Reprise du message précédent :
Bordel, la calzone au Nutella

Bon, vu que ça dort, un petit bonjour topic s'impose, c'est flou, mais trop fatigué pour faire mieux. ^^
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

 
Je vois qu'on profite du beau temps.

Petite séance de muscu du jour, je me suis énervé un peu et ça a donné de bien meilleures perfs, je suis assez content
Là sur le mois d'août le but sera de renforcer mes points faibles en musculation et de gagner un peu en endurance en jogging, tout en perdant un peu de gras. A priori pas de up d'explosivité de prévu. Ça va être un bon mois

Mon haltère ne faisant que 10kg je me suis enfin décidé à aller acheter quelques poids (2 x 5 kg).
J'ai plus qu'à me motiver pour les utiliser

10 kg  ctrop peu oué, j'en ai aussi je vais les chercher chez ma mère la prochaine fois
tu peux tout travailler avec des haltères n'empêche

Solide
 
Ali

Tu as juste une haltère ?
Et moi qui pensais ne pas avoir suffisamment de matériel.
 

 
Y’a de la veinance qui commence à pointer  
 
Sinon après avoir vu la vidéo au dessus, je vais essayer ces trucs, ça a l’air plus polyvalent que l’ABS wheel    
 

 

Pour avoir le même modèle, la réponse est assez simple : c'est pas mal, mais on dépasse assez vite le niveau.  
Au début c'est horrible, car on a tendance à avoir du mal à se stabiliser, et ça recrute beaucoup les abdominaux. Par la suite, ça ressemble juste à des pompes avec un poil plus d'amplitude, et comme ça reste des pompes ça reste peu intensif.

Pour les biceps j'avais commencé à 6kg il y a 2 ans... Là 10kg je fais trop de reps, fallait charger un peu plus. À priori 14kg ça devrait le faire...
J'achèterai un deuxième haltère bientôt pour compléter

 
Merci, même si je suis encore loin d'être satisfait.
Mais ma diète commence à porter ses fruits, à moins que ce soit les chaleurs qui m'ont fait perdre toute ma flote...

 
Avec un banc et quelques poids en plus, ça pourrait être un bon départ.

Yep. Mais je ne m'en sers qu'une fois par semaine, sinon je vais à la salle de ma boîte (qui reste assez mal équipée, je me prendrai un abonnement à une autre salle par la suite).
Mais c'est difficile de trouver une salle qui soit à la fois abordable, pas bondée de monde, avec des horaires convenables et pas trop loin de chez moi ou du travail.

 
Tu rajoutes un banc, une barre de traction et des chandelles, tu aura une home gym de base fonctionnel

En fait j'ai peu de matériel parce que je préfère la salle.
Chez moi j'ai un tapis de sol, 1 haltère, des poignées pour les pompes et un élastique "15kg" c'est tout.
Chez moi c'est petits exercices poids de corps essentiellement

 
Ca comme l'AB-Wheel, c'est marrant la vitesse de progression. Au début, c'est très difficile, et en quelques semaines, le truc qui t'arrête dans ta série max, c'est plus l'ennui et le manque de patience (arrivé à 40, c'est vraiment long) que le fait de plus pouvoir en faire une de plus. Et j'ai pas l'impression que ce soit un exo qu'on puisse "charger" : une veste lestée de 10 kg, ça change pas grand chose à l'effort fait.
 
Par contre, j'ai essayé en partant sur les pieds (plutôt que sur les genoux), impossible d'en faire une. J'aimerais bien trouver un truc pour rendre l'exo aussi difficile qu'au début.

Dans l'idée, sauf exception ça ne sert à rien d'aller jusqu'à 25, donc 40 c'est vraiment inefficace
Une veste de 10 kgs ça correspond à très peu de choses. De toutes manières, si t'es arrivé à 4*20 c'est qu'il est temps de passer sur du développé couché.
 
Ce matin je suis passé voir une salle à 10~15 min à pieds de chez moi. Le matériel a l'air pas mal, mais le rangement archaïque
Je pense que je vais m'y inscrire. Ils ont trois formules, il faudrait que je réfléchisse à laquelle prendre en fonction du budget.
 

 
J'ai du mal à avoir un regard critique sur les options supplémentaires. Par exemple le rdv mensuel avec un coach ça peut être super comme nul en fonction du coach. Dans l'idée ça ne me dérange pas de payer 60€/mois, à condition de savoir que ce pour quoi je paie vaut le coup.

Dans toutes les salles que j'ai testé (ok seulement 3) les RDV avec coach étaient compris dans le forfait de base. Je ne suis pas convaincu de l'utilité de payer beaucoup plus cher juste pour ça.

Si c'était pour moi, j'hesiterais entre la première et deuxième formule.

Dans la deuxième formule, ce qui m'intéresse c'est essentiellement le bilan corporel. Ça peut être très intéressant pour bien comprendre son corps et là où il fait faire des efforts.
Après dans la troisième formule il y aussi le multi-salles qui pourrait m'intéresser. À voir.

Ah j'avais pas vu le multi salle. En effet, s'il y a une salle près de ton taf et près de chez toi ça vaut le coup.
Moi je risque de devoir prendre 2 abos...

 
Je vois pas le rapport entre l'AB-Wheel et le développé couché, ce sont deux exos très différents qui ne bossent pas du tout la même chose

Il a dû croire que ça parlait de pompes

Tout dépend de tes objectifs.
Le coaching, ça ne sert pas à grand'chose d'autre qu'à te fournir 2-3 bases et à te botter les fesses personnellement si tu n'y arrives pas tout seul.  
La convivialité de la salle a son importance, car discuter avec des gymbros vaut tous les coachings, même s'ils racontent de la merde. Tu te dis "pourquoi pas ?", tu testes, tu te renseignes sur le net...parfois ça marche, parfois c'est n'imp', en général ou pour toi. Cet état d'esprit était courant "avant" (jusqu'à l'arrivée d'internet / de l'instaputerie...vov en a parlé récemment sur muscu), mais difficile de trouver ça à Paris dans les grosses chaînes où chacun est dans son coin / avec des écouteurs / sur son malinphone, que ce soit le golgoth ou la fitgirl.
Je ne sais plus quel bodybuilder (Dorian Yates) disait que personne n'avait besoin de coach dans le milieu de son temps, au sens quelqu'un qui réfléchit pour toi, mais d'un partenaire d'entraînement qui te botte les fesses.
 
Si tu as un objectif plus fonctionnel / fit, les cours peuvent être marrants, tu es de fait émulé, mais comme la muscu, il faut aimer. Perso, je m'en suis assez vite lassé, le gain fonctionnel / cardio était négligeable par rapport à ma routine perso, et ce n'est pas avec ça que je progressais côté muscu (captain obvious...).
 
Côté prix, je ne sais pas où tu bosses, mais renseigne-toi si tu as un CE : en plus de mon abo @390 € / an dans la petite salle asso à côté de chez moi (avec coaches toujours présents et gymbros communicatifs), j'ai payé 270 € pour 13 mois au Cercles de la Forme via mon CE, vu que mon taf m'oblige parfois à être à proximité immédiate des lieux de production et que la salle la plus proche est un Cercles (avec une wide chest   ). De quelle salle parles-tu, là ?
 
Ali

Ali a tout résumé de fort belle manière  

Gros +1

Paris
 
Ali

Premier prix sans hésiter.

Hammam/sauna (reste à voir la gueule des installation hein) et si c'est propre/bien entretenu/bien fréquenté je préfère largement mettre 40 balles là plutôt que 21.7€ chez Basic fit...

Ah j'étais en train de me poser des questions sur les tarifs par chez moi
À mon boulot c'est $400/an (ferme à 20h mais jacuzzi piscine zumba et tout le tralala pour le même prix) et la salle qui ouvre jusqu'à 22h c'est $439/an. J'étais en train de me dire que finalement c'est cher  

Nan mais on est sur HFR, évidemment tout le monde paye 200 € par an pour une salle déserte super propre avec tout le catalogue Hammer Strength à dispo. D'où les bash quand un naïf vient parler du monde réel.
 
Ali

C'est presque la description de ma salle, divise le prix par 2 et remplace Hammer par Panatta

C'est pour ça que tu es le taulier du topic sur hfr.
 
Ali

Alors que moi je suis dans un fitness Park, relativement propre et bien équipé, je paye 29 par mois.

Et le soir avant 21h je suis souvent obligé de tourner avec les gens où d'attendre pour avoir accès aux machines..

Hfr, quel est ton secret...?

Je suis à la recherche de nouvelles chaussures pour mes petites séances de course à pied sur tapis  
 
C’est un usage assez light, 4 km tous les jours.  
 
Pour quelqu’un de 100kg a votre avis les kalenji a 90€ peuvent faire l’affaire https://www.decathlon.fr/kiprun-ks- [...] 05360.html ? Je cherche surtout l’amorti mes genoux étant déjà bien usé

Une salle associative qui appartient à la mairie, mais fermée l'été et avec des horaires spécifiques (midi et fin d'après-midi).

Pourquoi courir si tu es "lourd" et avec les genoux abimés ?

Je maigris et j’aime bien  
 
Après je dis abîmé parce que je suis un ancien obèse Aucune douleurs