Reprise du message précédent :

 
Ouais, c'est la première fois que je vois un gars faire "le mouvement qu'il faut pas" avant "le bon mouvement", et tout bien décomposer.

 
Il est très bien oui.

 
T’as aussi une BBC ?

 
Même sous cure ils ne grossissent pas    
 

 
Faut y aller progressivement sur cet exercice, d'ailleurs ça demande un niveau minimum avant de commencer, mais c'est très efficace sur le grand droit.
 
Au début une amplitude de 50% est déjà bien. Puis au fur et à mesure des séances, on peut aller de plus en plus loin/bas.
 
Un peu de lecture ici :  
https://www.muscle-up.fr/materiel-m [...] heel-avis/

 
le banc à lombaires, quand j'ai compris qu'il fallait dérouler le dos   cette brulure    
ce que je fais : j'enroule jusqu'a regarder mes burnes et je déroule tranquillement en voulant viser un point lointain mais pas tres haut ( une poignée de porte dans mon cas à 10/15m ) comme ca tu n'hyper-cambre pas  

Idem, avant je bossais surtout les ischios et les fessiers, puis on m'a montré le mouvement.
Cette brulance  

 
Croix de St André

Je sais pas où c'est censé faire mal, mais moi j'ai super mal en bas du dos.
Vu que je suis très cambré, que j'ai facilement mal au coccix, je me dis que ça peut être bien. Pareil pour les exos type fentes.

 
Autant sentir le creux du dos sur certains exo ok, mais le coup du coccyx douloureux, c'est pas très bon signe. Tu as déjà eu un avis médical là-dessus ?

+1, c'est pas non plus supposé faire mal
Perso c'est une chaleur assez forte, limite brûlure mais qui reste plutôt agréable. Avec l'impression que le bas du dos est "gonflé", ça persiste pendant un petit moment après les séries.

 
Le coccix c'est même quand je fais pas d'exos. C'est plus si je reste assis deux heures, par exemple au cinéma.
Je suis trop cambré, j'ai le dos un peu en vrac. Osthéo une fois de temps à autre ça aide.

Si ça semble pas trop t'alerter, alors

J'ai l'habitude surtout.

 
Pour les jambes => Extension jambe à la poulie basse
Pecs => Écartés poulies basses
Dos => tirage bras tendu à la poulie haute
Epaules => EL et Oiseau
Triceps => Extensions triceps poulies hautes
Biceps => Curl poulies basses
 
Tout en unilatéral biensur

T’as un vidéo ?

Tiens, ici Jean le fait bien : https://youtu.be/AzwJ5B8M6Pw?t=187

Quand on dit qu'on passe du 48 au 46, ça compte pour une taille ou 2 tailles?
Et pourquoi que des nombres pairs?

C'est clair, osef des cheveux blancs. Le problème c'est de les perdre
Fucking genetic....

 
Tape acteurs chauves dans Google, tu verra qu’ils ont tous la classe  

Je viens de recevoir 1kg de beaufort. Putain les abdals !!!
Si je contracte en mangeant çà compense ?

Sur un malentendu...

Pour ma part, j'ai racheté une paire de ciseaux effileurs... Ma touffe a usé les précédents.
À quand la calvitie ?

la tondeuse qui accroche chez le coiffeur    
mais faut y passer tous les 15 jours    

J'ai résolu le problème avec une Moser 1230.

VBA never dies  

Tu vas chez le coiffeur tous les 15 jours?!?

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J’ai une mauvaise expérience avec les modèles à velcro, les modèles à boucle en métal sont beaucoup mieux mais plus difficiles à dénicher  
 
Avec un yoga pant pas de soucis, chevilles nues ça peut cisailler un peu (les legwarmers seront tes amies)
 
Tu peux aussi accrocher les deux l’une dans l’autre et passer la jambe dedans, un peu au-dessus du genou (je sais pas si c’est clair ^^’)
 
J’ai une paire de la marque Zori perso, depuis des années et j’en suis très contente

BDSM Bondage Menottes et Legcuffs Nylon Sangles Réglable Velcro Cheville Bracelets Couples Flirter Formation Unisexe Adult Sex Toys,red https://www.amazon.fr/dp/B07CWC7VQY [...] OCbX7NHKW2

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Alors que tu sortais a peine d'une adolescence éprouvante sexuellement  

J'ai mis le temps à comprendre ce que tu cherchais. Dans ma salle les nanas prennent des poignées. C'est limite pour celui qui s'en sert après

Bof, tes chaussures ne servent qu'à la salle et sont pas très sales et tu te laves après ta séance. Je préfère trouver une poignée qu'une fille a utilisé avec ses chaussures qu'une utiliser par certains gars de la salle.

Nouvelle machine à la salle hoist mi6  
C’est pas génial mais bon ça change des machines de 1995 qui équipent la salle

Parcequ'ils sont chauves ou parcequ'ils sont très célèbres?

Parce qu'ils sont tankés, surtout.
 
Ali

Et bien sapés

Moi oui, serviette, chaussures dédiées. Mais à bien y regarder il y a pas mal de gens dans ma salle qui gardent leur chaussures. Toute façon je n'y vais plus je fais don de 20e tous les mois à mon basif fit

Pareil, mes chaussures et ma serviette ne servent qu'à la salle

 
Comme jamais

 
Pour les jambes => Extension jambe à la poulie basse
Pecs => Écartés poulies basses
Dos => tirage bras tendu à la poulie haute
Epaules => EL et Oiseau
Triceps => Extensions triceps poulies hautes
Biceps => Curl poulies basses
 
Tout en unilatéral biensur