Reprise du message précédent :

Pourquoi le vélo ou le tapis c'est mieux que le rameur pour du cardio ?

 
Nope, y'a pas de costume avec un symbole blanc dans le film . C'est le Marvel's Spider-Man sur ps4 là ^^

 
Vérifie de quoi on parle.
 

 
Parce qu'on s'en lasse beaucoup moins à mon avis.

J'ai cité un message avec Wolverine et pas l'image de Spiderman.

Parcque c'est moins dur et moins complet donc moins exigeant. Ca permet aussi de rester sur son malinphone pendant les séances ce qui plaît a beaucoup.

Oui donc le rameur est mieux  
Le seul défaut du rameur c'est que j'ai pas encore trouvé le moyen d'écouter de la musique quand j'en fais. L'amplitude de mouvement est telle que mon téléphone et le casque se pètent la gueule.

Casque Bluetooth ?

Ouais faudrait que je passe au 21e siècle ...

 
Ah euh... Oui euh... hugh jackman n'existe pas c'est un personnage fictif, une marionnette et y'a un type dedans . Comme pour alf !

 
Désolé d'avoir des objectifs comme "devenir l'arme X" ou "pouvoir marcher sur les murs grâces à mes abdos en béton".
 
Je respecte aussi ceux qui veulent simplement prendre un peu de muscle pour pécho Josianne de la compta    
 

 
Le tapis et le velo te permettent de varier l'intensité pour faire des séances plus diversifiées et plus longues. Et effectivement, ça laisse aussi la liberté des mains pour changer de chaine à la tv ou de musique sur son téléphone sans avoir à demander à Alexa ou Google Home.
Faire 1h de rameur, c'est ultra-chiant et je pense que personne ne veut faire ça tous les jours.

 
C'est clair le rameur ne permet absolument aucune modification d'intensité, en tout cas beaucoup moins que la cap ou le velo en salle.
C'est aussi clair que courir sur un tapis ou faire du velo sur place c'est 100 fois plus ludique que le rameur, ça semble l'evidence même
 

Le rameur est très versatile comme machine, à se demander pourquoi on se fait chier sur les autres machines    
 

 
Et après une séance bien méritée, il offre la possibilité d'être assis et de pouvoir traîner sur son tel

non mais faut changer, il est overpowered maintenant!  

 
Mon dieu, ça vient d'où cette image du Sheitan ?
Perso je trouve que le rameur c'est pas mal pour donner une indication de la forme physique. De temps en temps je fais un 2000m à bloc histoire de voir si j'ai toutes mes capacités
(et aussi histoire de m'entretenir, dès fois qu'on voudrait titiller mon record absolu de la salle )

Je vais revenir lurker un peu ici en 2019 tiens.
Là j'ai un peu lâché la salle pour faire quasi que de la càp, le marathon de Paris en ligne de mire en avril.
J'ai vu passer ça aussi : Intense Trampoline Workouts, et j'ai ri. J'aimerais bien que dans ma salle on passe plus de ACDC et moins de Julien Doré.

 
Rigole mais le trampoline fitness, c'est crevant, complet et ça traumatise pas les articulations. Et c'est moins chiant que le rameur.  

J’ai jamais essayé mais ça a l’air fun je trouve  
Mon ostéopathe m’a déjà recommandé un mini trampoline pour remplacer la corde à sauter mais bon j’peux pas prendre ça chez moi ^^’

 
Pourquoi tu pourrais pas ? J'en ai un.

Question d’encombrement tout simplement

 
Bellicon à pieds pliables, tu le ranges sous le lit ou debout derrière une armoire.

Bah ça fait fonctionner beaucoup de muscles oui, enfin pas trop ceux qui servent à pousser (deltoïdes antérieurs, pecs, triceps) mais "bosser" dans quel sens ? C'est pas avec un rameur que tu prendras de la masse musculaire

c'est clair mais dans une optique remise en forme je vois pas ce qu'on pourrait reprocher au rameur
 
franchement c'est relativement complet et peu traumatisant...
 
après c'est sûr c'est répétitif

Peu traumatisant si exécuté correctement oui
Et comme 90% des gens le font n'importe comment

C'est pas un peu vrai de tout ce qu'il y a dans une salle de sport ça ?

 
on s'en lasse pas
 
https://www.youtube.com/watch?v=LsL8dGj0BLU

Bon ben voilà, 153kgs. 1m85. 35ans.
Ca fait mal, mais une balance ça ne ment pas. J'étais dans le déni depuis longtemps. Quelque part je suis soulagé de le savoir.
 
Compter les calories c'est absolument pas mon truc. Mais j'ai tellement de choses à changer qu'avant de me mettre à compter pour les 10 derniers kgs j'ai une putain de marge.  
 
Cette fois c'est le gros déclic, le vrai. J'ai eu des soubressauts dans l'année, mais toujours des excuses pour différer ou être à moitié sérieux.  
 
Je mise sur 2ans de perte, je voudrai viser 90kgs, un poids que je faisais à 20 ans et qui m'allait bien, et au sport j'avais un bon niveau je me sentais pas lourd en athlétisme je tenais la cadence. J'aimerais retrouver cette super forme. Je vous tiendrai au courant de l'évolution.

C'est très bien déjà, comment compte tu t'y prendre.

Bienvenue  
Perte similaire me concernant, même si je fais 9cm de plus (152 -> 88kg), 50 premiers perdus en 1 an, 14 suivants l'année d'après.
Les trois leviers :
- Diète, et je te conseille de compter au moins au début pour te représenter un peu ce que donne ton volume alimentaire. On s'y fait vite.
- Sport, concrètement ça aide pour perdre mais c'est vraiment mineur (et ça donne faim ). Par contre c'est bon pour le moral (tu vas voir que tes performances s'envolent avec les kilos) et pour la santé. Dans mon cas c'était 100% cardio dans un premier temps (d'ailleurs ça peut être pas mal de te rapprocher d'un cardiologue pour faire un point, si tu ne l'as jamais fait je pense que 35 ans c'est pas mal pour commencer), puis vélo et enfin course à pied.
- Musculation, tu es en grand surpoids, tu as donc un capital musculaire assez important (il faut bien pouvoir te porter), la musculation va t'aider à conserver ce capital, ce qui présente plein d'avantages (augmentation du métabolisme de base, estime de soi, meilleure connaissance de ton corps...).

Merci Wade.  
Le cardio je suis en train de mettre ça en place oui. Mais la muscu ne m'intéresse pas j'ai d'autres activités en tête qui pourraient me faire un bien fou.

Bienvenue, et force à toi  
Je pense aussi que compter peut bien t'aider au début, ne serait-ce que par le "choc" des chiffres, qui renforcera ta motivation  
Et n'hésite pas à apprendre par cœur le FP et à revenir régulièrement, le topic sait ce qui est bon pour toi  
 
Ali

Je commence juste à compter les carbs, ce qui était très majoritaire dans mon alimentation. Vu que c'est la variable par excellence, c'est celle que j'ai choisi de quantifier pour me rendre compte en effet. Mais je reste dans la louche niveau précision. Avec le temps j'imagine que j'aurai + d'exigences dans ma précision

Quelles activités ?

Plus ou moins physique selon les sensations dans les mois à venir. D'abord marche, méditation. Marcher 45min sans pause ni douleurs rien que ça déjà....

Septembre j'aimerais m'initier au krav maga. Si je sens le corps encore trop lourd et fragile je ferai du tir à l'arc, de la marche rapide, et j'attendrai encore plus longtemps.

Sur du long terme, dans les trucs fous, j'aimerais faire quelques GR en France et me faire recruter par un skipper comme équipier manoeuvre sur un voilier.

Bref, j'ai un tas de raisons mûrement pesées pour me motiver: santé, aventure, sociabiliser, découvrir. Tout ce que je ne peux pas faire avec cet énorme corps.

Excellent ces objectifs, garde en tête que ce sera long et que le plus dur est de rester motivé sur le long terme.

Comme dit plus haut compte tes calories avec mfp au moins quelques semaine pour te faire une idée de ce que ça représente sinon tu risque de vite être bloqué dans ta perte.

Bon courage.

Résolutions 2019:

• atteindre les 79kg pour mes quarantes piges (c'est fin avril), je suis à 93 là.
• poster une photo avant/après hiver 2018/été 2019.
• tenir le rythme de stress au boulot grâce à une activité physique importante (4 séances muscu+2 à 4 heures de natation/semaine), c'est fou ce que ça détend
• dormir 7-8h/j pour arriver à récupérer
• pouvoir remettre mes fringues taille M qui patientent au garage depuis trop longtemps maintenant

Le reste passera ensuite, c'est mes priorités de l'année épicétou.

Bienvenue à toi et bon courage.

Ah c'est ça le "road to 40"  
Belles résolutions

Bof les résolutions sont peu ou prou les mêmes que je n'ai pas appliqué complètement en 2018 :  
 
- bon déjà opération bodylift programmé en milieu d'année
- faire plus de sport parce que 2018, j'ai démarré bien et la fin a été calamiteuse.  
 
Par contre, j'ai arrêté de compter les calories depuis novembre et malgré les fêtes, je n'ai pris qu'un kilo donc on va voir si je les perds "naturellement".

Coincé dans la brassière, avec les câbles sous les vêtements  

Ici, l'objectif pour 2019 est de continuer sur ma lancée... En 2018 j'ai perdu quelques kg et ai réussi a maintenir 3/4 séances hebdo sans me lasser, et en y prenant de plus en plus de plaisir, et ça commence a bien se voir donc on continue dans ce sens