Reprise du message précédent :
 
 
Alors niveau tisane (sans arôme rajouté ), je suis une grande fanatique de l'infusion monoprix au réglisse (réglisse/menthe ou réglisse/menthe/fenouil), avec quelques gouttes de jus de citron, c'est impec en fin de repas.
 
J'aime bien aussi certaines infusions ayurvédiques Shotimaa qu'on trouve dans les magasins bio, aux épices. Bon le packaging est ridicule qui vise le côté new age yoga médecine douce et alternative karma et co.  
Mais la gamme est vraiment pas mal.

Ce matin dans le miroir je me trouve encore gras ( après y'a des kilos en plus hein, je dégraisse doucement j'ai une compét dans 15 jours j'ai pas envie d'arriver en pls ). Mais je vois mes côtes.
 
Ca m'saoule.
Si j'essaye de grossir je deviens un putain de gros phoque échoué et quand je perds je vois mes os. Tout en restant gras.

 
Ben si tu aime bien l’alcool, un verre de vin c’est moins calorique qu’une bière. En plus on a tendance à se « désaltérer » avec une bière, t’as vite fait d’en boire 2 ou 3.

Perso j'ai changé des trucs dans ma diète.

Je pars du principe que ce que prends mes enfants peuvent taper dedans.

Par exemple ma gourde avec bcaa si mes gosses veulent prendre une gorgée parce qu'ils ont soif ca doit se faire.
Mes plats ou encas c'est pareil.

Du coup avec les trucs genre coca et tout je me suis posé la question : est ce que je préfère si ils en prennent ( ils veulent toujours de l'eau ) un truc avec du sucre ou un truc qui modifie la chimie et dit au cerveau de mes gosses, "y'a pas de sucre mais fait comme si y'en a lol" ? Quels seront les effets à 5/10/20 ans ?

Du coup j'ai opté pour virer tout ca de ma conso quotidienne.

J'essaye de fonctionner et ajuster au mieux mes choix alimentaires avec cette optique.

Un article à conseiller pour apprendre à faire correctement cet exercice ?
Je commence à me lasser des relevés de bassin couché et de l'exercice à la poulie.

 
Ou juste d'arrêter d'acheter et de donner des merdes blindées de sucre à tes gamins ?
C'est pas comme si les effets du sucre à 5/10/20 ans n'étaient pas connus maintenant.
 
Certains diraient même que nous vivons le lobbying du sucre comme ont vécu les gens des années 50 avec le tabac.

 
Voilà
 
Ca fait pas mal de temps que nous n'achetons quasiment plus que des produits bruts non transformés (ou très peu transformé comme un pot de bonne sauce tomate pour dépanner).
On s'en porte très bien et c'est beaucoup plus sain comme ça

Ah, OK

J'achète de l'ice tea sans sucre de temps en temps  

ici uniquement de l'eau je vois absolument jamais de boisson sucré, sauf très rare exception et uniquement du vrai jus de fruits. Le coca je trouve ça absolument degeu, le pire c'est le fait que ca mousse dans la bouche berk
 

Ou ai je dis ca ?

J'ai dit que je mettais ma diète en corrélation avec l'idée qu'ils puissent manger comme moi ou plutôt que je puisse manger comme eux et donc ne pas prendre ce que je ne leur donnerais pas.

Et bien évidement c'est vrai que t'as connaissance de ce que je donne à mes gosses et encore plus de leur maladie / troubles alimentaires / passage à l'hôpital pour te permettre de me dire comment faire.  

poiur le petit dej
 
https://fr.myprotein.com/nutrition- [...] 30574.html

Achète du S  

Ah, un petit débat sur les édulcorants avec un presque concours de bite d'orthorexie, ça faisait longtemps
 
Ali

T'as essayé la muscu ?  
 
Ali

 
   
Ca m'a donné envie d'un coca zéro

Bah ce sont des conseils de bon sens : ne pas cambrer le dos, commencer genoux au sol, ne pas descendre trop bas. Regarder ses genoux aide à garder le dos droit.
Ceci dit pour varier, j'ai cité plus haute d'autres bons exos : notamment les levers de jambes suspendus et les crunch lestés.

A l'époque où je m'étais un peu renseigné et vraiment de mémoire:

- Rien de rien sur d'éventuels effets nocifs de l'aspartame malgré 40 ans d'études mis à part certains effets démontrés en cas d'aspartame à très haute dose n'ayant rien à voir avec une consommation lambda (décalcification, effets sur les reins, etc.) ou expérience absurde @ seule nourriture des souris pendant des mois.
- Concernant les autres edulcorants peut être un très léger impact sur la glycémie mais sans commune mesure avec du vrai sucre il me semble? Donc oui boire de l'eau c'est mieux mais en gros si l'eau est à 0 la boisson edulcorée est à 0,5 et la boisson sucrée est à 10 quoi...
- Aucun risque cancérigène

Il y'a quelques années j'en avais conclu qu'osef en gros vu ma consommation (entre 0 et 3 coca zero par semaine + la whey aromatisée), mais peut être qu'il faut que je réactualise?

Les détracteurs des édulcorants m'ont toujours paru être des tenants du principe de précaution exactement comme pour les OGM en gros --> "On ne sait jamais et on n'a pas suffisamment de recul DONC à éviter"

 
  Le froissement du parent qui n'a pas vu le redface.
 

 
Bah je pense que l'abus en général est toujours mauvais, que ce soit de coca, de choucroute ou de salade verte.
 
C'est pas un verre de coca zéro ou de soda "basique" de temps en temps qui va tout déglinguer, le problème c'est l'accumulation de ce qu'on ingurgite sans faire attention et tous les sucres planqués qui ne sont pas "censés" être là (certaines moutardes, maïs en conserve).
 

 
Oui.
 
Y'a 3 ans, "déchirure" au niveau des pecs, tendinite du poignet. 9 mois d'arrêt du sport
Y'a 1 mois, Tendinite du long biceps je peux toujours pas mettre de charge au dessus de ma tête ou me suspendre.
 

Je ne vais pas dire que ça me fait plaisir, mais ça me rassure  

Ah oui celle là je valide aussi, bien sympa
 
 
Je vous fait une photo en rentrant du taf!

 
je suis déjà en xs fdp

Met du 12ans  

 
Bon raisonnement

 
 
Vive le Xfit.

Le curl barre c'est bien pour se faire mal effectivement
Déjà avec la barre ez je fais gaffe, mais en plus si c'est une barre droite ça devient limite je trouve.

Une recherche rapide pour me rappeler ce qu'est une barre ez m'a amené sur un lien qui me dit que vu mon valgus, faut pas que j'y touche (alors que ça fait 2 mois que je l'utilise en SS biceps/triceps et que j'ai des douleurs)

 
J'avais vu une fois sur le net une page très bien documentée qui donnait les barres à fuir selon les valgus du coude. J'avais par exemple vu que les barres droites étaient pas trop conseillées pour moi, et c'est pour ça que j'avais mal avec le curl biceps barre droite par exemple

Ben je m'y suis jamais blessé contrairement à la muscu.

Mais c'est pas pour comparer et dire que l'un est plus safe que l'autre : au crossfit j'ai le temps de faire ma séance et m'échauffer correctement alors que la muscu c'est 40 minutes chrono sans compter la douche, la route, les pannes de métro donc l'échauffement est forcément moins qualitatif, les charges montent peut être un peu trop vite, bref y'a tout pour que je m'y blesse et ca n'a pas loupé et je m'y reblesserais sûrement.

le 1er post
https://www.all-musculation.com/for [...] que-faire/

Il paraît que beaucoup de thé empêche l'assimilation de certains minéraux. Pareil pour le café.

pour les bisseps  
je fais du marteau à la corde
et avec la poignée j'arrive à faire différente variation  
exceptionnellement je fais de la barre droite pour dire de mais ca fait mal dans les poignets
d'ailleurs je mets toujours des bandes à mes poignets j'ai moins de douleur avec ca mais j'ai l'air con avec