Reprise du message précédent :

Bah ça dépend, pour Néanderthal on estime à 80% la part de viande quand même
Et même Sapiens (l'original), il mangeait plus de viande et poisson que nous. Mais bon, les besoins n'étaient pas les mêmes, non plus.

 
Vas te faire un week end en forêt où tu ne bouffes que ce que tu peux cueillir.
On en reparle après
Si t'arrives à monter à 1000 kcal / jour ça sera déjà beau

quelques centaines d'especes de lézards/serpents/rongeurs/insectes divers permettent quand meme de faire un bon gueuleton    

 
On a pas trop idée des habitudes d'alimentation des différents groupes d'humains/hominidés au fil des millénaires.
On peut supposer qu'avant les grandes sociétés d'oppulence, il y avait des périodes fastes et des périodes de disette. Avec probablement plus de disette en hiver dans les régions plus froides.
Mais c'est du doigt mouillé.
Je pense pas avoir vu d'études sur la masse grasse estimée des différents humains/hominidés retrouvés en fonction de la saison où ils sont morts, la region, l'âge. Probablement très compliqué à déterminer et nombre de spécimens trop faible pour avoir des résultats représentatifs sur ces critères.
En fait on sait pas... non ?

Bon.
 
Depuis juin je stagnais à 76 kg.
 
Je recommençais à bouffer beaucoup en quantité, essentiellement des fruits et quelques yaourts. Le gros problème, je recommençais à avoir des fringales l’après midi et a crever la dalle en rentrant chez moi le soir.
 
Bref depuis 4 mois, mon objectif de 70 kg semblait inaccessible.
 
Samedi dernier je faisais 76,6 kg.
 
Dimanche j’ai changé mon fusil d’épaule, et appliqué ce qui a marché pour moi.
 
Après avoir arrêté de petit déjeuner, j’ai décidé de ne pas manger à midi.
 
Bonne surprise, j’ai le même effet qu’après avoir supprimé le petit déjeuner: je n’ai pas vraiment faim jusqu’au soir.
 
Bonus 2: mon estomac rétréci pas mal pendant la journée, je peux moins manger le soir. Du coup je me fais des plats caloriques, genre lasagnes aux légumes maison ou tourte saumon saint Jacques crevettes à la crème fraîche et à l’aneth   accompagné d’une grosse salade bien sur    
 
Résultat en une semaine:
 

 
Bonus 3: j’ai retrouvé une amie perdue de vue depuis longtemps: je revois ma bite debout dans la douche    
 
 

Et quand tu ne stagneras encore, tu arrêteras de manger le soir aussi ?

Quelle surprise. En sautant 2 repas sur 3, on perd du poids
Meilleur régime ever.
Essaie aussi de sauter le dîner un jour sur deux, tu vas voir tu vas perdre encore plus vite

Bien joué Helmuth, félicitation !  

Question que je me pose du coup car ça me paraît drastique : est-ce que ça peut deglinguer le matabolisme ou pas ?

 
Pas manger le soir, ça ne va pas être possible  

 
Vu ce que je mange le soir, je suis loin d’être carencé en quelque chose    
 
J’ai une pêche d’enfer sinon  
 
En gros je commence par quelques fruits. Puis le plat. Puis 2 yaourts au lait ou au soja avec un peu de mélange tonus (raisins sec noisette amandes cajou). Et 2 carrés de chocolat noir « aux fruits » genre la j’ai un truc carrefour à la mangue  

 
peut etre que si tu mangeais uniquement le matin tu perdrais plus de poids?  

 
Si je mange le matin, je crève la dalle toute la journée.

 
Ptet, en attendant je suis repassé à 50 pompes un peu plus académiques, 8 tractions presque correctes, et je pense être mûr pour passer de 30  à 35 squat sautées, le truc totalement improbable  

Sauter des repas tout le temps, et faire son apport calorique d'une seule traite à coup de tourte maison ? Dérégler le métabolisme ?

 
Vu ce que je bois par jour, c’est sûrement pas de l’eau  
 
Et pour le muscle, j’ai aucune détérioration de mes « performances »    au contraire.

Ouais et puis il suffit de se planter sur une baie pour se vider par le haut et par le bas et pour le coup diviser ce maigre apport calorique

Bah il est passé d'un IF 16/8 à un 22/2, pourquoi pas

OMAD: One Meal A Day.
Pourquoi pas s'il n'y a aucune difficulté à le faire et qu'il n'y a pas de carrence.

Y'a quelques études sur le sujet quand même.

https://www.medicalnewstoday.com/articles/320125.php

Le texte de l'article original

En gros ça ne sert à rien. Et à force de se priver certains sont tellement déréglés qu'ils finissent par avoir de gros troubles de l'alimentation..

Un autre article avec test sur un an pour plus de 100 personnes

https://www.sciencedirect.com/scien [...] 5318301005

Ça parle du 5/2 pas du vrai jeûne intermittent

Ça parle de celui de Helmuth en 23/1 ou 22/2 pour le premier il me semble

Il faut tester
 
Perso tant que je n'ai pas commencé à manger je n'ai pas faim au moins jusqu'à 13h00

Ça a été testé par des dizaines de médecins sur des centaines de patients sur des années.
J'ai tendance à faire confiance à leur conclusions. J'ai pas vraiment envie de tester moi même

A partir de combien de temps c'est  dangereux  ?

C'est pas forcément dangereux. C'est juste que ça n'apporte pas quoi que ce soit dans une optique de perte de poids vs un régime de contrôle d'apports standard

Pas vu.
J'en ai de "bons" retours mais par des gens qui sont vegans c'est donc peu objectifs.

J'essayerai de le voir vite je pense qu'il y'a de bonnes choses à prendre

Après une soirée galette/crêpes à volonté, ça ne m'étonne pas.
/

Plus sérieusement, revenons aux fondamentaux du topic: age/taille/poids/objectif/activité/instagirl-preworkout préférée ?

J'ai complètement craqué hier sur des muffins, faut pas que j'achète ces merdes    
 
J'ai quand même réussi à limiter la casse en faisant ultra gaffe sur le reste (comprendre, 0 gras/sucres, juste légumes) et je dépasses pas mon objectif calorique, mais merde, ça vaut pas le coup...
 
C'était même pas bon  

Concernant ce genre d'alimentation je me suis fixé une règle pour en manger le moins possible : je n'achète qu'en premium quand l'occasion se présente (genre chez Hermé si je suis à Paris), le coût limite donc fortement
 
Bon sinon j'ai réussi pour la première fois depuis bien longtemps à remplir mon objectif de 90g de lipides A grand renfort de saumon, chocolat 95%...
J'ai trouvé un fromage blanc 7% mais qui ne fait "que" 92 Kcal/100g, le machin il a un goût de crème fraîche

 
C'est ma règle aussi, en général.
Mais sur ce genre de pâtisserie, c'est le désert en NL (ils sont bons sur autre chose) et généralement mes craquages sont plutôt sur des M&M's donc j'ai limité la casse
 
D'ailleurs, globalement j'ai plutôt bien géré ma semaine.
 
Mon objectif était de 2240 cal/jour (rappel des hypothèses/données d'entrée: 1m95, 90kg, peu actif en dehors du sport, vélotaf, cap et muscu en activité physique).
 
Dimanche dernier : 1759/2240, +jogging, salle, et 20km de vélo
Lundi : 2202/2240 +salle + 8km vélo
mardi : 2331/2240 + CAP + salle + 8km vélo
Mercredi : 2156/2240 + 16km vélo
Jeudi : 2157/2240 + 35km vélo
Vendredi : 1719/2240 + jogging + 20km vélo  
samedi : 2837/2240  
 

Laisser tranquille son système digestif la majorité du temps, c'est aussi pour ça que je le fais.
Je pense que ça a vraiment du bon.
Que de toujours être en train de manger.

Oui à priori il y a des études qui creusent par là. Pour les malades cardio vasculaire aussi.
Mais si c'est juste pour le régime... C'est à priori une mauvaise idée. Surtout à long terme avec de gros risques de craquage et de désordres de l'alimentation

 
Qu’est ce que cela serait si t’étais très actif