Reprise du message précédent :
19% de masse grasse pour moi au compteur.
Road to pdm.

On dirait que tu es fit.

Fake skinny fat, moi je peux pas faire de tof j'ai honte

 
Ce n'est pas la première photo montrant que c'est un troll, lorsqu'il parle de skinny fatance.

Moi je trouve qu’il a raison !! Il a seins qui pend

 
Putain mais tes nickel en fait    
 

 
Tu t'es arraché un pec ou quoi ?
 
Tu en a un vachement plus bas que l'autre

J’ai toujours eu des men boobs depuis gamin même quand j étais très maigre jai toujours du gras au téton   surtout en ce moment ou je mange quasiment deux fois plus que ma maintenance ça va pas s’arranger  

la sauce BBQ Prozis est pas si mauvaise jvais en racheter
Celle à éviter c'est la Ceasar, vraiment infecte

C'est étrange quand même, parce que le reste est propre.
 
T'as consulté pour ça ?
 
https://fr.wikipedia.org/wiki/Gyn%C3%A9comastie

 
J’ai récupérer ça de mon père qui as aussi des mens boobs  

Si t'arrives pas à ressembler à Brad Pitt dans fight club, tu peux au moins te consoler en essayant de ressembler à Meat Loaf
 

Problème de testostérone ?

cerveau pas assez alimenté

 
tain c'est rude    
 
mais marrant  

Pour cette semaine, j'ai prévu 2 séances d'une heure de padel avec un peu de course à pied avant (pas forcément beaucoup, peut Être 2-3 km), une séance de piscine et sans doute une séance de course / vélo / abdos.
 
J'ai vu que ma gym allait proposer des cours de self-defense, je ferai peut être ça en plus la semaine prochaine, pas sur que ça permet vraiment de se dépenser mais ça changera.
 
Je pars d'assez bas niveau sportif, donc j'essaye de varier un peu pour me remettre en forme.

Chopé la creve, un peu de fièvre, pas dormi...je suis au bout du rouleau et en retard dans mon travail... Pas de séance aujourd'hui, et comme je pars ensuite ça attendra la semaine prochaine tant pis

Première heure de Padel faite. Pas trop eu le temps de courir avant, j’ai même pas fait un km.  
Je ferais mieux demain.  
Mercredi ça sera randonnée pour changer et jeudi piscine. Malheureusement ce week-end j’ai de la visite donc pas trop de sport au programme.

Salut tout le monde,
le premier à m'avoir fêté mon anniversaire étant google (c'est effrayant, quelque part ), je commence ma journée par une visite sur le monde virtuel.  
Tout d'abord, un petit message d'au revoir/dédrap sur ce topic car j'ai failli à mon engagement ( 79kg visés pour 40 piges) et j'ai pas fait semblant (96kg ce matin ).
Je ne dois pas utiliser la bonne méthode, je vais donc en changer.  
A commencer par m'éloigner un peu des écrans (insta, HFR, etc), perte de temps pour moi et vision biaisée des choses.  
 
 
Je reviendrai vous faire un coucou quand j'aurai atteint mon but (aka le but du topic: se sentir beau tout nu toute l'année /pas la peine de faire de blague sur ma mythe/étoile/chaussette etc ), autant dire dans quelques mois/années/jamais.  
 
Pourquoi un pavé de dédrap aw*staÿle? Simplement pour remercier tous les participants à ce topic, ceux qui le font avancer plutôt que de le laisser tourner en rond ou de l'abandonner aux trop nombreux trolls.  
(les réponses d'ordres privées peuvent se faire par MP, pas la peine de le faire ici puisque je dédrap. )
 
Bref, un GRAND merci à vous donc, continuez vos efforts, amusez-vous bien et bon courage à tous zet à toutes.
 
 

Bon anniv et ciao !
Par contre tes résultats m'etonnent, tu as l'air très assidu à la salle.

T'est tout jeune, la vie commence !
 
Salut, l'ami et bon anniversaire (oui, je sais, ça sert à rien puisque tu dédrap' )

Joyeux anniversaire collègue    
Et reste avec nous    
Première résolution : on ne mange plus à la cantine de Noisy
 
Ali

Et moi je vais essayer d'être de nouveau plus assidu sur le tomik  

 
je connais pas ton parcours donc je m'interroge : tu suivais ce que disait le topic et malgré ça ta perte de poids a dérapée, ou c'est des éléments extérieurs qui t'ont empêché d'appliquer ce que tu voulais mettre en oeuvre ? (ne réponds pas si c'est trop perso, je pose la question parce que ça peut être riche en enseignement pour les autres participants, ou pour toi si ça peut permettre aux gens de voir ce qui clochait avec plus de recul que toi peut être)

 
+1, c'est intéressant d'avoir ce genre de retour.
Les principes à mettre œuvre au niveau de la diète et de l'activité physique ne sont qu'une partie de l'équation.
Certes beaucoup de gens ne savent pas comment manger quand elles décident de se remettre en forme et il y a une phase de collecte d'info/apprentissage, mais il y a beaucoup d'autres critères au niveau du mental, du contexte de vie, de l'entourage, ...
On ne parle pas forcément assez de tous ces autres aspects sur ce topic.

Il a fait plein de sport, natation et muscu je crois. Si ça se trouve il a surtout pris plein de muscle

Bonjour Topic,
Je viens chercher quelques conseils pour "prendre" un peut de masse musculaire et de puissance.
 
J'ai 40 ans, environs 65 kg (pas de balance a la maison) pour 1m79. Je pratique régulièrement le VTT dans ma région. Environs 3h30 par semaine avec du D+ entre 400m et 800m.   44 Inside.
Je cherche donc a augmenter ma puissance et ma masse musculaire.
 
Que conseiller vous comme pratique, sachant qu'avec ma vie Pro et Perso je peut faire 1 à 2 séances d'1h par semaine.
 
Salle de muscu classique ?  
CrossFit ?
ou autre ?
 
Dans l'idéal une activités avec un coach pour m'accompagner. Et si du monde sur Nantes pour conseiller une salle je suis preneur.    
 
Merci

Fais péter le Strava, nantais Je cherche des routes à faire à VTT
Le Crossfit ça me paraît pas nécessairement être une mauvaise idée surtout avec le peu de disponibilité que tu as. Perso j'avais testé la salle W4r Mach1ne qui se trouve à la gare de Chantenay, plutôt séduit

Si tu veux faire de la masse musculaire, fais de la musculation.
Si tu veux fais du muscle plus fonctionnel, mais moins de masse, fais du crossfit.
Sachant que faire du muscle c'est pas facile et que ça demande un engagement certain.

C'est le même raisonnement que pour le vélo en fait, si tu veux faire du vélo dans les bois, fais du VTT. Si tu veux faire du vélo sur la route, fais du vélo de route. Si tu veux un vélo pour aller chercher ton pain, prends un vélo hollandais à assistance électrique.

Laisse tomber le crossfit si ton but est la masse surtout avec 2 seances par semaine, tu risques de te taper des wod cardio ça va pas t'aider

Si tu veux te muscler fait de la muscu
À la limite réduit même le vélo pour faire plus de muscu

Bon, depuis le début de la semaine, 2h de Padel faites et aujourd’hui 8km de randonnée en montagne.  
Demain je pensais faire un peu de piscine pour se détendre un peu. Sans doute un peu de course avant. Mon objectif cette semaine c’est de me remettre un peu en forme.  
A terme, je voudrais surtout perdre du ventre et des cuisses, mais il me semble plutôt opportun de commencer à me remettre au niveau car je pars de loin...

Tu veux te remettre en forme pour pouvoir te mettre en forme quoi.

Amha même si ce que tu fais n'est pas mauvais tourner autour du pot en mode" je dois me préparer à " est "inutile"

Fait gaffe à la bouffe, pratique une activité physique réguliere et c'est tout.

Je voudrais perdre du poids, notamment du ventre. Le souci c’est que mes dernières tentatives, j’ai voulu faire trop, trop vite. Courir tous les jours, forcer trop, me faire mal et me décourager.  
Oui la bouffe je fais attention.

C'est vraiment l'alimentation le levier principal, le sport a trouzemille autres vertus mais c'est dans l'assiette que ça se joue !

Coucou!
 
Grosse satisfaction aujourd'hui, j'ai dépassé les 100kg en 1RM au DC. Je n'ai jamais réussi à les atteindre, c'est donc chose faite!
Le bonus, c'est que je suis beaucoup plus léger que la dernière fois que je m'en suis approché, autour des 90-92kg.
 
Ma transformation ce dernier mois est vraiment satisfaisante, je suis gonflé à bloc pour continuer.
 
Courage à tous ceux qui galèrent, vous allez finir par trouver le déclic!

En en muscu on fait du muscle qui fonctionne pas ?  
 
Ah merde !!

Muscle gonflé et qui s'en va dès que tu arrêtes,  pas du muscle de bûcheron quoi

HA OK !!!  excuse moi