Reprise du message précédent :

 
Repas léger le soir aussi mais c'est parce que je prends un gouter de 16h à 18h30 qui me bouffe toutes les calories dispos

Mais tu manges quoi concrètement pendant ce goûter ?

Sacré goûter  

tout ce que j'ai qui me passe sous la main. C'est du grignotage.
ça peut être des wasas au nutella ou beurre de caca, des oeufs durs, du jambon, des haribos, des noix de cajou ou des cacahuètes, un sandwich rillettes, du pain, du fromage blanc, des compotes...
J'essaie de rester raisonnable mais ça entame pas mal le capital de calories du diner

Essaye les carottes en bâtonnets, c'est long à manger, un peu sucré et très peu calorique

Ou mange des morceaux de polystyrène

Je faisais ça avant. Mais c'est moins bon
 

Les galettes de riz avec du beurre de cacahuètes ça a un lointain gout de curly

 
Des éponges coupées en morceaux et après tu bois  

Carottes ou pommes en dip dans du peanut butter fouetté alors.

Plus facile à dire qu'à faire : boire un verre d'eau et attendre 15 minutes, si t'as toujours faim tu manges.
Le level up c'est d'anticiper la fringale pour boire ce verre 1/4h avant  
 
Sinon perso j'essaie de toujours avoir une barquette de tomates cerises, des carottes, des pommes, des bananes à disposition

Vrais savent  

Ali

C'est un mélange de faim, de stress et d'ennui

Une pomme normale c’est 200g ça fait pas mal de sucre d’un coup et doit bien relancer le phénomène d addiction non ?

Bonjour,
Comme beaucoup j’ai pris un abonnement en salle de sport pour retrouver une ambiance.
 
Je cherches comparatifs sur les boissons du sportif :
Esctvce que le Yanga vaut ses 5€ / mois ?

La boisson du sportif, c'est l'eau, c'est tout.

Faut demander à ceux qui se considèrent accros et qui sont maintenant en low carb hors fruits frais et légumes.

On est dans les 20g de sucre (deux sucres), donc une petite centaine de kcal.

Ali

 
C'est pas envrion 5g le morceau de sucre ?

Tu as raison, plutôt 3,5 sucres n°4

Ali

Bah c'est bien ce que je dis quand je précise toutes les pincettes "il y a certes un pas à franchir pour penser que le phénomène peut se reproduire à l'âge adulte", "ça parait pas forcément complètement con", bref, c'est pas du tout une affirmation que je fais, genre "ça marche". Faut pas être binaire, quoi.
 

Bah justement, ceux nés par césariennes, on compense médicalement (je ne sais plus exactement comment) le fait qu'ils ne soient pas passés par là.

 
Moi je suis accroc et j évite les pommes car pour moi c’est addictif en plus de faire gonfler le ventre

Ouais enfin c'est du sucre qui est dans la chair, c'est pas comme si tu buvais un jus/soda non plus hein Et l'emploi du mot addiction ne me semble pas bien pertinent ici...

Tu enchaînes les pommes facilement toi ? Ça m'arrive d'en prendre une deuxième à la suite de temps en temps mais en règle générale une suffit
Idem pour le bide

Yanga c'est de l'esbrouffe. C'est de l'eau avec un goût édulcoré et vaguement quelques vitamines. Tourne à l'eau, ça sera moins cher

J’ai besoin de compléments en électrolytes.
Y’a des choses moins hard core pour le bide que l Isostar?
Je transpire beaucoup pendant le cardio, j apprécie aussi les électrolytes après l’effort, vu que je continue de suer pas mal dans les 24 heures après l’effort .

Des alternatives à me proposer ?

Te faire ta propre boisson iso si vraiment tu en as besoin? exemple

C'est pas du low carb (c'est mon cas).

Nope. Source : mes deux gamins nés par césarienne.

De l'eau.

D'après le topic dédié, on peut faire du low-carb avec quelques fruits / légumes par jour (pas du kéto, évidemment), du moment que l'on respecte son total de glucides à la fin. La page wiki, qui interdit les fruits, semble daubée puisqu'elle est une pure traduction de celle en anglais sur un régime particulier (régime Ferris). Donc preneur d'infos
 
Ali

 J'ai un peu mal lu, je voulais dire si t'es accroc aux fruits tu as vraiment du mal à être en low carb.

C'est sûr
Le terme "accro" est un peu connoté négativement pour moi, et à part un bide gonflé (et le transit supra-luminique qui va avec), je ne vois pas trop comment une telle addiction pourrait être mauvaise pour la santé. Difficile de faire exploser les calories (et aussi le fructose toujours un peu sulfureux) avec des fruits...pas impossible, certes, mais il faut avoir l'estomac bien accroché. Ceci dit, je n'ai jamais essayé, dépassant exceptionnellement 3 équivalents pomme / banane.

Ali

Pareil. J ai trouvé un truc bien, je me fais une cession workout home-trainer d ' un peu plus d 1 heure, et je tiens jusqu'au repas du soir ( quand je bosse pas).

Je peux manger deux pommes de 500g à la suite elles sont vendues en sac ici dans le Nord
Mais le pire c’est la compote je peux me faire un saladier complet et ça me fait bcp moins mal au ventre

Une pomme fait 160 grammes  par ici...

 
Comme celle des toilettes ?  

2x250 ou t'as vraiment des pommes de 500g ici ?  
Je crois que le max que j'ai vu c'est 320g, ça fait déjà un beau bébé

C'est logique d'être <insérer un etat> si on respecte l'objectif de respecter <insérer un etat>, non?

Oui mais propre.

Ça peut pas être utile pour les crampes post-effort ?

Belle ref  

Ali

De passage chez des amis qui expliquent qu'ils ont changé complètement d'alimentation pour revenir au naturel de l'homme... Blablabla... Documentaire Netflix ... Scientifique... Balbala... Os de gladiateurs ....
Je crois que mon cerveau a débranché à ce moment là.