Reprise du message précédent :
Tu es passé par le topic réf capilaire aussi ?    
 
 
Ma shape degueulasse un vrai loukoum  
 
Avec mon nouveau boulot/routine j’arrive pas à être assez régulier  
 
Le poids bouge pas ou peu toujours entre 65 et 67 kg pour 1.78 environ  
 
Photo degueu aussi  
Tout est à jeter ici  
 
https://reho.st/thumb/self/ad7b398c [...] 292d8f.jpg
 
https://reho.st/thumb/self/b8997428 [...] 594326.jpg
 
https://reho.st/thumb/self/4db07baa [...] 6376ae.jpg
 
Plus aucun sport d endurance aussi depuis 1 an bientôt aussi alors que je faisais minimum 7000 km de vélo par an

T'as un strabisme des tétons non ?

--> Topic de l'obésité stp

C'est pas très jontil

On peut quand même noter qu'il a un physique dégueulasse. C'est même plus skinny fat là

C’est à dire  
J’essaie déjà de pas avoir les tétons qui pendent

Not sure if..
 
Je peux comprendre que le personnage agace, mais ça reste pas mal violent les remarques sur le physique, pour plaisanter ou non.

 
Les manboobs ne sont jamais parfaitement symétriques !

 
C'est à dire que le gars est super fit et pas mal gaulé du tout. Et il nous gonfle à chouiner qu'il est gros et dégueulasse.
On rappelle que sur le topic il y a des personnes en vraie difficulté, qui sont vraiment en surpoids (dont je fais aussi partie), qui galèrent à perdre et à s'améliorer.  
 
Et pour ces gens, dont je fais partie, c'est vraiment ULTRA gonflant de lire Niku se plaindre de son physique soi disant dégueulasse alors qu'il est plus fit que 99% des participants du topic.
 
Donc j'en ai un peu ras le bol de me faire troller oui.

Rien ne nous dit qu'il n'a pas un trouble dysmorphophobique.
Ici doit régner la bienveillance, surtout sur les bonjour topic. Il y a un côté AW pour certains ( ) mais ceux qui osent afficher leur physique n'ont pas à prendre des critiques méchantes.

Etonnant, parce que quand tu as Jean-Muscu qui poste des tofs en se plaignant de pas avoir sa dernière ligne d'abdo visible parce que c'est encore un gros sac, ou que Ginette-Fit soupire en parlant de sa cellulite récalcitrant, personne ne vient gueuler en disant de penser aux gens en surpoids qui galèrent avec leur REF non ?
 
Alors oui il est chiant, oui il se plaint d'être skinny fat tout en se gavant de bonbecs, mais bon au pire molltte plutôt que de venir pointer des trucs sur le physique.  
 
Tu crois que ça va motiver les gens à foutre leur tof par la suite ?
Il vous agace, go molette ou BL et basta, mais les remarques sur les tétons ou le gras du bide, ça reste tout de même bien moche sur un topic qui se veut bienveillance et body acceptance.

Oui enfin Niku c'est pas la première fois. On lui a déjà fait remarquer à plusieurs reprises qu'il était pénible et pas mal le soupçonnent d'être là pour troller uniquement.
 
Ensuite, je me moque pas de son physique, j'ai placé une redface qui va bien pour justement ironiser et dire qu'il a un excellent physique.
 
Ca serait son premier post, je comprendrais, on est plutôt bienveillants ici mais au bout d'un moment c'est pénible. Enfin moi en tout cas ça me gonfle, désolé si je suis le seul.

99% je sais pas quand même !!
 

Mais moi j'aime bien Niku en vrai    

Tacle le personnage, pas le corps, ou ignore simplement, mais si on commence à se fioner (avec ou sans redface) sur les tofs parce que bidule c'est un troll ou que machine c'est une conne, on va pas s'en tirer.

Aucune critique blessante  
 
 
C’est internet c’est fait pour se basher dans le respect  
Je suis sur que si je devais faire une séance de sport avec zuf au bout de 5 minutes il comprendrait mon état d’esprit avec mes antécédents de santé. Un stage en oncologie et ensuite tu apprends à relativiser les remarques sur un forum    
 
 
J’ai un problème avec mon apparence c’est certain surtout quand je vois les efforts auquel je conscens alors que je peux pas manger comme je voudrais  
 

Oui. Non.

Niku n'a pas le résultat qui veut alors qu'il s'y applique ( bouffe / sport )
C'est vrai qu'll trolle pas mal ( et c'est peu de le dire ) mais il n'a pas non plus les abdos apparents, ce qui est peut être son objectif et ce depuis des années a essayer de le faire.

Sans lui chercher d'excuses je ne vois pas pourquoi il devrait moins se plaindre de personnes qui sont en surpoids parce qu'elles n'ont pas fait attention ou qui stagnent parce qu'elles ne font pas les efforts ou des écarts ( globalement hein je ne vise personne )

Plus 1 avec bulle_d'o, les remarques / taclent sont assez malvenus je trouve.

Pour clore le débat de mon côté, je voudrais rajouter un truc que nous n'avez pas l'air de réaliser.  
OK on peut être bienveillant.
Mais le comportement de Niku je le trouve pas bienveillant du tout envers ceux qui galèrent. Moi depuis quelques mois je stagne et j'ai du mal à me discipliner et à m'améliorer je commence à me décourager.
Je viens sur le topic et je tombe sur les posts de Niku... ben désolé mais moi c'est le genre de comportement qui a tendance à me démoraliser encore plus. Nous troller à nous raconter les kg de conneries sucrées qu'il s'enfile puis poster des photos bien fit en se plaignant d'être gros.... super pour l'image de ceux qui sont vraiment en surpoids.
 
Bref c'était mon coup de gueule du jour.
 
 
edit : pis c'est bon hein, j'ai juste ironisé avec un redface. Pas de moquerie sur le physique (il est canon Niku de toute manière)

 
Les abdos j’ai abandonné depuis longtemps  

Je suis d'accord, même en sachant qu'on a une représentation biaisée de son corps, ça ne suffit pas à régler les problèmes. Aussi sur le côté AW  

 
Dis toi que j’ai ce physique après 15 ans de maladie, de soins, chimio, hospitalisation en nutrition... si j’étais pas malade j’aurais ptete le physique d’un youtubeur  

 
I know that feel bro, physique skinny tu fais de la muscul depuis quand

 
Ben t'as un super physique quoi qu'il en soit.
Et t'as pas de man boobs, sérieux tu peux être fier du résultat.

Dans le cas de prise de masse vous conseillez quoi comme aliments qui sont bien caloriques mais "équilibrés" ? Je me force à manger quasiement 2x plus qu'il y a un mois et je ne prends rien Je fais un peu d'endurance (80% marche rapide + qques autres activités) et je n'ai rien pris d'autre que des corubatures
 

 
Pour prendre de la masse, je ne pense pas que la marche rapide soit le sport le plus indiqué, non ?
Faut plutôt viser muscu ou autre activité sollicitant les muscles

Prise de masse = muscles = 1. augmenter les protéines (-> 2g/kg/jour).
                                      2. travail de force = ex. muscu = sollicitations significatives par rapport au max, temps sous tension et volume total.

Il me semble que ce n'est pas la peine de monter jusqu'à 2 g/kg, et que 1,6 est déjà largement suffisant.

Après, perso, je sais que ça va paraître trollesque, mais sur le papier, le macdo, je trouve ça génial pour ça : très calorique et très protéique, et très facile/rapide à avaler. Quand je veux prendre, je me fais un golden menu après chaque séance de salle -> prot et calories au top.

Parce que dans le principe, c'est finalement assez équilibré en terme d'apports par rapport à un objectif de prise de masse, je trouve, enfin en tout cas, si on ne mesure ça qu'avec 4 paramètres : glucides, lipides, protéines, calories.

Merci, actuellement je prends pas mal de proteines mais ce n'est peut-être pas suffisant. Je mange 2 à 3 oeufs par jour et pas mal de céréales mais peut-être que ce n'est pas suffisant.
Faudrait que je fasse autre chose que de la marche mais j'aimerais améliorer mon endurance avant de commencer un peu de muscu mais je ne pensais pas que la marche était aussi consommatrice d'énergie

Ya pas vraiment de raison d'augmenter son endurance avant de commencer la muscu. Et surtout, 2-3 œufs par jours et des céréales, ça va pas loin en termes de prot, t'as fait le compte en termes de g/kg/jour ?

Et puis, pour taper dans les 100 g de prot par jour, si tu comptes principalement sur les céréales, ça va te faire autour de 5000 cal/jour = devenir obèse.

Du poisson et de la viande en quantité, là déjà, ça va changer un peu.

C'est ce que je mange en plus des repas, au cours desquels je mange au moins autant qu'avant. Repas classiques (avec viande, poisson ou autre, legumes, etc.)...
Je vais insister...

Niku qui se fait consoler.
J'ai vu des trucs étranges sur ce forum mais là...  

Niku, té bo mon Doudou. Noredface.

Le gros souci du macdal, c'est l'indice glycémique ultra haut, qui fait que t'as vite faim après. Ajoutes à ça tous les additifs, t'as un repas qu'est pas génial.
Et perso, je trouves ça immonde

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+1
 
Les burgers, OK, mais pas au MacDo quoi    
 
D'ailleurs je m'en suis fait un petit à midi. Pas mangé tout le pain, enlevé un max de sauce, et j'ai fait remplacer les frites par de la salade... je pense être dans les clous niveau calories.

70 g de prot majoritairement animales et 1600 cal pour 10 €, ça me semble plutôt rentable au contraire (dans n'importe quel resto, les mêmes apports, ça coûte facile le triple). Surtout que ça se mange hyper vite, et que tu as encore faim après (contrairement à un burger de resto) = tout bénef pour une prise de masse ou des fois, le plus dur est de se forcer à manger. Bon, le goût désagréable, ça ok, mais c'est juste un court moment à passer

J'y étais pas retourné depuis 10 ans, c'est le fait qu'il y en ait un juste à côté de ma salle du sport, qui permette donc une collation rapide et dense en prot, juste après l'entrainement, qui m'a fait réessayer.

Je ne vois vraiment pas pourquoi. Si la muscu t'intéresse passe à la muscu directe, l'endurance n'est pas du tout efficace pour prendre des muscles. Tes 3 œufs c'est 30g de protéines, il t'en faut 3 fois plus.

 
Un burger sans pain et sans frites  

 
Je mange 2 ou 3 œufs déjà dès le matin au réveil  
La base