Reprise du message précédent :

T'es jeune métaboliquement parlant, c'est bien : ça change des arthrites qu'on a sur le topic

Niveau génétique devrait pas y avoir de souci. Tous les hommes ont les cheveux blancs à 25/30 ans et gardent la même quantité de cheveux jusqu'à 90+.

Retour à la salle, sinon. J'ai tout perdu étonnamment. J'ai deux mois pour reprendre du muscle et perdre du gras, motivé !

Tous les hommes de ta famille tu veux dire ?

T'es barbu maintenant ?
Pics

C'est ça.

Tellement peur de me montrer à la salle que j'en perds mes mots  

Les arthritiques ont encore un physique potable, c'est déjà pas mal

Team arthrose  

Ali

Là où c'est un "soucis" c'est que les médecins conseillent souvent de perdre du poids pour soulager les articulations. Mais quand tu arrives "fit"... bah tu passes + d'exams

Bah perds du muscle  

 
Il l'a déjà fait ca  

Pute. Mais c'est pas faux

 
Voilà. Le boss a parlé, merci

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16 semaines: -25 kg    
 

 
Édit: et j’ai pu enchaîner mes 2 fois 50 ronds de jambes d’une seule traite sans pause au milieu  
 
Note: j’arrive pas à virer le réglage petit bonhomme « sportif accompli » de ma balance  

 
 
Taille & Objectif ?
 
T'es bon pour refaire ta garde robe  

 
Je dirais idéalement 72 kg voir 70 kg pour 1,72m    
 
J’ai déjà refait ma garde robe    
 
2 fois    
 
Je suis passé en pantalon du 52 serré voir 54 au 44.
 
Du XXL en chemise au L.
 
Ça me coute un pognon monstre  

Tu économises en pizza

GG Helmut  
 
 
 
je me demande si tu parles de ce que je pense  

C'est marrant j'en parlais hier avec un mec qui faisait sa séance fessiers à la poulie.

Il m'a fait essayer sa sangle de cheville et je nageais totalement dedans tellement ça baillait malgré le serrage max.

Donc j'ai envie de dire façon obvious qu'il faut pas hésiter à essayer si tu peux en magasin pour en trouver une qui va pas te décaper la cheville ni qui va passer son temps à remonter (et faire foirer tes exo).

La question aurait été posée sur le topic plus approprié

C'est très efficace mais c'est pas le bon topic.

Édit forcément

 
J'en ai acheté sur Amzon, mais plus la ref, elle ressemble beaucoup à celle ci =>
https://www.amazon.fr/dp/B06XR81RG8 [...] 0082174d47
Et elles sont nickels pour les exos haut et bas du corps à la poulie pour moi.

 
GG
c'est quoi des ronds de jambes?

https://www.youtube.com/watch?v=rYVogYO3N5g

je me suis stabilisé à 78 pour 184cm
en pantalon, je suis passé du 34 au 32, puis 31 et là, je pense que le 30 m'irait... je flotte dans tous mes costumes
et je remplis un peu trop certaines vestes qui étaient serrées... par contre c'est cool pour les chemises, les boutons des slims ne baillent plus qd je suis assis

J'ai acheté un jean neuf ... Il fait 4 tailles de moins que ceux acheté courant d'année dernière  

Le topic ReF, meilleur pourvoyeur du topic mode.  

 
Allongé par terre, tu tends les jambes jointes à 40 degrés et tu fais des ronds.   aucune idée de comment on appelle ça  

 
Essaye une abs wheel, c'est très efficace.

https://www.youtube.com/watch?v=aL0PPw6A7CY
 
j'ai les mêmes mollets

 
Ça a l'air horriblement dur  

Ca tire bien le dos, j'en ai acheté une il y à un mois sur mamazon...

Normalement faut pas que ça tire sur le dos. Dans ce cas tu le fais mal. Faut dire que la bonne technique est assez corsée.

Quand on a mal au dos c'est pas mauvais comme exercice ?

Même question pour le banc a lombaires, censé être bon pour ... les lombaires, et dont je sors toujours avec le dos en compote ?
Je suis très cambré, c'est peut être pour ça.

Faut étirer son psoas, ça aide à ne pas avoir mal au dos. 3x1mn tous les jours et tu seras mieux.

Edit: Bonus
https://www.youtube.com/watch?v=2NZMaI-HeNU

Merci, je rajouterai ça à mes étirements.

 
sympas les vidéos

 
Tu fais quoi comme exo avec ça  

 
Ouais, c'est la première fois que je vois un gars faire "le mouvement qu'il faut pas" avant "le bon mouvement", et tout bien décomposer.