Reprise du message précédent :

 
J'ai relu oui merci : en gros je dois plus bruler de gras que j'en consomme. J'ai 4 semaines, j'ai commencé hier, l'aventure commence.

 
Le gras n'est pas à exclure.  
 
Le minima vital d'après diverses études est de 0.3g par livre de poids de corps
Le gras a une implication dans le bon fonctionnement des hormones, les hormones dans le fait que tu perdes du gras.

 
pourtant des cacahuetes passer au four et mixées et t'obtient un beurre de caca parfait. Mais il faut le bon mixeur magimix

fyi: j'ai trouvé des Skyr en pot de 400gr chez Match, et des Skyr vanille avec quasi pas de sucre ajouté et presque autant de protéines.

 
Ça marche avec mon mixeur miniature Moulinex à 15€

 
si tu fabriques ça maison à partir de caca bio et sans additif c'est nickel
 
ceci dit tu peux comparer avec les beurres d'arachides du marché, à la texture parfaite qui te fait baver à peine après avoir ouvert le pot,  
ça n'a rien à voir !
 
 

Ça m'intéresse pourquoi les passer au four avant ?

J'ai un vitamix

Le goût.

 
le blender de mes reves  

 
ma femme en trouve meme à la myrtille à auchan je crois elle mange ces daubes en pot  
pourtant j'essaie d'etre 0 dechets à la maison mais pas moyen qu'elle arrete les yahourt

les yahourt c'est une habitude bien ancrée à la fin des repas, à minima du FB, j'aurais du mal à m'en passer

 
Pourquoi de la daube si riche en protéine et pauvre en sucre?

 
Il a précisé essayer d'être 0 déchets chez lui et elle achète de pots en plastique.

 
par rapport à l'emballage    

 
Ben j'ai reussi à m'en défaire  
 
un bon bol de beurre de caca à la fin du repas c'est parfait  

 
Et après tu t'étonnes d'être skinny fat

+1
en patisserie tout ce qui est fruits secs (pistache, amande, cacahuètes,etc,etc) est torréfié pour réhausser le gout.

 
 
ah ok    
 
Mais donc ce genre de produit, ou le fromage blanc à 3% (avec un peu de miel ou confiture) c'est bon on est bien d'accord?

Ok jamais essayé je testerai

J'1i fait un gros craquage en le prenant, mais il est vraiment top ouais

Le fb devant la téloche le soir, j ai l impression de manger une glace au ciné .
Et + 1 pour les yaourts.

 
tu en es vraiment content ca change la vie ou pas?

Depuis que je l'ai acheté :

La prospérité est revenu sur ma famille
Je ne ronfle plus la nuit
Et les seins de ma femme ont grossi

Sinon changer la vie non peut être pas, mais ça permet de faire très rapidement des choses que je ne faisait pas avant par fleme ou autre.
De plus le résultat est tellement parfait que ça motive à manger plus sain.

Un exemple parmi tant d'autres je n'achète plus de jus de fruit, en 30sec le temps de balancer 2 fruit dans le truc avec quelques glaçons J'ai un truc 10x meilleur que si j'en avait acheté.

Et pour nettoyer c'est du bonheur aussi. Tu met juste de l'eau dedans avec un pointe de liquide vaisselle, tu mix 5 sec et c'est propre

En gros avec un blender classique le résultat et moyen et long à avoir sans parler du nettoyage)

Alors que la c'est top en très peu de temps, du coup tu l'utilise beaucoup plus souvent voir quotidiennement alors qu'avant je sortait mon ancien 3/4 fois par an

Le fromage blanc 0% en pot de 1kg
 
Une gousse de vanille entière
20gr de miel d'acacia
 
Au moins 24 heures au frigo avant dégustation
 
250gr tous les soirs, en le mettant 1h30 avant au congélateur
Effet granité
Divin.
 
Les yaourts idem, 2*125gr uniquement avec du miel  

Vu ce midi dans mon Super U, le skyr en pot de 480g
https://fr.openfoodfacts.org/produi [...] kyr-danone
Un peu plus économique, plus malin et plus pratique que les pots de 140g vendus par 2

 
J'en parle en début de page

Et moi de pots de 480g pas 400, faut suivre
 

Le FB 0% ce n'est jamais sympa

cette mode des skyr, c'est quoi la dif avec du fb classic    
 

Le goût, la texture, les macros (10% prot)

 
Compare les apports.
 
Déjà le Skyr c'est 10% de protéines avec aucun sucre ajouté.
 
Personnellement je trouve ça beaucoup plus onctueux et goûtu qu'un FB 3.2% voire 20%.

 
 
Meilleur goût, je me gavais de ça en Islande. En France, ca coûte la peau des couilles par contre, donc, nope.  

 
Ouais, le prix est rebutant

Dans ce cas là tu peux acheter du yaourt à la grecque en pot de 1kg, niveau onctuosité, c'est dur de faire mieux.

 
Sauf que bien souvent c'est 3-4% de protéines.

J'ai essayé hier soir la méthode du bouillon avant le diner: je valide!  

Je viens poser mon drapeau... Dans l'objectif de prendre du poids et de gagner en souplesse.
 
Actuellement je fais un sport de raquette (loisir) 2 fois par semaine (hors vacances scolaires) et je pèse 72kg pour 1m90 à 37 ans. J'ai toujours eu un poids très stable, que je fasse du sport ou non, que je mange de la m**** ou des repas équilibrés. Mon problème c'est qu'avec le sport, je commence à avoir une dissymétrie disgracieuse et je manque aussi beaucoup de souplesse.
 
J'aimerais donc réussir à rééquilibrer le haut de mon corps et à gagner en souplesse, si possible en restant à la maison. Je suis prêts à investir quelques €€ pour un peu de matos si besoin (élastiques, haltères, etc.) mais je suis surtout à la recherche de médias (Youtube, bouquins ?) pour trouver et organiser mes excercices.
 
Nb: Je suis passé lire la FP du topic muscu mais j'avoue qu'aller soulever de la fonte en salle ne me tente pas vraiment...

 
trouve un sport qui te plait et qui développe la souplesse: yoga, arts martiaux (perso j'avais bien progressé en souplesse avec le wushu et le tai-chi).
t'as aussi des tas de vidéos sur YT de vidéos de stretching que tu peux faire tous les jours.  

Y'a que chez Monoprix que t'en trouveras en 0% en France