Reprise du message précédent :

Avec une assistance électrique en plus ?  
Cela dit mon trajet vélotaff est particulièrement bien foutu : tout plat (bords de Loire oblige) et sauf incident je peux le faire sans déclipser à un seul moment (cédez le passage cycliste aux feux rouges judicieusement placés)
C'est d'ailleurs devenu un jeu avec le temps : le faire en entier sans enclencher l'auto-pause de ma montre et sans poser le pied à terre

C'est un indice, c'est pas débile en soi. C'est connu pour n'être pas adapté aux très grandes personnes ou aux plus sportifs.
Mais ça donne un repère, à nous de ne pas lui en faire dire plus que nécessaire.
Sous les 75 ça serait léger (c'était à un moment mon objectif pour le combat), mais à disons 77kg c'est pas spécialement léger.

 
C'est pas sorti du cul d'une vache non plus.
https://www.youtube.com/watch?v=TeuSuquvsGI

Ouais il avait raison
Sur la première j’étais à la limite de te demander si tu avais pas pris de la testo  
 
La je suis à la limite de t’en donner
 
Édit: y as se mettre en valeur et le reste quand même  

C'est clair que c'est pas la même. Mais il faut déjà pousser un minimum pour ce résultat.
 
Par contre wade, tu passes ta vie en marcel?

Le tiers de ma vie, je dors avec ça en règle générale

 
Voilà. En gros, sorti du cadre "normal" (>1m85 par exemple), ça devient difficile de savoir. Je pèse le même poids que mon père, mesures 8cm de plus que lui. Pourtant, je suis beaucoup plus "costaud", lui fait presque "maigre" du haut du corps et des jambes (Bide à bière qui compense ).
 
Je ne dis pas que c'est inutile, juste complètement inapproprié dans mon cas, et encore plus quand c'est utilisé seul.
 
@Wade joli parcours velotaf! Ici, 6/8km (en fonction du trajet) pour 15/20min, sur route dégueulasse (Ah, le sud...) et plein d'arrêts.
J'ai encore du boulot.

1m88, je dois être à 74-75 avec les vacances "prise de masse"

Ali

 
costaud ça veut dire gras. 90% du temps

 
On est d'accord.  
Les tablettes sont à peine discernables.

Bon, j'ai craqué, pass à 20 dollars au Planet Fitness à coté pour les 11 jours qu'il me reste sur place. Super grand, super équipé en Hammer / LifeFitness, super propre. Je suis faible  

Ali

Ou tu es sera fort dans 11 jours !!! Faut le voir comme ça

J'ai remonté les apports caloriques depuis début février.
En gros je suis passé d'une moyenne de 1500/1600 à 1800/1900, et je n'ai plus perdu un gramme en 3 semaines...
J'ai néanmoins augmenté l'intensité des séances de sport, en particulier les charges pour la musculation où j'ai attaqué les jambes plus sérieusement.
Même si le poids n'a pas bougé j'ai l'impression d'avoir un peu perdu de gras quand même, c'est le principal  

La dernière vidéo de Antoine fonbonne la
Bg

1800/1900 ça me paraît bas, non ?
Du coup, question aux participants experts en broscience : ça nique pas le métabolisme de descendre trop bas aux niveau des apports ?

Le soucis c'est que à 2200/2300 je ne perdais pas (ou du moins j'avais l'impression de ne pas perdre).
Mais là je ne m'inquiète pas, je peux me faire 3 séances semaine avec un plus grande intensité et je n'ai pas de fatigue particulière, pas de vertiges, j'ai progressé sur certains exercices... J'imagine que mon métabolisme se porte bien

Entre ma perte de poids et mes abdos, ma hernie de ligne blanche se referme doucement  

J'ai appris qqch aujourd'hui grâce à toi, merci  

Du coup ta hernie était du à un excès de graisse qui "s'échappant" au niveau de l'ombilic ? Ou j'ai rien compris à rien ?  

 
Gros+pas de muscle=rien qui retient tes intestins enduis de gras    
 
Moins de gras dans les intestins donc moins de volume intra abdominal et + de muscle sur la paroi abdominale = moins à retenir et plus qui retient = WINANCE  
 
Enfin t’as surtout les epiploons qui fondent en maigrissant du coup ça aide  

Les 20 000kcal ? J'ai vu des screen du truc ça m'a foutu la gerbe ^^

Cette arnaque C'est 10 000 chacun, à deux
Mais ses cheat-meals me donnent plutôt envie en général

Allez il m'a donné envie, objectif pot de Ben and Jerry's (1400 Kcal) ce soir, et en restant dans le respect de mes macros

Je préfère me faire des pates avec un steak. Comme quoi.

Bonne grosse choucroute ce midi alors que j'ai la fièvre et qu'il fait beau... mais j'aime ma femme

T'es pas le seul, passe le bonjour à Monique

Zuf, tes apports caloriques sont faux. Change d'appli ou arrête de te mentir et aie le courage de compter cette tablette de chocolat

Ali

Elle a un surnom bizarre ta femme

Pourtant je pèse tout systématiquement. J'ai même acheté des boîtes de légumes préparés pour avoir le compte exact.
Je consomme aussi du chocolat mais je le pèse et j'en tiens compte.

En fait je pense qu'en dehors de la salle ma vie est vraiment extrêmement sédentaire (sauf jour de vélo taf), le cul sur ma chaise toute la journée...

Y a que chez moi que MFP déconne ? J'ajoute des nouveaux produits sur mon tel mais quand je vais sur le site je ne les trouve pas dans ma base de données

 
j'm'en fou de ses defis à la con, d'ailleurs en quoi c'est un defi ?  
mais c'est surtout son bodyfat à ce fdp, je fais quasiment le même poids que lui et vla le corps de merde que j'ai à coté de lui

Sur youtube, je me tape que des pubs de "foodspring" JPP

faut se doper

ils font un peu comme le deni de grossesse : le gras reste a l'interieur

Vous ne vous injectez pas les mêmes produits

Je pense qu'il a un passif ( lui),  familiale et une éducation qui l'a fait commencer bien avant toi. C'est pas comparable.

( mais j'suis d'accord hein sur le côté fdp)

C’est sûr j’étais un gros lard a 16 ans  

Alors que maintenant que t'as enfin 18....

 
C'est pas ref vos reponses là  

Un truc, une astuce pour éviter les crampes après effort : chaque fois que je fais du VTT, je passe des nuits de merde , crampes dans les cuisseaux ( d'après les schémas, je pense que ce sont essentiellement couturier - devant et semi-membraneux derrière : ça reste de l'approximation, je peux me tromper). Sachant que je pense boire correctement lors de mes sorties, je tourne les jambes sans efforts 15 à 20mn, donc je pense être suffisamment échauffé.

Edit: ne me dites pas que c'est le pain

C'est combien "boire correctement"?

Tu fais un retour à la normale après effort ? Y'a la possibilité de massages, d'electrostimulation, de regarder du côté des minéraux. Tu peux tenter pour voir.

Banane pendant le repas du soir et boire aussi ( tu va te lever faire pipi pendant la night )  
Mieux que la douleurs des crampes