en connais très peu capable de courir 7 km à 14 à l'heure (à l'entraînement en course c'est possible a la limite).

Moi je ne pense pas qu'il mente mais ou alors il court en se mettant à mort chaque fois car c'est pas rien cette vitesse là ou alors il est une bonne grosse VMA.

Le seul truc contradictoire c'est qu'il finisse mort de son foot en salle.

De toutes façons si tu cours de cette façon là pour tenir plus longtemps au foot tu es dans le faux    

Ou alors son dispositif qui enregistre la vitesse lors de ses courses n'est pas calibré

Sert à rien que je réponde parce que ça va partir en "kikalaplusgrosse" et je n'aime pas du tout ça.
Je n'ai rien à prouvé, je suis pas là pour me la péter.
Merci à ceux qui m'ont aidé.

ps : C'est pas 8 bornes à 14km/h (tout le monde a déformé au cour de la discussion, mais 7,5/7,7km à 13,5/14km/h en fonction des jours.
Ce matin par exemple c'était 7,5 à 13,83. J'ai d'ailleurs mis le screen plus haut

Après j'en sais rien moi. J'ai un métier qui fais que je marche entre 5 et 6 km / jour, je suis plutôt léger, j'ai toujours fais plus ou moins du sport même si pas régulièrement. Enfin bref

à 14km/h sur un tapis de course (donc vitesse a priori calibrée), je suis limite en sprint, et j'atteins ce genre vitesse sur les 2-3 dernières minutes de ma séance, difficilement tenable plus longtemps.
 
Tristan est peut-être simplement une belle brutasse en CAP

Reasons your arms are not growing
 
 
 
Bon, c'est en anglais et expliqué par une dame qui aurait mieux fait de faire de la zumba, mais bon...

Essaie de faire un test VMA ça peut être intéressant de la connaître.

Tu cours 6 minutes à bloc et tu aura ta VMA en fonction de la distance parcourue    

Quand je fais du vélo, c'est avec un pote. Lui au compteur, moi avec runkeeper. Sur 40km, on a entre 0,4 et 0,6km/h d'écart

Mais quelle fille veut des gros bras et de grosses épaules musclés comme elle ?  

Moi perso je remet pas en question ta perf'.
 
C'est juste que c'est largement au delà de la moyenne, mais tant mieux, bravo

 
moi a cette vitesse , je suis limite en train de crever    
 
mais bon, peut etre que runkeeper exagere un peu, il faudrait essayé avec une autre appli pour voir.
et a vrai dire qu'il les fasses ou pas, ca change pas grand chose .

Je pense que le truc peut s'appliquer aux mecs mais je ne suis pas sûre

Merci  

bref, demain (si je suis en forme, je bosse de nuit, je ne me recouche pas avant 7h demain ) je vais emprunter le tel d'un pote et je vais faire les 6km avec Runkeeper et runtastic on verra bien. Ca m'intéresse aussi

ps: Avant je faisais 85/87kg (il y a 4 ans) et j'étais incapable de courir 1heure , même à très petite vitesse.
En cours de sport on faisait un tour qui faisait 4,5 km je crois. Je les faisais en 35minutes.
Toi tu cours 1 heure à 10km/h c'est ça ? Je dis chapeau. Imagine avec 35kg de moins.

Je plante mon drap' rapidos.
 
Pour différentes raisons récentes et moins récentes, j'ai décidé de prendre le taureau par les cornes et de bosser vraiment sur mon physique.
J'ai un rendez-vous avec une diététicienne hospitalière dans moins d'un mois.
Et je veux coupler ça avec la mise en place d'un progamme de remise en forme avec un coach perso. Je veux en discuter avec lui avant, mais je me voyais bien acheter un rameur pour avoir un exercice défoulant dispo à toute heure chez moi.
J'aime pas la course, et pour l'instant, je pense que mon poids peut rendre l'exercice un peu traumatisant pour les articulations (même si je fais du badminton, par exemple).
 
Bref, j'attends un peu de voir les rendez-vous, de comprendre ce que l'on va échanger avec les professionnels, et me servirai ptêtre de ce topic pour faire un suivi de mes progrès (journal de bord) et échanger avec vous sur ce que j'entendrai. A priori, je ferai toujours plus confiance aux deux pros, mais si jamais vous êtes convaincants sur des conneries qu'ils me disent, j'aurais ptêtre des arguments à faire jouer avec eux. Sait-on jamais.
 
Bref, je débarque

Toi ici  

J'ai pas vraiment écouté ce qu'elle racontait, elle avait l'air un peu conne et hautaine  

 
Mon gros problème, c'est que tout les exos triceps sollicitent un max les coudes et du coup je galère

 
 
HFR > PRO    

Il y a des exos triceps qui sollicitent beaucoup moins les coudes que d'autres.

par exemple vaut mieux faire du développé couché serré ou bien l'équivalent mais avec 2 haltères que des skullcrushers si t'as les coudes sensibles.

EDIT : genre ça en version haltères

 
Très mauvaise idée pour les coudes

 
tant que les couilles sont safe  

 
Tu bosses les couilles ?

 
tu as quoi de mieux à proposer on t'écoutes

Tirage couille à la poulie, aka le tirage rocco

 
tout a fait (muscle cremaster)      

Le moins traumatisant pour les coudes afin de faire les triceps c'est l'extension triceps à la poulie haute

Ou les dips à la machine

L'échantillon n'est pas hyper large mais ça me semble valable
 
Qui dort peu, dîne plus
Des nuits trop courtes ouvriraient (un peu trop) l'appétit
 
http://www.lanutrition.fr/les-news [...] -plus.html

 
elle m'attire plus dans sa vielle loque megadeth qu'en débardeur moulant  
 
Pour avoir été avec une prof de yoga, cétait vraiment le top, toute fine mais ferme de partout , très souple   , joli creux dans le dos,  assez peu de gras pour avoir les abdos à peine marqué , le Top  
le seul défaut, c'est que je souffrais en silence quand elle s'asseyait sur moi car son cul me transpercait  

 
16 personnes, ca me parrait peu pour tirer des conclusions, et c'est pareil, sur la nourriture proposé , il y avait autre chose que de la junk food ?
 
je fait du sport, je consomme plus donc j'ai besoin de manger plus, il est ou le probleme si on cherche pas a perdre du poids ?