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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°57413844
Marl Borro​w
Posté le 27-08-2019 à 17:51:38  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

kaboom85 a écrit :


 
bof
 
nan mais le probleme c'est que c'est d'un ludisme 0 :o
alors que moi dans le sport ce que je kiffe c'est l'aspect jeu
 
la muscu c'est pas trop mal car meme si tu joues pas, tu comptes tes series, tes reps, ton temps de repos, tu changes de machine, t'as pas le temps de t'ennuyer
 
pour la course, la natation, le velo y a 0 truc à faire, du coup faut s'occuper l'esprit c'est tout :D


 
Abonnement Netflix et Smartphone


---------------
One trip, One noise
mood
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Posté le 27-08-2019 à 17:51:38  profilanswer
 

n°57413850
cocodu95
Posté le 27-08-2019 à 17:52:09  profilanswer
 

Je fais 20mn de corde à sauter le matin, en complément de la CAP, ça m'aide bien à allonger les sorties et augmenter le rythme.

n°57414216
Grumms
Aimé de tous
Posté le 27-08-2019 à 18:38:46  profilanswer
 

20 min sans t'arrêter ?


---------------
Just because you're offended, doesn't mean you're right. | >> Vol HFR730 à destination de Khan <<
n°57415602
helmuth
Posté le 27-08-2019 à 21:19:48  profilanswer
 

cocodu95 a écrit :

Je fais 20mn de corde à sauter le matin, en complément de la CAP, ça m'aide bien à allonger les sorties et augmenter le rythme.


 
 [:siluro]
 
Bon déjà les mecs qui courent 1h30 j’hallucine, mais sauter pendant 20 min  :jap:

Message cité 2 fois
Message édité par helmuth le 27-08-2019 à 21:20:27
n°57415709
gaston1024​1
Posté le 27-08-2019 à 21:31:02  profilanswer
 

helmuth a écrit :


Bon déjà les mecs qui courent 1h30 j’hallucine, mais sauter pendant 20 min :jap:


 [:poogz:5]


---------------
Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue
n°57415777
Ali-Pacha
AW
Posté le 27-08-2019 à 21:39:09  profilanswer
 

helmuth a écrit :


 
 [:siluro]
 
Bon déjà les mecs qui courent 1h30 j’hallucine, mais sauter pendant 20 min  :jap:

Ton prochain objectif.
 
Ali

n°57415932
helmuth
Posté le 27-08-2019 à 21:56:40  profilanswer
 

Ali-Pacha a écrit :

Ton prochain objectif.
 
Ali


 
On va pas se mentir, mon prochain objectif c’est d’arrêter de faire de la merde avec mes pompes et mes tractions pourries et essayer de faire un truc un poil moins degueulasse  :whistle:
 
Déjà les pompes j’essaye de toucher avec le nez avec toujours les pieds sur le lit, j’en passe plus que 40 difficilement. Le plus dur étant de ne ne pas se peter le nez sur les 5 dernières  :D

Message cité 1 fois
Message édité par helmuth le 27-08-2019 à 21:58:54
n°57415942
helmuth
Posté le 27-08-2019 à 21:57:23  profilanswer
 


 
Ben faire 20 min de corde à sauter,  balaise quoi.

n°57416025
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 27-08-2019 à 22:08:10  profilanswer
 

helmuth a écrit :

 

On va pas se mentir, mon prochain objectif c’est d’arrêter de faire de la merde avec mes pompes et mes tractions pourries et essayer de faire un truc un poil moins degueulasse :whistle:

 

Déjà les pompes j’essaye de toucher avec le nez avec toujours les pieds sur le lit, j’en passe plus que 40 difficilement. Le plus dur étant de ne ne pas se peter le nez sur les 5 dernières :D


On a eu la vidéo d'ailleurs ?

kaboom85 a écrit :

nan mais 45 minutes c'est ma sortie de base, en allant un poil vite
pendant les vacances j'ai fait du 40-45 minutes en allant lentement une bonne dizaine de fois
puis 2 fois une heure, mais en allant un poil vite la premiere fois car j'etais pas tout seul


Zwift + home trainer + vélo et à toi les joies du MMORPG cycliste :D
Bon, le budget commence à piquer un peu :o

n°57416046
Grumms
Aimé de tous
Posté le 27-08-2019 à 22:10:55  profilanswer
 

helmuth a écrit :

 

Ben faire 20 min de corde à sauter, balaise quoi.


J'attends la réponse sur la forme. Clairement 20 min de suite c'est balaise.


---------------
Just because you're offended, doesn't mean you're right. | >> Vol HFR730 à destination de Khan <<
mood
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Posté le 27-08-2019 à 22:10:55  profilanswer
 

n°57416049
helmuth
Posté le 27-08-2019 à 22:11:15  profilanswer
 

wade a écrit :


On a eu la vidéo d'ailleurs ?  


 
De quoi, des pompes?  [:neokill@h]  
 
Sérieux?  [:roxelay]

Message cité 1 fois
Message édité par helmuth le 27-08-2019 à 22:12:13
n°57416069
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 27-08-2019 à 22:13:22  profilanswer
 

helmuth a écrit :

 

De quoi, des pompes? [:neokill@h]

 

Sérieux? [:roxelay]


Tu devais nous faire pompes et tractions il me semble ?

n°57416080
helmuth
Posté le 27-08-2019 à 22:15:16  profilanswer
 

wade a écrit :


Tu devais nous faire pompes et tractions il me semble ?


 
J’en ai une des 40 pompes avec le nez qui touche. J’en ai bien chier  :D  
 
Faut que je masque ma gueule, ça va me prendre un peu de temps  :lol:

n°57416127
gaston1024​1
Posté le 27-08-2019 à 22:20:02  profilanswer
 

Grumms a écrit :


J'attends la réponse sur la forme. Clairement 20 min de suite c'est balaise.


Bon, sur la forme, c'était juste un mauvais choix de smiley qui a fait tomber à l'eau une blague nulle.
 
Sur le fond, ma femme et une de mes filles font tous les jours 30 minutes de corde à sauter sans sourciller.
ça doit pas être si difficile, si ? (bon, elles sont sportives, hein)
 
Enfin, je dis ça, mais je ne sais pas en faire.

Message cité 2 fois
Message édité par gaston10241 le 27-08-2019 à 22:21:00

---------------
Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue
n°57416228
latoucheF7​duclavier
Posté le 27-08-2019 à 22:30:25  profilanswer
 

helmuth a écrit :


 
J’en ai une des 40 pompes avec le nez qui touche. J’en ai bien chier  :D  
 
Faut que je masque ma gueule, ça va me prendre un peu de temps  :lol:


Y a des plugins qui le font très bien.

n°57416253
Bébé Yoda
Posté le 27-08-2019 à 22:32:35  profilanswer
 

Pour les pompes j'avais compris qu'il ne fallait pas toucher avec le nez. J'ai mal compris.
À priori c'est trop en extension et pas bon pour les épaules.
Perso je m'arrête à quelques cm (3cm ? J'ai pas mesuré)

n°57416353
helmuth
Posté le 27-08-2019 à 22:44:26  profilanswer
 

latoucheF7duclavier a écrit :


Y a des plugins qui le font très bien.


 
Du genre?
 
Je suis sous ipados béta publique 7 faut dire aussi  :D
 
Mais attendez c’est presque bon  :o


Message édité par helmuth le 27-08-2019 à 22:45:04
n°57416364
helmuth
Posté le 27-08-2019 à 22:46:06  profilanswer
 

Bébé Yoda a écrit :

Pour les pompes j'avais compris qu'il ne fallait pas toucher avec le nez. J'ai mal compris.
À priori c'est trop en extension et pas bon pour les épaules.
Perso je m'arrête à quelques cm (3cm ? J'ai pas mesuré)


 
Ah merde.  
 
C’est plus dur de bien descendre je pensais que c’était « mieux »  :mmmfff:
 
Édit: putain mon iPad mini 5 qui déboîte mon vieux MacBook Pro de 10 ans en exportation d’une vidéo  :D
 
Edit2 : c’est presque bon j’attend la fin du transfert  :o

Message cité 1 fois
Message édité par helmuth le 27-08-2019 à 22:52:57
n°57416409
Grumms
Aimé de tous
Posté le 27-08-2019 à 22:52:16  profilanswer
 

gaston10241 a écrit :


Bon, sur la forme, c'était juste un mauvais choix de smiley qui a fait tomber à l'eau une blague nulle.

 

Sur le fond, ma femme et une de mes filles font tous les jours 30 minutes de corde à sauter sans sourciller.
ça doit pas être si difficile, si ? (bon, elles sont sportives, hein)

 

Enfin, je dis ça, mais je ne sais pas en faire.


Encore une fois, ça dépend comment sont les X minutes. Moi je suis à 120 sauts par minute et déjà si j'arrivais à tenir 1 min sans m'arrêter ça serait pas mal.


---------------
Just because you're offended, doesn't mean you're right. | >> Vol HFR730 à destination de Khan <<
n°57416414
Bébé Yoda
Posté le 27-08-2019 à 22:52:31  profilanswer
 

helmuth a écrit :

 

Ah merde.

 

C’est plus dur de bien descendre je pensais que c’était « mieux » :mmmfff:

 

Édit: putain mon iPad mini 5 qui déboîte mon vieux MacBook Pro de 10 ans en exportation d’une vidéo :D

 

Je posais la question je ne sais pas si j'ai raison en fait.
Perso j'ai l'impression que ça tire un poil trop sur les épaules si je vais trop bas donc je stoppe un poil avant de toucher

n°57416452
helmuth
Posté le 27-08-2019 à 22:58:01  profilanswer
 

Première fois avec le nez qui touche et 2 kg de trop suite à un régime mal maîtrisé au Portugal   :D  
 
https://youtu.be/hL93g2rjeYE
 
J’ai fait un infarctus sur les 5 dernières  :sweat: j’étais au bout de ma vie  :o  
 
En descendant moins bas j’en fais 50.
 
Les tractions faut que je fasse la vidéo.
 
Vous noterez que je vous ai épargné la musique ce coup ci  :D
 
Édit: putain seulement 35 minutes pour créer le cache, couper la vidéo, incruster le cache et l’exporter et enfin l’importer dans YouTube, au lieu des 3 heures la dernière fois, je m’améliore  :o

Message cité 3 fois
Message édité par helmuth le 27-08-2019 à 23:03:20
n°57416486
gaston1024​1
Posté le 27-08-2019 à 23:02:43  profilanswer
 

Grumms a écrit :


Encore une fois, ça dépend comment sont les X minutes. Moi je suis à 120 sauts par minute et déjà si j'arrivais à tenir 1 min sans m'arrêter ça serait pas mal.


Tu as raison.
Je leur demanderai. Leurs càs comptent.
 
edit : helmuth, elles sont marrantes tes pompes. On dirait une lame de ressort.

Message cité 2 fois
Message édité par gaston10241 le 27-08-2019 à 23:04:20

---------------
Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue
n°57416499
helmuth
Posté le 27-08-2019 à 23:04:38  profilanswer
 

gaston10241 a écrit :


Tu as raison.
Je leur demanderai. Leurs càs comptent.
 
edit : helmuth, elles sont marrantes tes pompes. On dirait une lame de ressort.


 
C’est la vieillesse  :o
 
Note que c’est mieux que y’a 6 mois ou je pouvais pas les faire vu que le ventre touchait dès le départ  :o
 
Édit: mais tiens, poste moi les tienne que j’apprenne d’un bon  :D

Message cité 1 fois
Message édité par helmuth le 27-08-2019 à 23:07:50
n°57416537
Grumms
Aimé de tous
Posté le 27-08-2019 à 23:12:26  profilanswer
 

gaston10241 a écrit :


Tu as raison.
Je leur demanderai. Leurs càs comptent.

 

edit : helmuth, elles sont marrantes tes pompes. On dirait une lame de ressort.


Elles arrivent peut-être à faire 30 min sans s'arrêter. Je salue leur tonicité et leur cardio si elles y arrivent, et ça me ferait du bien d'arriver à faire ne serait-ce que le tiers.


---------------
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n°57416543
helmuth
Posté le 27-08-2019 à 23:14:12  profilanswer
 

Grumms a écrit :


Elles arrivent peut-être à faire 30 min sans s'arrêter. Je salue leur tonicité et leur cardio si elles y arrivent, et ça me ferait du bien d'arriver à faire ne serait-ce que le tiers.


 
La vache.
 
Déjà rien que passer une fois la corde sans me peter la gueule, voilà quoi.

n°57416554
Bébé Yoda
Posté le 27-08-2019 à 23:16:50  profilanswer
 

Je dirais que tu vas trop vite sur tes pompes et du coup ton mouvement n'est pas correct.
Tu cambres trop le bas du dos à chaque mouvement. On ne voit pas bien ta tête mais on dirait qu'elle bascule vers l'avant à chaque fois.

 

Tu devrais aller moins vite et avoir un mouvement régulier à la descente et à la montée.

 

Je laisse les pros affiner le truc ;)

n°57416559
TZDZ
Posté le 27-08-2019 à 23:17:17  profilanswer
 

helmuth a écrit :

Première fois avec le nez qui touche et 2 kg de trop suite à un régime mal maîtrisé au Portugal   :D  
 
https://youtu.be/hL93g2rjeYE
 
J’ai fait un infarctus sur les 5 dernières  :sweat: j’étais au bout de ma vie  :o  
 
En descendant moins bas j’en fais 50.
 
Les tractions faut que je fasse la vidéo.
 
Vous noterez que je vous ai épargné la musique ce coup ci  :D
 
Édit: putain seulement 35 minutes pour créer le cache, couper la vidéo, incruster le cache et l’exporter et enfin l’importer dans YouTube, au lieu des 3 heures la dernière fois, je m’améliore  :o


Il faut que tu gaines plus, et descendes les pectoraux et non la tête. Là ça sert à queue dalle d'aller chercher autant de pompes. À mon avis tu peux ralentir.

n°57416582
helmuth
Posté le 27-08-2019 à 23:20:30  profilanswer
 

Bébé Yoda a écrit :

Je dirais que tu vas trop vite sur tes pompes et du coup ton mouvement n'est pas correct.
Tu cambres trop le bas du dos à chaque mouvement. On ne voit pas bien ta tête mais on dirait qu'elle bascule vers l'avant à chaque fois.
 
Tu devrais aller moins vite et avoir un mouvement régulier à la descente et à la montée.  
 
Je laisse les pros affiner le truc ;)


 

TZDZ a écrit :


Il faut que tu gaines plus, et descendes les pectoraux et non la tête. Là ça sert à queue dalle d'aller chercher autant de pompes. À mon avis tu peux ralentir.


 
Thx je vais essayer ça  :jap:  
 
Sinon:  
 
https://www.reddit.com/r/maybemaybe [...] um=ios_app
 
 [:_morgoth_]

n°57416610
Grumms
Aimé de tous
Posté le 27-08-2019 à 23:25:13  profilanswer
 

helmuth a écrit :

Première fois avec le nez qui touche et 2 kg de trop suite à un régime mal maîtrisé au Portugal :D

 

https://youtu.be/hL93g2rjeYE

 

J’ai fait un infarctus sur les 5 dernières :sweat: j’étais au bout de ma vie :o

 

En descendant moins bas j’en fais 50.

 

Les tractions faut que je fasse la vidéo.

 

Vous noterez que je vous ai épargné la musique ce coup ci :D

 

Édit: putain seulement 35 minutes pour créer le cache, couper la vidéo, incruster le cache et l’exporter et enfin l’importer dans YouTube, au lieu des 3 heures la dernière fois, je m’améliore :o


Ton bassin est trop bas je trouve. Tu te laisses tomber et récupérer avant de taper le sol.


---------------
Just because you're offended, doesn't mean you're right. | >> Vol HFR730 à destination de Khan <<
n°57416628
helmuth
Posté le 27-08-2019 à 23:29:34  profilanswer
 

Donc:
 
Moins de pompes mais:
 
Plus lent
Plus « droit » comme une planche
 
Je vais essayer  :jap:

n°57416637
Bébé Yoda
Posté le 27-08-2019 à 23:31:39  profilanswer
 

helmuth a écrit :

Donc:

 

Moins de pompes mais:

 

Plus lent
Plus « droit » comme une planche

 

Je vais essayer :jap:

 

Un peu plus droit oui. Bien gainer aussi comme dit plus haut.
En fait ce sont tes bras et tes épaules qui bossent. Le dos, le bassin doivent rester fixes (grâce au gainage en particulier).

n°57416661
gaston1024​1
Posté le 27-08-2019 à 23:37:01  profilanswer
 

helmuth a écrit :


Édit: mais tiens, poste moi les tienne que j’apprenne d’un bon  :D


Je ne suis pas un bon.
Mes pompes sont probablement mal exécutées, je n'ai personne pour me corriger.
 
Je saluais juste l'originalité du mouvement :o


Message édité par gaston10241 le 27-08-2019 à 23:37:26

---------------
Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue
n°57416675
helmuth
Posté le 27-08-2019 à 23:39:56  profilanswer
 


 
Normal je viens de comprendre qu’il faut les faire super lentement visiblement  [:neokill@h]  
 
Sinon ils ont lancé un concours à qui les faisait le plus vite aussi, j’aurai du m’inscrire  [:levystore]
 
https://youtu.be/mZAc4ZnT554 a 4,50 min  :p

Message cité 2 fois
Message édité par helmuth le 27-08-2019 à 23:45:10
n°57416737
helmuth
Posté le 27-08-2019 à 23:56:56  profilanswer
 
n°57417096
Ali-Pacha
AW
Posté le 28-08-2019 à 06:01:08  profilanswer
 

helmuth a écrit :


 
Normal je viens de comprendre qu’il faut les faire super lentement visiblement  [:neokill@h]  
 
Sinon ils ont lancé un concours à qui les faisait le plus vite aussi, j’aurai du m’inscrire  [:levystore]
 
https://youtu.be/mZAc4ZnT554 a 4,50 min  :p

Comme ça a été dit. :
- plus lent
- totalement gainé
- jambes droites et contractées au max
- tête plus droite, donc un peu relevée par rapport à ta position actuelle et parfaitement dans l'axe du buste
- le but est d'effleurer le sol avec la poitrine
Telles que tu les fais, les pieds surélevés ne servent à rien ;)
 
Ali
 

n°57417104
niku
viaggiando controvento
Posté le 28-08-2019 à 06:22:45  profilanswer
 

Gg helmut laisse les rager

n°57417155
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 28-08-2019 à 07:10:37  profilanswer
 

helmuth a écrit :


 
Normal je viens de comprendre qu’il faut les faire super lentement visiblement  [:neokill@h]  
 
Sinon ils ont lancé un concours à qui les faisait le plus vite aussi, j’aurai du m’inscrire  [:levystore]
 
https://youtu.be/mZAc4ZnT554 a 4,50 min  :p


Il faut les faire lentement car techniquement tu n'es pas au point comme dit plus haut. Passée une phase d'apprentissage moteur aller lentement n'a pas d'intérêt.


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°57417220
outlaw_
Posté le 28-08-2019 à 07:41:39  profilanswer
 

gaston10241 a écrit :


Bon, sur la forme, c'était juste un mauvais choix de smiley qui a fait tomber à l'eau une blague nulle.
 
Sur le fond, ma femme et une de mes filles font tous les jours 30 minutes de corde à sauter sans sourciller.
ça doit pas être si difficile, si ? (bon, elles sont sportives, hein)
 
Enfin, je dis ça, mais je ne sais pas en faire.


3x2 minutes j'ai des courbatures 1 semaine :o

n°57417233
gaston1024​1
Posté le 28-08-2019 à 07:46:54  profilanswer
 

Renseignements pris, entre 4500 et 4900 sauts en 30 min sans pause (autre que les emmelages de temps en temps :o).
Elles s'émulent mutuellement c'est marrant.


---------------
Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue
n°57417236
outlaw_
Posté le 28-08-2019 à 07:49:06  profilanswer
 

gaston10241 a écrit :

Renseignements pris, entre 4500 et 4900 sauts en 30 min sans pause (autre que les emmelages de temps en temps :o).
Elles s'émulent mutuellement c'est marrant.


Pics des jambes de ta femme. Pour la science  [:zyzz:1]

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