Reprise du message précédent :

Il y a bcp d'endroits où ils produisent bcp de noix (Atlanta il me semble).
 
Pourquoi? Facile à conserver? Bon pour la santé? Facile à cultiver? Très calorique et donc adapté à un mode de vie plutôt nomade?
 
https://www.reddit.com/r/AskHistori [...] opular_in/

 
Ah merci, c’est bon à savoir pour le prochain, dans 3j    
 
Je suis sur celui-là, http://www.ethiquable.coop/fiche-p [...] -equitable

Quasiment 2 fois plus cher au kg que celui de myprout.  

 
 
Je préfère aussi le Skippy bourré de sucre, on va pas se mentir

 
 
Probablement aussi que beaucoup d'américains ont accès à ce produit partout : dans leur famille, chez des amis...du coup ils savent assez rapidement s'ils aiment ou pas. C'est un truc qui fait partie de leur quotidien.
 
 
En Europe il faut faire acte d'acheter un pot, vu que personne ou presque n'en consomme, et donc prendre le risque de tout jeter - à quasiment 5 euros le petit pot

En France on préfère le beurre.

C'est trop bon le beurre de cacahuètes  

Je fais le mien moi même, juste en mixant des arachides et un peu d'huile d'arachide (en fonction de la texture).

Dernière fois que j'ai été au Canada, j'ai trouvé du beurre de caca fouetté, meilleure idée jamais

J'ai du PB2 (en poudre, tu utilises comme ça ou tu reconstitues avec un peu d'eau si tu veux étaler).

 
Ali

 
Non

Hyper sucré le Skippy non, ils précisent pas le pourcentage de chaque ingrédient mais ça doit tourner autour de 4-5% au doigt mouillé. T'as aussi de l'huile de palme qui sert à éviter la séparation en phases et à devoir remélanger souvent.
Perso je prend le Lidl (McEnnedy) en semaine américaine, il est pas mal du tout (94% PB + huile palme/arachide et sucre en 4ème place)

C'est top ça oui. Enfin le PB2 c'est ultra cher. Au gré des promos je prend le beurre de cacahuète en poudre de myprot (on le trouve souvent autour de 5€ le petit pot de 180g) ou celui de Bulk Powders. Dans un fromage blanc ça épaissit pas mal la texture et ça donne un goût sympa pour les amoureux de cacahuète dont je fais partie

 
 
Je parlais surtout du gout, je ne regarde jamais les ingrédients. J'aurai du préciser que je le TROUVE hyper sucré, my bad

Les cacahuètes et le beurre de cacahuète.
Seul truc dont je deviens très vite complètement addict.
Avec la meilleure volonté possible, si j'ouvre un pot d'1 kg, il est fini dans la semaine.

J'ai arrêté d'en acheter

J’arrive à me contrôler pour le moment.
Je prends 3x1 cuillère à café par jour, soit 30g : j’estime une cuillère à café à 10g.

Pas fait d’exercices cette semaine, pas la motivation... je perds du poids quand même c’est déjà ça.

Peut être pas une semaine non plus, mais si j'ai un pot d'ouvert dans le placard je le boulote à la petite cuillère, une par-ci, une par-là

 
Je crois bien que c’est plus  

Pour le moment j'arrive à rester motivé pour le sport j'en fais peut-être même plus.

J'ai pas contre du mal en terme de rythme donc souvent dehors avec les gosses à côté et je pète vite un câble tellement ils attendent que je fasse un truc pour faire une connerie.

Par contre le confinement pour la diète j'avoue c'est nickel.  Faut prévoir les drive à l'avance,  tu sais ce que tu dois bouffer,  pas de mcdal après la séance, pas de courses vite fait pour les gosses où t'achètes des merdes que tu bouffes.  Franchement j'ai jamais aussi bien géré

20g et à ras.
Pas "j'essaye de la remplir le plus possible"

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ne pas dire titre
ne pas dire titre  
ne pas dire titre  

J'ai un pote qui a lancé y'a 2 mois des paniers frais / abonnements ( la taille des paniers varie en fonction de l'abonnement)  et là il livre à domicile j'avoue que ça aide bien ( surtout que j'ai pas du tout envie d'aller en magasin).

 
Oui après ça dépend, mais j’ai de petites cuillères et ne la remplis pas à raz.
 
 

Tu mets sur une balance tu te fais deux cuillères habituelles et tu auras la surprise.

Voilà, par soustraction.

Le beurre de caca  

 
J’arrive à 15g effectivement  

Salut
 
j'aimerais bien me mettre doucement à la muscu dès qu'on pourra ressortir j'ai un physique assez frêle (1m80/68k)  
 
est ce que quelqu'un pourrait m'aider en me donnant pour débuter une série d'exos :
 
-  assez universelle (qui pourrait se faire dans n'importe quelle salle quoi)
 
- assez simple au niveau réalisation (dans le sens ou un débutant doit pouvoir le faire, pas au niveau force mais au niveau difficulté)
 
- qui soit globalement complète au niveau du corps (avec possibilité de découper avec jour jambes, jours haut du corps par exemple) car quand on commece à s'intéresser on voit des exos pour le haut des pecs, le bas de pecs, la largueur, le volume etc
 
Dans l'idée en fait des exos assez classiques, usuels, qui permettent de faire bosser un peu tout le corps, sachant que le but c'est surtout de muscler un peu et pas de devenir ultra massif  
 
merci à vous

Quelle fréquence ?
Quelques exemples de programmes perso :

En confinement (actuellement, avec de quoi mettre ses anneaux) ce que je fais en ce moment (6 séries de chaque) :
50 crunches lestés + 15 reverse crunches +10 crunches lestés
10 leg raise (toe to bar strict)
20 squats (je manque de charge et de motiv' pour les jambes à la maison )
12 tractions anneaux
10 tirages poitrine anneaux (strict)
12 woodchopper horizontal élastique
12 side bend à l'élastique accroché en haut
12 reverse fly à l'élastique
12 élévations latérales
15 curl biceps supination élastique
10 écartés aux anneaux en bas
16 triceps extensions à l'élastique accroché en haut
Certains jours j'ajoute : 15 dips aux anneaux et 10 écartés façon croix de fer ainsi que du L sit aux anneaux

À moduler selon ton niveau.

 
https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 6747_1.htm

Non clairement pas.

 
Salut
 
Je débute depuis 3 mois en musculation à domicile.
 
J’ai commencé à faire des séries (4 en moyenne )de pompes (sur les genoux), des crunchs , des squats et des exercices de gainage pour le dos.
J’ai tenu 1 mois comme ça et j’y ai pris goût.
Petit à petit je me suis équipé (haltères puis barre de traction et élastiques).
 
Commence déjà chez toi et vois si tu es assidu, tu pourras ensuite t’équiper ou aller à la salle.
 
Bon courage    

 
 
merci
 
j'ai regardé ce genre de trucs, par exemple méthode lafay ou autre trucs à poids de corps avec peu de matériel
 
le truc c'est que pour différentes raisons je peux pas vraiment faire ça à la maison, et ça me permet aussi de bouger en dehors
 
mais merci quand meme

Perso

Je fais du 6/7 avec
Soit jambes, soit haut du corps

et la moitié du temps à chaque séance
Un circuit:
50/50/50
40/40/40
30/30/30
20/20/20
10/10/10 de Burpees/Squats sumo/sit ups
Ce qui fait 1h par jour en gros

Ca défonce

 
 
Je ne sais pas si le message était pour moi, si oui c'est pour faire environ 3 fois par semaine
 
ce que tu proposes est assez général, assez global pour cibler à peu près tous les groupes musculaires de façon assez équivalente ?

Bah oui le but c'est pas d'être déséquilibré.
Le programme PPL est sur 3 jours / semaine, on peut faire plus en faisant un roulement.
Sinon le second c'est à peu près ce que je fais maintenant (pré confinement), 2 séances de jambes pour 3 séances haut du corps, pareil ça peut s'ajuster à d'autres rythmes.

Coroned    
 
Ma petite routine du matin    
 
Les 10 tractions putain    
 
Les 35 squats sautés    
 
Les 50 pompes    
 
Bon les ciseaux, les ronds de jambes et les abs wheel ça passe  

T'as chopé le covid19 ?
 

 
Probablement, comme tout le monde quoi  
 
Je vous ferai un périscope: « intubation et tractions, c’est possible! »