Reprise du message précédent :
GG Hibou

Pas gras.

Je suis le seul à trouver hibou beaucoup trop maigre ?  
J’ai l’impression de me voir avec les poils en plus

Moi aussi je le trouve trop maigre, c’est pour ça que j’ajoute de la musculation à ma ReF, histoire de ne pas perdre en stature (et accessoirement revoir toute ma garde robe).
Mon but est de sécher (mais pas autant que lui) et de me muscler (mais pas autant que les autres )  

Vous utilisez quoi comme appli gratuite pour un suivi de sèche, avec graph etc?

58kg, et grand c'est chaud quand même

Clair, j'espère qu'il fait moins d'1m70... 58kg pour un homme c'est léger.

Pourquoi trop?

Myfitnesspal?

C'est surtout kilou qui est petit
Sinon, gg le hibou
En te lisant, j'ai l'impression (peut-être fausse) que maintenant que tu as atteint ton objectif, tu es un peu "perdu" et psychotes facilement sur l'un ou l'autre détail qui pourrait te faire rechuter. Typiquement l'histoire des jours "lâchage"...ben c'est normal de faire attention après et/ou avant, c'est un peu le principe, ça n'a rien d'un contrôle démentiel. C'est ce que font tous les gens qui restent à peu près corrects avec l'âge qui avance
 
Peut-être qu'il te faudrait un autre objectif. Par exemple par rapport au surf, à du cardio, que sais-je encore...
 
Ali

T'es le seul à te trouver gras aussi.

Poses toi les bonnes questions

question de préf

Bravo Hibou ! Vu la perte assez forte, tu n'as pas l'air d'avoir de problème de peau qui pendouille. T'as toujours été à 90kg avant ou c'était plutôt récent ?

Voilà mon mois de février.... Le premier pic c est une raclette. Le reste bin y a rien à part hier où j ai manges des pâtes à midi et le soir saumon fumé œuf dur.... Enfin bref... Ça me donne envie de pleurer quand je vois les autres manger et moi qui me saigne en vain.  
J'ai acheté un mètre ruban, ça sera ptete mieux psychologiquement...

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Log MFP please.  

Ouais je pense que je ne la valide pas  

Tu parlais de ton premier post partum, qui s'était bien passé, avec une perte assez rapide des kilos de la grossesse. Tu estimes à combien l'écart de diète entre cette première situation et la situation actuelle ?
 
Ali

Bah à ce moment là coupe ces pâtes et mange plein de légumes.

 
Avant la première grossesse, j'étais à 93 et j'ai fais un régime et j'ai perdu 20kg en 5/6 mois (sensiblement meme diète que maintenant et 6km min de course à pied par jour, masses randos le week end, ski etc..) ensuite j'ai merdé je suis revenue à 83 kg en un an avant ma première grossesse. La grossesse s'est bien passée, bien active, prise de 10/11 kg, césarienne, tout perdu et revenue à 83 kg en un mois et reprise du sport direct au bout d'un mois sous validation de la gyneco. Et ensuite en un an j'ai perdu 10 kg tranquillement et surtout bien changé ma silhouette. Donc j'ai entamé ma seconde grossesse à 73 kg, je l'ai fini à 85 kg je pense et j'en suis à 79 kg.. la gyneco m'a pesé un mois après l'acocuchement, j'étais à 80, elle a pas compris. Elle m'a fait faire une pds pour la tyroide et comme le résultat était ok, elle m'a donc dit que je devais être patiente (qualité que je ne possède ABSOLUMENT PAS)...  
 
En terme d'écart de diète, je suis beaucoup + restrictive maintenant que je le fus pour la diète entre les deux grossesses. Par contre je suis à peu près au même niveau de diète de la première.  
 
Je vais prendre un rdv chez le médecin, le pb c'est que ma médecin traitant s'est barrée en retraite (genre j'ai su ça par la sécu) et que c'est pénurie là de médecin où j'habite.  
 
A côté, mon conjoint qui fait zero sport, bin il mange à fond, tartine beurre en rentrant du taf etc... et il reste stable, pas en surpoids, voire même diminue un peu car il "essaie" de limiter le beurre (je cite)  
En fait, avant, quand j'étais à 93kg, je mangeais pas bien, ça c'est clair et je faisais pas de sport. Mais c’était jadis naguère ..

Soit tu sous-estimes ce que tu manges, soit tu as l'un des métabolismes les plus ingrats de la planète...soit un peu des deux.
 
Perso, je ne crois pas trop à ces histoires de mode famine. Je pense que le corps s'adapte, et ça ne me surprend absolument pas qu'un le hibou qui est déjà à taille - 20 kg n'arrive plus vraiment à perdre et/ou sécher. Mais que tu ne perdes pas de poids à 300 kcal sous une maintenance théorique (et 300 kcal sur 1500, c'est énorme) tout en faisant du sport alors que tu es à taille + 15 kg, ça n'est pas "normal", au sens statistique du terme. Donc je crois peu à un miracle via une augmentation des calories qui "réveillerait" ton métabolisme. Ça ne veut pas forcément dire que c'est pathologique.
 
Ali

Si je peux me permettre, arrête de te peser tous les jours, tu veux avoir trop de résultats, trop vite. Pèse toi une fois par semaine, ça suffit largement et ça te libérera l'esprit.

Et toujours au même moment (au réveil après caca par exemple) pour pouvoir "comparer" et tirer d'éventuelles conclusions.

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Oui j'ai oublié de préciser et surtout la balance sert à avoir la tendance, les variations peuvent être dues à tout un tas de facteurs (voir les multiples post au dessus).

+1 surtout sur le mode famine.
Après l'adaptation du métabolisme peut être assez importante, genre quelques centaines de kcal quand même je crois.

Oui à moins d'être un gros geek c'est pas intéressant. Bien sûr je l'ai fait moi aussi à une période

+1 aussi
Et compter la cuillère à soupe de MG dans les pâtes, etc.

Je vais tout noter aussi alors.  
Oui pour la balance, j'ai bien conscience que c'est complètement idiot de se peser tous les jours mais j'ai un problème de geekerie avec excel. J'aime les courbes (pas les miennes) .. Mais je sais bien qu'il y a moults facteurs qui font que ça n'a pas de sens de comparer d'un jour à l'autre.  
 
Là je dois aller chez ma mère une semaine donc ça va être bien difficile à gérer mais je commencerai à noter  quand vraiment je serai revenue.  
 
En tout cas vous êtes super chouettes merci. Je pensais que j'allais me faire basher en mode HFR car je comprends rien à rien et que je fais de la merde et que je suis frappadingue mais je suis bien agréablement surprise

Voilà
Perso j'arrête d'essayer de comprendre Il faudrait même que j'arrête de me peser tout court et que je me fie uniquement au miroir/sensations.  

Pour la balance tous les jours ça dépend, mais il faut avoir le recul pour ne pas paniquer si tu as 500 gr de plus que la veille, et vraiment regarder seulement la courbe lissée. Je le fais parfois, réflexe du matin.
En gros tu échantillonnes à fréquence rapide puis filtrage pour éliminer le bruit -> ce qui donne une tendance fiable à l'échelle de la semaine/mois.

La pesée hebdomadaire est elle aussi soumise à +- 1kg, ce qui peut aussi induire en erreur ...

Y'a ça aussi, y'a même la pesée avant/après khäkhä qui est d'une importance totalement capitale
Il faut aussi avoir confiance en son appareil, si le sol est pas hyper plat il peut y avoir des variation importantes d'une pesée à l'autre, selon le centrage sur la balance aussi...
Perso j'avais abandonné la balance @home, n'utilisant que celle de la salle (une Seca de médecin)

Après quand l'échelle de perte de poids est de la dizaine de kilos c'est moins important

Quand t'es dans le gros de la perte de poids une pesée au dessus de ce que tu espérais ça peut te pourrir la journée

Oui mais le chiffre fait du bien au mental quand tu es phase de perte

C'est ce que fait Google fit j'ai l'impression. Tu lui donnes tes poids et il te trace une courbe moyenne ensuite.

oui ma journée est toute pourrite

Je suis d'accord, c'est la raison pour laquelle je le faisais mais là (et pour les gens normaux en général) ça met une pression psychologique supplémentaire si on n'arrive pas à faire la part des choses.
Maintenant j'ai une balance mécanique c'est pas plus mal.

Compte vraiment tout ce que tu manges et bois, sauf l’eau. Tu dois ingurgiter 1800 calories de nourriture durant un mois. Si tu ne perds toujours pas alors tente 1700 calories le mois suivant. Surtout sois patiente et ne te prends pas la tête. Dis toi qu’il le faut 9 mois pour perdre cette excès de gras. Tu y arriveras avec l’aide d’HFR.
 

Elle dit être à 1200 calories ? Ce n’est pas trop peu ?

Clic droit sur ta courbe -> "ajouter une courbe de tendance"
https://imgur.com/3wWdiK4

 
De toute façon autant en période perte de poids, ça a un sens de se peser une fois par semaine (tous les jours c'est probablement un peu overkill), autant en période de maintenance ensuite je pense qu'il faut arriver à se détacher un peu de la balance. Pas forcément évident parce qu'on a forcément peu de regrossir, mais avec le temps on relativise un peu : non, on ne peut pas prendre 10 kg sans s'en rendre compte.

Tout à fait d'accord

 
Pour ceux qui survolent et qui appliquent bêtement, c'est 1800 calories PAR JOUR pendant un mois hein. Pas sur le mois