Reprise du message précédent :

 
Féloches !  
 
Dis toi que je ne pouvais pas juste rester suspendu au départ    
 
Sinon anniversaire : 3 mois tout rond, 13 semaines, 22 kilos de perdu passant de 103 à 81 et j’ai perdu 20cm de tour de taille    
 
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Et grande nouvelle , je peux enfin rentrer dans des pantalons qui font la bonne longueur pour mes jambes à savoir taille 44 (34W) longueur 30, plus grande taille trouvable en longueur spéciale nains   , plus besoin de les faire retoucher ou de faire un ourlet    
 
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Dis toi qu’à la fin de ta réf tu pourra faire concurrence à Raptor dissident      

 
1m64.
 
Et j'attrape la barre de traction

1m85  
et je plie les jambes pour décompresser le dos    

Je ne vois pas comment c'est possible.

 
tu pourrais etre ma femme  

tout dans le bide et la bite

 
Si elle est plus forte que toi ouè je pourrais.
 
Elle passe combien de tractions ?

 
Je sais pas faudrait que je puisse la rouler jusqu’à une barre pour ça

Ou ce topic de connards condescendants quand ils dépassent 1m80
 
Bon à ce compte là je devrais dépasser les deux mètres

1m80 c'est pas très grand, non ?

Edit : tout est court à cette taille là fémur, clavicule, etc

180 a l’horizontale c’est pareil !! Poids de naine

Bon je suis obligé de demander, vous chargez a combien là dessus ?

Pareil que sur une à 45 si y assez de poids dessus  
 
Entre 280-340 en séries suivant les model de presses( pour les 45 degrés )

J’ai gagné 2 places pour le salon de Paris  

En kilos ?
On doit pas parler du même exercice c'est pas possible.

Non en gramme ...  
 
Oui en kgs !! Et on parle bien des mêmes

Je regarderai demain a la salle le poids max qu'on peut mettre. Et je prendrai une photo.  

non

 
sur la matrix que j'utilise => 480kg    

Je crois que j'étais à 160kg la dernière fois pour 58kg de pdc et je ne suis pas fort

Va faire ta traction toi

 
Pêc le lundi soir  

Non encore

Vous conseillez quoi comme exo d abdo charge si on a accès à une salle ?

crunch à la poulie  

J'y arrive mal.
J'ai l'impression que les épaules font une partie du boulot.

Faudrait que je retente.

Quel est l'intérêt des abdos chargé par rapport aux 10000 exercices non chargé existant ?

Faut pas penser a tirer la poulie mais enrouler ses abdos, cuisses perpendiculaires au sol. C’est très efficace

comme tout les muscles, si tu veux prendre du volume sur les abdos. faut charger !! mais bon ca m'étonne pas de toi tu viens du sport d'elite

Pourquoi "cuisses perpendiculaires au sol" ? C'est aussi mon exercice principal pour le travail des muscles abdominaux.

Parce que parallèle c'est de suite plus technique ?

 
Comment ça me gave ceux qui squatte la poulie pour faire ça

bon j'ai deux places à donner pour le salon du body à paris.
j'ai deux codes invitation j'ai pas la certitude que ça marche mais si quelqu'un est interessé qu'il me contacte  

Est-ce que pour autant c'est mieux (objet de ma question initiale tu l'avais sans doute compris ) ?

Crunch lesté bras tendus, lever de jambes aux anneaux ou à la barre.
Puis front lever.
Si tu tiens le front lever t'as pas besoin d'abdos

met 200kgs sur ta pac a 45 et fait de meme sur l'horizontale, pousse et constate que tu force pas plus sur l'hori.
apres que les hori ont moins de poids c'est une question de place dans le rack et plus pratique pour les usagers a pas charger decharger comme sur les classiques.

tu as l'impression que c'es plus dur, car sur l'horizontale tu pars du bas et pousse. contrairement a la 45 degres ou tu es en retenue sur la charge.

donc faut plus forcer sur la premiere reps en full amplitude ( c'est la ou les gens qui pensent pousser lourds sur la 45 se rendent compte qu'ils ont pas de force en full amplitude. car il font des 1/4 de reps au final ) mais sinon la charge est la meme, le mouvement quasi similaire.

que tu pousse le plateau ou la chaise. c'est pareil !!!