Reprise du message précédent :

 
Les FB 0% je trouve ça dégueulasse. Tant au niveau du goût que de la texture

 
El famoso 0%
C'est dégueulasse.
Comme à peu près tous les produits laitiers 0%.
Et faire la chasse aux matières grasse à ce point n'est pas spécialement utile dans le cadre d'une REF.
Du coup : pourquoi en prendre ?

Les goûts et les couleurs frer

 
Surtout que monsieur Ali el Pacha aurait plutôt intérêt à manger des FB 30% MG plutôt que des 0%

Ça permet de se faire en dessert  des tartines grillées avec du beurre et de la confiture, sans trop bouffer les macros

Le 3% de MG est bien meilleur amha et ça n'a pas de conséquence réelle sur les cal. Mais peut-être un peu de vitamines en plus.

Et hop, gateau au yaourt marbré avec farine d'avoine fait!  
 
J'ai du le cuire beaucoup plus (1h pour 30minutes, mais j'ai peut être trop cuit). On verra bien

Jaron de ma légendaire sèchance.

Ali

J’ai goûté ces 2 trucs:
 

 

 

 
Et bien c’est très bon. Le Danone nature est super agréable niveau texture et goût alors qu’il est nature. Le vanillé est bien.

J aime bien le deli light ( Délisse) niveau consistance, MG <0.5, Glucides 4.4 dont 4.3 de Sucre et 7.5 de Protéines. 48 kcal/100g

Je préfère le Danone Straggisto perso

En fait, quitte à prendre du gras de produit laitier, je préfère taper direct dans du vrai fromage...le FB à 0%, c'est plus une base dans laquelle je fous de la cannelle, des graines broyées, des fruits, etc..
J'ai ramené un demi St Nectaire fermier de mon dernier week-end (en Auvergne ), ce sera plié d'ici mercredi je pense    
 
Ali

 
D'ici demain soir max

Jamais plus de 100g à la fois
 
Ali

tu as de la marge !!! mange le entier cash a 16h

En fait les applis runstatic synchronisent avec google fit, j'ai donc pris leur pushup. (et j'avais déjà leur abdos en version pro, ah ah ah ah...)  
 
 

Connais pas. Tu parles de la consistance ?

J y mets différents céréales muesli,  ça passe bien .

Oui, c'est extrêmement compact et crémeux.

J'ai acheté du 3 % derniérement ça passe bien

Fb 0% mélangé avec des éclats d'amandes ou de noix/noix de macadamia/noix du brésil etc et une pointe de miel  

Celui-ci : https://www.bernardgaborit.fr/produ [...] 0-mg-lisse
 
Hors de prix (5.50 € le kg), mais rien à voir avec les FB 0% mainstream  
 
Ali

Pour le coup c'est vraiment dommage de prendre ce genre de produit en allégé... Le full n'a que 5% de MG, donc 45Kcal de plus aux 100g pour un goût qui doit être totalement incomparable
Donc à moins d'être dans une sèche de malade...

Perso je prend le moins cher de chez Leclerc (l'eco+) qui est aussi le meilleur selon moi : le plus protéiné (7.3%), très correct en goût/texture, pot étroit plus facile à jeter et le fond du pot permet un rabotage à la grande cuillère facilement
https://world-fr.openfoodfacts.org/ [...] -blanc-eco

C'est justement le truc, le 0% est tellement onctueux que les normaux n'apportent rien au goût.
8.8% de prot, là où le Auchan mainstrean est à un peu moins de 8.
 
Ali

Comment ils font pour obtenir un 0% onctueux ? Ils rajoutent quelque chose ?
J'avais l'impression que le 0% n'était généralement pas onctueux

Non, rien de rajouté. Pour du bio, ce serait un comble, d'ailleurs...
 
Ali

J'avais pas cliqué sur ton lien, je l'ai fait entre temps. Je connais cette marque j'aime beaucoup mais je n'ai jamais testé le zéro, j'ai toujours pris du  gras qui est vraiment très sympa

Le Malo chez grand fra1s est pas dégueu du tout aussi, même en 0%

Mon préféré, petit goût acide et super texture
Et même en 20% (sur extrait sec, donc autour de 3% sur le produit fini) il est raisonnablement peu calorique (63/100g)

Reprise de la REF après trop d'arrêt.... Il y a 3 ans j'étais passé de 112 à 92 kg en 1 an en gros, j'avais donc décidé d'arrêter d'aller à la salle et continuer mes effort par moi même, ça a vite volé en éclat, aujourd'hui je suis à 115 kg et j'ai pour objectif de perdre à nouveau 20 kilos, mais de ne pas refaire la même connerie et maintenir une. Activité physique régulière.

Let's go

Bon courage infrarouge !
 
Ici j'ai abandonné par flemme et je m'y suis remis... aujourd'hui !
Bilan du mois passé sans la salle et sans faire gaffe à ce que je mange ?  
+800g. Vraiment, je suis content. Je mange moins qu'avant par habitude et j'ai repris goût aux légumes.
 
Il ne me reste plus qu'à remettre les pieds à la salle après le boulot

 
Bio n'est pas toujours synonyme de sain non plus. Le E464 par ex est utilisé pour épaissir (entre autre), autorisé en bio, et certaines de ses impuretés sont soupçonnées d'être mutagènes.

 
 
FYP
 

Du coup on se dit que c'est pas gagné

Reprise de la REF ce jour, après quelques semaines de pause.
Forte limitation de la bouffe (merci le soleil/la chaleur), reprise du velotaf et de la piscine, et j'ai réussi à motiver mon frangin pour faire de l'intervalle tous les soirs, via téléphone interposé.
 
Ce soir, c'était 5pompes par minute, pendant dix minutes, puis max de pompes en une minute. Ca n'a l'air de rien, mais c'est déjà un début!

Indeed, ça va de paire je sais

 
Ca va pas "de paire", c'est  que si tu veux perdre du poids, le contrôle de la bouffe c'est 90% du taff

Quasi 10kgs de perdus, j'ai atteint mon rythme de croisière et je fais du sport chaque jour. Toujours à devoir lutter férocement contre mes  pulsions alimentaires par contre. J'espère que ça s'apaisera un jour.  
 
Voilà merci d'avoir lu mon pavé, prochaines news dans 3 mois  

Une question qui n'a pas un rapport direct avec vos discussions mais qui rejoint un peu le sujet REF. Certains d'entres vous pratiquent la douche froide ? Après le sport ou au quotidien ?