Reprise du message précédent :
 
bonjour, auriez-vous des conseils pour ce cas précis SVP ?  
je passais "par hasard" sur le topic, et cette ligne s'applique pile poil à ma situation : depuis début 2019 j'étais stabilisée à un poids correct sans effort conscient particulier avec appétit qui se régulait de lui-même ( sachant que ça fait suite à des années de yoyo), mais j'ai commencé un nouveau traitement il y a quinze jours et depuis c'est bien simple j'ai envie de manger tout le temps : des gâteaux, des amandes, je me gave à la cantine et le soir... je n'ai pas de balance mais je sens déjà que j'ai pris du bide et des cuisses en 15j  
et l'augmentation de l'appétit fait bien partie des effets indésirables "les plus fréquemment obserbés" pour ce médoc

Les ES d'un TTT ?  

Effets secondaires d'un traitement

Bin soit tu vas voir ton médecin pour en parler, soit tu prends plus de légumes et autres aliments à faible densité au lieu de te donner une excuse pour manger des gâteaux...

 
+1
Boire aussi des tisanes bien infusées/épicées pour contenter l'envie de goût sucré.

Menthe/réglisse si tu aimes ça, c'est le top pour avoir un goût qui reste longtemps en bouche je trouve.
 

Ah oui je suis tellement en adoration des infusions avec du réglisse dedans, il y a un côté satisfaisant.
 
J'ai regoûté il y a peu la "choco" de yogi tea qui est pas mal, un peu piquante si on la laisse infuser plus longtemps qu'indiqué, mais il y a un bon goût de chocolat pour ceux qui veulent un genre de simili chocolat chaud version "light"

 
On ne le rappelle jamais assez :
Pour faire une grosse REF et surtout rester en forme ensuite (pas de reprise du gras perdu notamment), c'est un changement à vie dans sa façon de manger et en terme d'activité physique, pas d'autre solution.

Est-ce que vous buvez du kéfir de fruits ?

Le médecin me dit que tant que mon poids n'augmente pas trop ce n'est pas prioritaire face à la nécessité du traitement (et je suis d'accord)
peut-être que ce n'est qu'une excuse effectivement, si je n'avais pas lu la notice et vu cet effet indésirable possible si ça se trouve rien n'aurait changé... merci pour ta franchise    
 

Bonne idée, merci

Oui,  

Bin c'est sûr qu'il y a la possibilité que ça soit un effet nocebo, mais quoi qu'il en soit pour l'appétit y'a une dimension psychologique importante. La source exacte après tout on s'en fiche si tu as l'impression de ressentir quelque chose on ne peut pas te dire que c'est faux, tu le ressens par définition
Par contre effectivement y'a peu de chances que ce soit une envie de manger des gâteaux.

Un jaune d’œuf dans le café

Ah oui, J'avais trouvé l'infusion réglisse/menthe absolument géniale. La toute simple de Carrouf.

 
Oublis pas le caca aussi

Je ne pense pas qu elle en fasse plus qu avant, ni moins.
Par contre moi, je vide le ventre 2 fois par semaine, spa cool

Pense à te peser après alors. C'est toujours ça de gagné

Bonjour topic,
Breaking news on dirait que sous le gras j'ai quand même des abs qui commencent à se voir. Comment je raj sur tous ceux pour qui c'est facile. Si tu peux pas perdre ton gras faut avoir des abdos trop gros pour les voir malgré la graisse. Ceci est un message d'espoir.
   

Beau gosse.  

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Bonsoir tzdz, c'est plutôt propre tout ça

 
Pfioulala!

Bsahtek tézedézed!

Contracté ou relax?
Si relax, t'as pas beaucoup de gras.
Et si contracté, t'es pas gras non plus
 
 

 
Au début, je me disais : Yeah, y'a de l'espoir pour moi!  
Et puis j'ai regardé la photo.  
 
Ouais, non, tant pis. (Quel gras?)

TZDZ qui nous fait une niku.
 

En fait j'ai pas l'impression d'avoir vraiment perdu du gras par rapport à avant, en pinçant la peau c'est assez proche d'avant, par contre niveau abdos (droit, obliques, transverse) je suis beaucoup plus musclé. Forcément avec mon programme débile quotidien. C'est un peu contracté ouais.

Nan là ça va je commence à apprécier mon corps, y'aura fallu du temps.
 
Merci aux autres

 
Bien    

Chapeau tzdz  
Je sais pas de où tu pars mais c’est bien la  
T’es pas trop maigre non plus ça c’est bien  
Je poste ce midi pour vous montrer ma skinnyfatance dévorante

Tous les jours (en fait 9 jours sur 10 je dirais) :
4 x [50 crunchs jambes tendues bras tendus verticalement avec un poids (on peut mettre lourd, perso j'ai pas plus de 12kg je crois)
       + 12 levers de jambes dans la même position en se servant de l'haltère pour ne pas lever les épaules]
4 x 8 levers de jambes tendues suspendu aux anneaux (avant je faisais plus mais maintenant je ne relâche pas en bas, le m'arrête avant la verticale)
4 x 10 woodchopper en oblique à l'élastique vert
Si j'ai le temps : exos de transverse
À ma séance du midi je rajoute un peu d'abdos aussi.

 
Ah ouais qd même  
Ici zéro exo  

En 2017 j'étais là :

Bah ils se voient plutôt bien même

 
Ah oui quand meme!  

Dans mon cas, j'ai l'impression inverse : mes abdos ont toujours été visibles, même avant ma REF (en tant que rachitique 51 kg@1m72), sans faire aucun sport. Juste parce que j'étais très sec. J'ai l'impression que pour voir les abdos quand on les voit pas, c'est 95% perte de gras et ptêt 5% de grossissement des abs par muscu, grand max

Pour qu'ils apparaissent suite à seulement de la muscu et sans perte de graisse, faut vraiment un gain énorme, genre qu'ils fassent x2 ou x3 j'ai l'impression

EDIT : Sur les tophs que j'ai postées, on les voit un peu (bon, c'est pas top défini, mais on les voit, quoi) et pourtant je les bosse quasiment jamais spécifiquement (4 séries de Ab-roll une fois par semaine).

Oui la génétique et l'histoire perso ont un rôle important ; typiquement j'ai jamais été sec même gamin. Y'a une histoire d'adipocytes peut-être, entre autres.

Tu es passé par le topic réf capilaire aussi ?    
 
 
Ma shape degueulasse un vrai loukoum  
 
Avec mon nouveau boulot/routine j’arrive pas à être assez régulier  
 
Le poids bouge pas ou peu toujours entre 65 et 67 kg pour 1.78 environ  
 
Photo degueu aussi  
Tout est à jeter ici  
 

 

 

 
Plus aucun sport d endurance aussi depuis 1 an bientôt aussi alors que je faisais minimum 7000 km de vélo par an