Reprise du message précédent :

 
Oui, parce que j'apprécie vraiment mes collègues. Je suis dans un taf où il ne peut y avoir que des passionnés ( les mêmes gens dans le privé feraient x5 niveau salaire, mais pourraient pas avoir accès à des trucs spécifiques), et c'est vraiment passionnant d'échanger avec les vieux de la vieille.
 
Mais du coup, j'essaye de ramener des trucs un peu différents quand j'ai envie de ramener qqch : carrot cake, pumpkin pie, gâteau chocolat/patate douce, cake courgette etc.
 
Ca change, et ça fait plaisir à tout le monde.

On a tous une approche différente de la nourriture (cf mon post ci-dessus).
Je me sens pas tenté en bossant. Faut pas que je m'ennuie quoi.
Et ces temps-ci, pas de soucis pour ça...

 
 
Des petits TCA c'est sans doute possible de réguler seul, mais si c'est assez poussé ça peut être une bonne idée de se faire aider.
 
Et plus globalement on peut travailler à réduire le niveau de stress moyen par des changements de style de vie, mais ça n'est pas toujours simple.
Si ta forme/ta santé sont des priorités ça peut vouloir dire de prendre des décisions un peu radicales, telles qu'un changement pro pour aller vers un environnement moins stressant.

Non. Disons que j'aime bien contrôler ce que je fais, donc :
- soit c'est vraiment original, un truc que je n'ai jamais mangé ou très rarement, et je goûte
- soit c'est une n-ième variation à base de farine de blé / de matières grasses issues du lait (viennoiseries, gâteaux divers, etc) ou des bonbons, je reste sur du café pour être social voire je picore.
Le combo imprévu / à contretemps + pas choisi la nature de la bouffe est assez éliminatoire, en fait
 
Ali

 
   
 
Mais jamais de la vie j'apprécierais mes collègues

Moi je suis en télétravail du coup je bouffe des saloperies tout seul  

Voilà c'est un peu ça pour moi. Et c'est même pas une question de régime ni intolérance ou autre, c'est juste que non.  
 
Bref merci pour vos retours  

Je me suis fait aider pour trouver l'origine de ces différentes situations. De plus, je continue en version plus soft à trouver des appuis de ci de là.
Et j'ai un souhait de changement pro et de lieu de vie qui vont probablement améliorer les choses, même si cette transition peut apporter son gros lot de stress.
J'ai parfois peur de retomber dans mes travers mais je me dis qu'une grosse partie du chemin a été faite quand même, avec des résultats dans beaucoup de domaines. La ReF étant la cerise sur le gâteau (IIFYM bien sûr ).

Du coup tu bouffes avec tous tes collègues.

 
Personnellement je trouve beaucoup + simple de manger selon le plan quand je bosse de chez moi.
Si je bosse en dehors de chez moi (je suis freelance et assez souvent dans les locaux des clients), j'ai tendance à m'écarte plus facilement du plan.
Amener le + souvent possible est ce qui m'aide le bouffe à manger proprement (la fameuse "gamelle" du midi notamment).
Mais je dois avouer que les semaines où je suis très pris (grosse charge de travail ou/et plein de contraintes persos) ça part un peu trop facilement en cacahuètes

C'est à double tranchant d'être à la maison : facile de rester dans les clous et de se préparer des trucs "sains", par contre facile aussi d'aller défoncer les placards sans personnes qui te regarde.

Si je pouvais bosser en télétravail je boufferais toute la journée aussi  

Tu fais comment quand t'es en RTT?

 
Il faut arriver à bien se connaitre et voir dans quelles situations on craque le + facilement.
Tout l'enjeu ensuite est de se retrouver dans ces situations le moins souvent possible.
C'est très très facile ... ou pas  

C'est raide, dés que je suis enfermé chez moi je m'ennuie et je bouffe. Pareil lorsque je rends visite à la famille et que je me fais chier
Enfin en RTT je trouve à m'occuper, une balade à moto et zou

La même ici.
 
Et j'ai vendu la moto.

C'est mieux parce qu'après une chute (statistiquement inévitable ) tu bouffes comme un chancre

 
Prends un vélo à la place. Double effet kisscool

Tellement vrai.  

Yep, c'est fait. Et je confirme.  
Vélotaf tous les jours depuis 6 mois du coup.  
Pas simple de trimballer les affaires pour la salle + celle du boulot, j'ai l'impression de partir en vacances tous les matins avec la bagagerie remplie.  

 
Pareil, je grignote quand je me fais chier.
Il doit y avoir un biais cognitif à creuser  

C'est super courant je pense, moi aussi à la maison je bouffe beaucoup. C'est certes beaucoup de fruits mais à la fin ça chiffre. L'autre jour j'ai regardé 50% de mes apports c'est fruits+légumes. En plus ma dépense est plus faible les jours où je ne bosse pas.

Ça s'appelle l'IIFYM oui
Et poulet/frites/bières/chocolat franchement y'a pire, t'as tout ce qu'il faut, pas forcément hyper healthy (au bout d'un moment le manque de légumes risque de se faire sentir...).
Bon, faut le faire bien aussi, poulet label rouge au minimum, frites maison, chocolat 80+% et bière artisanale  
C'est pas pareil que nuggets + frites eco+ + Galak + 8-6

Tu as l'antithèse avec Fat head ou un mec perd du poids avec un régime 100% mcDo.

C'est ça ouais, en fait il prenait le supersize à chaque fois qu'on lui proposait, la majeure partie des fois.
Il me semble aussi qu'il a arrêté toute activité physique, donc avec son gabarit une bonne range de 3500-4000 Kcal par jour je te laisse imaginer.

Perso je préfère largement manger au Mcdo que dans n'importe quel resto (hors exceptionnel/gastronomique bien évidement), au moins je sais ce que je mange et y'a pas des débordements de tous les cotés (boissons, extras, amuses bouches, pain...) puis au moins tu as les infos nutri à peu près précises. Alors que ton tikka massala chez l'indien ça a beau être du poulet, si le truc dégouline de ghee tu flingues tes macros

je préfère encore me passer de repas que d'aller là-bas.
#team jeûne&joli

Bouffer McDo, mais quelle horreur je trouve.
 
Ce que j'essaye de trouver quand je dois bouffer dehors, c'est tex/mex ou jap/indo/chinois.
 
Salade chili ou ramen/salade soja, c'est bon et globalement moins calorique qu'un fast food lambda.

 
Tu me feras jamais échanger un ramen contre un burger lambda si j'ai le choix. Team Wade  

Un big Mac, c'est un repas complet (même si les ingrédient sont caca).
Mais en terme de Kcal, c'est pas déconnant.
Il faut juste éviter avec les frites, le soda et le sunday caramel.
 
Il y a pas de honte à y aller de temps en temps, même si depuis que j'ai un Burger King à côté je ne vais plus chez Ronald.

 
Je déteste mes collègues meme si ils peuvent être sympa

Chez Burger king on peut même demander sans le pain sur bornes, pour les low carbistes

Niveau gustatif, je trouve que le McDo est vraiment le pire des fastfood que je connaisse, c'est tout.  
 
Même un sandwich triangle m'apporte plus de satisfaction, c'est pour dire...

Je prefere acheter des bananes et des noix x ou galettes de riz.  

 
Oui, en restant en déficit calorique; par contre, m'est avis que l'analyse de sang après quelques temps doit pas être folichonne

Mais vous avez pas des restaurants "propres" par chez vous, sans tomber dans du gastro? Par chez moi, y en a bien 3 ou 4 que je connais - peut-^tre plus -  qui ne font qu'avec des produits frais ( même une pizzeria - par contre, ta pizza tu la raques), et je suis pas dans un grand bled.

Je déménages tout le temps, et je manges très rarement dehors. Du coup, c'est difficile de connaitre les "bons coins".
 

Si mais ça plait pas forcément à tout le monde. Ca m'est arrivé d'aller au macdal, je prenais une salade.

Sinon, là je suis aux US, traité aux petits soins légumes, fruits, noix et tulapia.

Ok.
 

Oui bien petite. J’aimerai un truc qui ne nécessite pas de trou.
 

Je suis en appartement donc non.
 

Je fais du rowing mais c’est pas suffisant. Ça muscle pas le grand dorsal il me semble. Intéressant la barre. Merci.

 
Faut deux mur qui ne sonne pas creux en face l’un de l’autre pour fixer la barre.

Je pensais à une branche d'arbre ou des trucs genre gym urbaine ^^

 
Effectivement, j’ai croisé un coach ce midi, qui m’a dit que le Rowing permettait d’épaissir le dos et les de l’élargir (dessiner le V).
Et moi qui pensais pouvoir tout travailler avec les haltères    
 
Sinon j’ai augmenté le poids de mes haltères en les passant à 8kh (6 précédemment), on sent que ça travaille vraiment plus, notamment les rowing à 1 bras ou je sentais tout mon dos chauffer.

Ça dépend de la trajectoire des coudes, plus précisément de celle des omoplates, qui en découle.
Si on les resserre, on fait travailler trapèzes et rhomboïdes (épaisseur), si on les tire vers le bas, on fait travailler grand rond / grand dorsal (largeur). Les tirages horizontaux / rowings font plus facilement / naturellement resserrer les omoplates que les tirer vers le bas, et réciproquement avec les tirages verticaux.
 
Ali