Reprise du message précédent :

pour les bisseps  
je fais du marteau à la corde
et avec la poignée j'arrive à faire différente variation  
exceptionnellement je fais de la barre droite pour dire de mais ca fait mal dans les poignets
d'ailleurs je mets toujours des bandes à mes poignets j'ai moins de douleur avec ca mais j'ai l'air con avec

Bah le lien dit le contraire, non ?   Enfin, en tout cas que barre EZ c'est mieux que droite. Mais comme je disais ça reste limite, mais dans mon cas en faisant attention à ne pas serrer les poings (garder les mains relâchées) ça va.
Justement la barre ez (prise dans le bon sens) permet de limiter la torsion avant bras il me semble.

J'aime bien le lapsang souchong mais il faut être prêt à avoir le goût de fuseau lorrain dans le thé puis c'est introuvable en grande surface
Sinon je bois essentiellement du Earl Grey en vrac ou des tisanes à la con en sachet (miel et une nuit de l'éléphant est sympa)

Le lien dit que plus le valgus est prononcé plus tu dois te tourner vers les haltères.
Plus le valgus est prononcé plus il faut éviter la prise supinatrice.

Recherche rapide -> https://academic.oup.com/ajcn/article/71/4/1003/4729214
https://jamanetwork.com/journals/ja [...] cle/211409
Conclusion : broscience a priori

OK, j'ai dû mal comprendre ton message précédent.

Y a pas que le calcium hein. Aussi le fer, le magnésium et plein d'autres

 
Pas de curl barre quand on a un valgus prononcé / quand on est hyper-pronateur.
Et + globalement le curl barre est largement dispensable comme exo.

 
Avec un valgus prononcé tu es hyper-pronateur.
Eviter de manière générale les exos avec barre en supination, surtout avec barre droite.

Pas de CI non plus j'imagine ? Juste du curl marteau ?

 
Les exos avec haltères ne posent pas de soucis car la position du poignet et du bras sont beaucoup moins contraintes.
Sur les exos avec haltères un hyperpronateur va en général tourner très légèrement son bras inconsciemment pour ne jamais être en pure supination

 
les barres c'est pas obligatoire: perso c'est curl incliné aux haltères, curl marteau à la poulie basse.

Je demande parce que même sur du CI j'ai un tendon du biceps au niveau de l'épaule qui finit par morfler.

Ce matin à la salle :
- Le petit jeune qui fait du tirage vertical nuque (tout le monde le fait à la salle, jamais pris en flag' mais je suppose que c'est le coach qui apprend comme ça...) avec sa casquette à l'envers. Pas de soucis, la casquette est restée en place mais ça me faisait mal pour lui de le voir se pencher encore plus en avant (enfin, avec 30kg de charge ça va pas aller bien loin )
- Le mec qui faisait 2 exercices en même temps : presse à cuisses à 45° et développé incliné haltères

 
Par rapport à Antoine et ses problèmes de dos tu veux dire ?    
 
Non mais en gros mauvais echauffement et je force quand je sens que je devrais m'arrêter. CQFD

Mais y'a une raison à ça ? Perso dès que je sens le moindre micro-début de douleur articulaire/tendineuse c'est stop direct.
Je préfère progresser plus lentement que prendre des risques

Bien sûr.
Mais je ne trouve pas d'article qui montre un défaut d'assimilation de quelque minéral que ce soit, au contraire.
À partir de là, l'effet, s'il existe, est probablement trop faible pour qu'on s'en préoccupe.

J'avoue que j'ai pas vraiment cherché. Je ne bois quasi pas de café et je n'atteins pas 1.5 l de thé non plus

 
Arf, je dois boire 9/10 mugs de thé par jour ...
Peut être ralentir un peu quand même du coup

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/11029010/
En gros si on a assez de source de fer notamment de produits d'origine animale le thé et café ne posent pas de problème. Par contre pour les végétariens ça peut être différent

 
Encore une preuve de l'infériorité du régime vegan

Avec une douleur type sciatique/cruralgie (douleur hanche cuisse mollet tibias), vous iriez vous entrainer?

ça aurait mérité une vidéo!  

 
oui evidemment

JE veux dire, c'est une douleur qui revient régulièrement, pas immobilisante. J'ai rdv samedi matin chez le doc.
edit:laissez tomber, j'vais pas faire les jambes

 
Ben ch'suis con !
 
Le premier truc au pecs je l'ai pas senti de suite, sur des dips en étant trop incliné.
 
Par la suite passé le courbatures je pouvais plus me coucher/relever sans avoir mal, c'est parti à coup d'anti inflammatoire et décontractant musculaire.
 
La tendinite sur des tractions. Ca piquait un peu j'ai voulu terminer ma série.
Ca a durer plus longtemps vu que dès que ca allait un poil mieux j'essaye à pas lourd un mouvement ou de me pendre ce qui était une mauvaise idée. Là j'ai tout arrêté ca semble aller mieux, on verra sinon echographie.

Schoumy ne lit plus le topic de toute façon

 
fait des relevés de jambes

 
que fait-il ?

Il ne lit plus le topic.

 
Les carences expliquent-elles les raisonnements erronés ou encore les réactions agressives des vegan ?
Je pose la question dans le respect

 
J'ai demandé ce qu'il fait, pas ce qu'il ne fait pas

Je l'exploite, il est trop occupé.

Schoumy revient ohhh Schoumy revient

Vu son IG il glandouille avec ses légos oui

j'avais déjà lu l'info sur le lobby du sucre il y a longtemps. Est ce que quelqu'un aurait une source fiable qui en parle ?

 
https://www.huffingtonpost.fr/2016/ [...] 92974.html
 
Il y a des liens directs vers les études.

Y'a aussi un complément d'enquête sur le sujet : https://www.youtube.com/watch?v=oMxdOFfUk0k