Reprise du message précédent :

Les sensations, chez moi c'est surtout si j'ai des courbatures ou non

Je suis passé de 51-52 kg à 66-67 kg, et j'ai dû changer aucun fringue, toujours du S (la seule différence c'est que quand je les porte, ils n'ont plus l'air d'être encore sur le cintre). J'ai l'impression que pour passer au M, va falloir au moins reprendre 15 autres kg

Je crois avoir toujours fait du L, depuis mes 16ans (donc entre 110kg et 85 kg en fonction des oscillations) avec parfois des trucs en XL qui taillaient pas pareils (j'ai une softshell en 3XL qui est plus petite que ma Arc'teryx en L...)
 
Par contre, niveau pantalons, je suis passé de 40 à 32 (taille US).
 
Et va encore falloir que je descende d'un cran je pense, mais ça commence à être compliqué de trouver des pantalons qui vont bien à la fois aux cuisses, aux mollets, à la taille et qui sont assez long...

Me concernant c’est bluffant mais à peu près tout mes pulls sont devenu trop petit ou trop juste on va dire  
Heureusement j’ai eu mes nouveaux vêtements de travail  

Repos aujourd'hui pour moi. L'occasion de jouer avec la lumière, maximiser le cheat et donc la gastonance    malgré l'absence totale de pump  
Bref, Bonjour topic :
 

 
Avec la petite veine qui va bien    
 
Ali

Et la ceinture d'appolon qui montre le chemin à prendre

Cette séchance  
Bravo !

tu rendrais mieux un peu plus gras

Plusieurs fois par jour ceci
Bon, j ai attaqué les pompes 17-11-8 : quel monstre  

Jaron.

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Ça manque un peu de pecs non ?

#teamjaloux

Manque de volume tout ça, tu vas jouer dans un remake de The machinist?
 
Ultra sec, rien à dire. Sauf que je trouve ça moche, trop maigre

 
Putain faut que tu pousses à crever, ça va vraiment bien rendre !

Solide m'sieur 'cha
Ça manque de veines par contre

 
Pfioulala
 
Faut écrire à Vigot pour leur proposer de changer la couverture de ça par une photo d’Ali:
 

Ca doit faire mal.

Merci

FYP
  Team écrevisse, j'me protège

Un peu beaucoup, oui D'ailleurs c'est ce soir        

Je suis rapidement skinny fat. Là, je prends forme doucement avec du muscle et pas de gras, cf. mes photos de la ki d'avril sur muscu. Mon système digestif n'est pas trop "prise de masse compliant"...en tout cas avec l'activité que j'ai désormais. Actuellement 75 kg, je pense qu'un 80 kg avec le même body fat serait vraiment pas mal. Mais c'est l'activité qui me plaît plus qu'une cible fixe, j'm'aime déjà plutôt bien comme ça. Profite de ton jeune âge, grow

41 ans la semaine prochaine, mon entraînement slalome entre mes faiblesses articulaires Parfois je me dis que j'aurais dû commencer plus tôt, mais l'important c'est le voyage complet, pas la destination    

Les veines, c'est encore plus sec et pumpé après une séance, cf. la ki    

Y'a déjà Djall-mon-objectif-de-dans-5-ans dans le volume 3
 
Ali

Putain 40 pompes plus lentes plus gainé pieds par terre    
 
Par contre mes montées d’étages ont l’air de porter leur fruits, je ne suis plus complètement déchiré sur les 5 dernières squats sautées, j’envisage de passer à 35  

Accentue les pecs et  

Pas assez nudiste c'est un truc que l'on ne m'a jamais reproché. Trop oui, mais pas assez

  Beau gosse Ali.
 
Encore un peu de pecs et tu seras parfait  

Par contre pour ta cheveulance, c'est mort  

Ali

Joli Ali!

Tu as mis combien de temps pour gagner 15kg ? Avec alimentation et/ou muscu ?
Ca m'interesse pour l'alimentation, j'essaie de manger plus mais ça ne doit toujours pas suffire car je ne prends pas de poids...

Je ne pense pas que ça puisse t'aider car je suis atypique (souci métabolique ou au niveau intestinal, je sais pas). Ca m'a pris 1 an. Par contre, maintenant que je suis à 66~67, j'arrive pas à monter plus.

J'avais jamais fait de sport avant, et jamais dépassé les 54 kg, de mes 18 ans à mes 39 ans mon poids habituel était autour de 52~53 kg, avec des descentes à 51 kg et des montées à 54~55 quand je faisais un peu de sport (genre après une semaine de rando en Corse). J'ai pas changé mon alimentation particulièrement, mais j'ai toujours mangé beaucoup (2500 cal/jour je dirais, pour 52 kg, sans grossir et sans faire de sport), mais très peu de glucides (jamais de sucre quasiment, jamais de dessert, j'aime pas ça, et des glucides uniquement dans les pâtes et le riz).

Je me suis mis au sport sans trop forcer 2-3 séances de 45 minutes par semaine, en poids de corps au début, et j'ai pris très très vite. Juste mangé un peu plus de viande que d'habitude, mais pas vraiment d'adaptation. Après, je mange naturellement peu de sucres, et pas mal de protéines (beaucoup de charcuterie et de fromage, qui sont des produits au taux de protéine plutôt élevé) : aucun effort additionnel pour atteindre les 110 g de prot/jour. Beaucoup de lipides, mais ça a l'air d'être sans effet sur moi.

Après, aujourd'hui, à 66 kg, ça n'a rien de remarquable, j'ai l'air d'un type "moyen/normal", mais avant, j'avais l'air d'un squelette sur pattes.

C'est quoi que tu appelles squat sauté je vois pas

On n'est peut-être pas si différent car j'ai passé des années sans sport à manger tout et n'importe quoi (fastfood, soda, charcuterie, fromage), mon poids n'a jamais bougé : +/-3kg suivant les périodes jusqu'à récemment... J'ai toujours été "maigre".
Mon entourage a passé sa vie à me répéter "tu verras à 25 ans, tu vas prendre du bide", puis "tu verras à 30...", "...35..." et toujours rien.
Suite à une mauvaise période je suis descendu à 68kg/1m92 donc pour me reprendre en main je me mets au sport (cardio pour le moment le temps que je me trouve un bon programme muscu pour débutant). A la maison on mange très "sain" donc peut-être pas assez de proteines.
Bref il faut que j'arrive à combiner tous ces paramètres pour prendre de la masse, mais j'avoue que j'aimerais éviter la malbouffe...

Ça décrit pourtant bien le mouvement à première vue.

Oui moi aussi "Tu verras à 25 ans !", "Tu verras à 30 ans !", "Tu verras à 40 ans !"... Rien vu non plus. Etudiant, j'étais en colloc avec un ami de 110 kg, je mangeais plus que lui, il était dég.

Faire un peu de muscu a tout changé, c'est là que j'ai commencé à prendre du poids. Par contre, dés que j'arrête, je perds à une vitesse phénoménale. J'ai arrêté pendant 6 mois, parce que ça me motivait tant que je prenais du poids (plus d'1kg par mois), mais une fois atteint le plafond de 66~67, et être arrêté net dans la prise de poids, pendant 3 mois, bah ça m'a démotivé et j'ai arrêté. Après 6 mois d'arrêt des entrainement (mais sans changer de régime alimentaire), je suis retombé à 60 kg. Du coup, je m'y suis remis (ça fait 7 mois là), et je bute à nouveau sur ce plafond de 66~67 kg.

Je pense que je pourrais monter encore mais à condition de faire des efforts sur la bouffe et faire plus de 3 entrainements par semaine, et ça j'ai la flemme : là je mange selon mon envie, sans me forcer, sans prendre de truc en plus, les entrainements ne me prennent pas trop de temps, j'ai pas un physique de ouf mais je n'ai plus un physique de freak = c'est ok.

 
Je m’accroupis complètement et en remontant je saute.

@Ababakar OOctopuce

Apparemment, c'est un phénomène fréquent les mecs "hyper maigres" comme moi (ou toi visiblement) qui prennent très très vite la première année.

Team #VerSolitaire

Ali

+1, un squat ressemble d'ailleurs très bien à un saut de grenouille.

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ça a un intérêt?

Ben c'est de l'exercice. Donc oui.

Ali