bof
 
nan mais le probleme c'est que c'est d'un ludisme 0
alors que moi dans le sport ce que je kiffe c'est l'aspect jeu
 
la muscu c'est pas trop mal car meme si tu joues pas, tu comptes tes series, tes reps, ton temps de repos, tu changes de machine, t'as pas le temps de t'ennuyer
 
pour la course, la natation, le velo y a 0 truc à faire, du coup faut s'occuper l'esprit c'est tout

Je fais 20mn de corde à sauter le matin, en complément de la CAP, ça m'aide bien à allonger les sorties et augmenter le rythme.

Bon déjà les mecs qui courent 1h30 j’hallucine, mais sauter pendant 20 min

 
 
 
Bon déjà les mecs qui courent 1h30 j’hallucine, mais sauter pendant 20 min  

Ton prochain objectif.
 
Ali

On va pas se mentir, mon prochain objectif c’est d’arrêter de faire de la merde avec mes pompes et mes tractions pourries et essayer de faire un truc un poil moins degueulasse

Déjà les pompes j’essaye de toucher avec le nez avec toujours les pieds sur le lit, j’en passe plus que 40 difficilement. Le plus dur étant de ne ne pas se peter le nez sur les 5 dernières

nan mais 45 minutes c'est ma sortie de base, en allant un poil vite
pendant les vacances j'ai fait du 40-45 minutes en allant lentement une bonne dizaine de fois
puis 2 fois une heure, mais en allant un poil vite la premiere fois car j'etais pas tout seul

Ben faire 20 min de corde à sauter, balaise quoi.

On a eu la vidéo d'ailleurs ?  

De quoi, des pompes?

Sérieux?

Tu devais nous faire pompes et tractions il me semble ?

J'attends la réponse sur la forme. Clairement 20 min de suite c'est balaise.

 
J’en ai une des 40 pompes avec le nez qui touche. J’en ai bien chier    
 
Faut que je masque ma gueule, ça va me prendre un peu de temps  

Y a des plugins qui le font très bien.

Pour les pompes j'avais compris qu'il ne fallait pas toucher avec le nez. J'ai mal compris.
À priori c'est trop en extension et pas bon pour les épaules.
Perso je m'arrête à quelques cm (3cm ? J'ai pas mesuré)

Bon, sur la forme, c'était juste un mauvais choix de smiley qui a fait tomber à l'eau une blague nulle.

Sur le fond, ma femme et une de mes filles font tous les jours 30 minutes de corde à sauter sans sourciller.
ça doit pas être si difficile, si ? (bon, elles sont sportives, hein)

Enfin, je dis ça, mais je ne sais pas en faire.

Ah merde.

C’est plus dur de bien descendre je pensais que c’était « mieux »

Édit: putain mon iPad mini 5 qui déboîte mon vieux MacBook Pro de 10 ans en exportation d’une vidéo

Encore une fois, ça dépend comment sont les X minutes. Moi je suis à 120 sauts par minute et déjà si j'arrivais à tenir 1 min sans m'arrêter ça serait pas mal.

Tu as raison.
Je leur demanderai. Leurs càs comptent.
 
edit : helmuth, elles sont marrantes tes pompes. On dirait une lame de ressort.

Tu as raison.
Je leur demanderai. Leurs càs comptent.

edit : helmuth, elles sont marrantes tes pompes. On dirait une lame de ressort.

Elles arrivent peut-être à faire 30 min sans s'arrêter. Je salue leur tonicité et leur cardio si elles y arrivent, et ça me ferait du bien d'arriver à faire ne serait-ce que le tiers.

Première fois avec le nez qui touche et 2 kg de trop suite à un régime mal maîtrisé au Portugal    
 
https://youtu.be/hL93g2rjeYE
 
J’ai fait un infarctus sur les 5 dernières   j’étais au bout de ma vie    
 
En descendant moins bas j’en fais 50.
 
Les tractions faut que je fasse la vidéo.
 
Vous noterez que je vous ai épargné la musique ce coup ci  
 
Édit: putain seulement 35 minutes pour créer le cache, couper la vidéo, incruster le cache et l’exporter et enfin l’importer dans YouTube, au lieu des 3 heures la dernière fois, je m’améliore  

Je dirais que tu vas trop vite sur tes pompes et du coup ton mouvement n'est pas correct.
Tu cambres trop le bas du dos à chaque mouvement. On ne voit pas bien ta tête mais on dirait qu'elle bascule vers l'avant à chaque fois.
 
Tu devrais aller moins vite et avoir un mouvement régulier à la descente et à la montée.  
 
Je laisse les pros affiner le truc

Il faut que tu gaines plus, et descendes les pectoraux et non la tête. Là ça sert à queue dalle d'aller chercher autant de pompes. À mon avis tu peux ralentir.

Première fois avec le nez qui touche et 2 kg de trop suite à un régime mal maîtrisé au Portugal

https://youtu.be/hL93g2rjeYE

J’ai fait un infarctus sur les 5 dernières j’étais au bout de ma vie

En descendant moins bas j’en fais 50.

Les tractions faut que je fasse la vidéo.

Vous noterez que je vous ai épargné la musique ce coup ci

Édit: putain seulement 35 minutes pour créer le cache, couper la vidéo, incruster le cache et l’exporter et enfin l’importer dans YouTube, au lieu des 3 heures la dernière fois, je m’améliore

Donc:

Moins de pompes mais:

Plus lent
Plus « droit » comme une planche

Je vais essayer

Édit: mais tiens, poste moi les tienne que j’apprenne d’un bon  

 
Normal je viens de comprendre qu’il faut les faire super lentement visiblement    
 
Sinon ils ont lancé un concours à qui les faisait le plus vite aussi, j’aurai du m’inscrire  
 
https://youtu.be/mZAc4ZnT554 a 4,50 min  

 
Normal je viens de comprendre qu’il faut les faire super lentement visiblement    
 
Sinon ils ont lancé un concours à qui les faisait le plus vite aussi, j’aurai du m’inscrire  
 
https://youtu.be/mZAc4ZnT554 a 4,50 min  

Bon, sur la forme, c'était juste un mauvais choix de smiley qui a fait tomber à l'eau une blague nulle.
 
Sur le fond, ma femme et une de mes filles font tous les jours 30 minutes de corde à sauter sans sourciller.
ça doit pas être si difficile, si ? (bon, elles sont sportives, hein)
 
Enfin, je dis ça, mais je ne sais pas en faire.

Renseignements pris, entre 4500 et 4900 sauts en 30 min sans pause (autre que les emmelages de temps en temps ).
Elles s'émulent mutuellement c'est marrant.