Reprise du message précédent :

Je bénis aussi mes haltères achetés depuis quelques années et donc bien rentabilisés et je bénis mes bandes élastiques achetées le mois dernier. Je peux continuer mon entraînement à la maison sans crainte.

 
Les Decat sont ouverts chez vous??

J'ai enfin compris comment isoler les pecs en faisant des pompes
 
Jusqu'à présent, c'était les triceps qui faisaient tout le travail (et donc eux qui me limitaient sur les reps), j'espère que je vais pouvoir progresser maintenant.

En écartant les bras ?

En essayant de rapprocher les mains l'une de l'autre en remontant.

Ah oui je vois, je vais tenter demain.
Sinon j’ai vu que c’était facile avec un élastique.

Facile de faire des pompes?

Je parlais du site de vente en ligne

Je suis pas sûr de comprendre, mais plus tu écartes les mains, plus tu cibles les pecs. Plus tu rapproche, plus ce sont les triceps qui prennent

 
   non d’isoler les pectoraux

 
Une fois les mains au sol, au lieu d'essayer de "monter", j'essaye de "rapprocher les mains". Ces dernières ne bougent pas, mais je monte, en utilisant les pectoraux dans le mouvement pour lequel ils sont prévus.
 

 
Tu m'as fait peur!  
 
Et j'ai cassé mon élastique comme je le disais l'autre jour.  

en statique du coup? Juste tu bouge les mains? Pas sûr que ça soit très efficace ça...

Il fait du mind-muscle "rapprochement" je suppose. Un peu comme au tirage vertical large pronation où on te dit d'essayer de "plier" la barre. Ce n'est pas pour ça qu'elle plie et que tes mains bougent
 
Ali

Rapprocher les coudes serait peut-être une meilleure image (et moins statique) pour mobiliser les pectoraux.

Je me suis tondu les cheveux pour la première fois, sabot à 3mm  
Le sabot est tombé, j'ai fini sans  
Cette sensation de liberté, fini d'engraisser le lobby des coiffeurs

 
 
Pareil y'a deux jours moi par contre j'ai préféré rester sur une coupe undercut, très court sur les cotés, ma coiffeuse se débrouillera à la libération pour rattraper mes conneries
 
 
Me suis dit qu'il valait mieux essayer dès le début du confinement, au pire personne ne me verrai avant que ça repousse
 
 

Je fais ça, généralement, un grand coup de tondeuse tout seul.
 
C'est trop bien.

 
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Amazon...  

Perso, j'suis en mode "pas de rasage ni de tonte" pendant toute la durée du confinement.

Idem au début. Coupé à 0.8. C'est étonnant mais pas désagréable.    
Je pensais me faire pousser la barbe mais au bout de 5 jours je craque et je rase.  

Drap’
Reçu mon vélo elliptique, je vais pouvoir me dépenser plus sérieusement (trop-plein d’énergie en ce moment).

 
 
Les coiffeurs quand la vie va reprendre  
 
 
Les esthéticiennes aussi

Au final les gens vont se retrouver à faire la queue comme pour les supermarchés, les salons vont enchaîner clients et miasmes.

Clusters

Deuxième vague

Stade 3

Infinite loop  

Je me coupe les cheveux depuis des années.  

J'suis pas assez mignon, j'ai besoin d'optimiser chaque détail pour que les gens ne me jettent pas de pierres dans la rue

Je poursuis mon petit bonhomme de REF sans rameur donc mais avec mes petits poids, je me prépare un petit circuit full body chaque jour, et le home trainer (si on m'avait dit que je grimperais mes premiers cols sans sortir de mon appart...)    
J'attaquerai la poulie si ça devient trop monotone.  
 
Pour la suite (enfin après le confinement) je me demande si je vais pas compléter tout ça mais j'hésite entre un tapis et un elliptique, des avis inconvénients / avantages de chacun ? Je pense surtout à l'entretien et aux nuisances sonores en-dessous.  
 
Sinon pas d'esthéticienne pour moi et coiffeur même pas une fois par an (sachant que j'y suis allée en décembre) donc ça me change pas grand chose  

L'elliptique c'est mieux, pas sûr qu'il y ait un avantage pour le tapis de course

Elastiques reçus.

Tu peux argumenter stp ? Ça m'intéresse aussi comme question  

L'elliptique est censé être plus safe pour les genoux car pas d'impact, mais je finissais par réveiller salement mon syndrome rotulien au début de ma ref à faire des blocs monstrueux d'elliptiques. A voir, donc
 
Ali

 
EN PLEIN DANS LA CHATTE LOL

 
" pas ce soir, chéri, j'ai fais du sport.... "

J'ai pas un avis très scientifique
Mais en gros je pense à l'absence d'impacts, au fait qu'on peut bosser un peu le haut, et qu'il peut y avoir une bonne résistance.

C'est franchement pas pareil, si je prend mon cas perso je pourrais jamais bosser efficacement les hautes zones du cardio avec un elliptique, du moins même avec la résistance à fond y'a toujours ton propre poids qui va être un facteur limitant, bien sûr l'assistance des bras permet de charger un peu plus mais mais jamais assez
Par contre pour du cardio de mémère devant Netflix à 65% de la FCM c'est très bien

Vélo d'appartement (un truc pro de salle, ou un spinning avec sa résistance mécanique) ou tapis par contre ça commence à causer, surtout que ce dernier est moins traumatisant que la course à pied traditionnelle, il amortit pas mal, niveau sensations je trouve que c'est assez comparable à une bonne piste d'athlé récente en Tartan

Bon, dans tous les cas ça reste uber chiant

Si vous êtes en manque d'inspiration pour les exercices réalisables avec élastiques je suis tombé sur cette chaine https://www.youtube.com/user/TheTigerFitness/videos  
C'est pas mal.

Pour les exercices avec élastique, je consulte plutôt cette page : https://www.youtube.com/channel/UCI [...] z6o26nwvew

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Tu peux tout à fait faire du hiit sur elliptique : D