Reprise du message précédent :
Je me demandais... le yoga, ça génère une grosse dépense calorique ou pas? Ce serait pour remplacer la course à pied, la muscu, enfin tout ce qui détruit le corps

il faut détruire pour construire ensuite.  

sinon ce midi j'ai fait une séance histoire de brûler des cals: 15min de vélo, 15 min d'elliptique, 15 min d'escalier technogym et 5 séries de mollet à la PAC pour finir. si tu fais ça à bon rythme, c'est pas trop monotone (et encore   ), ça crame bien et peu de risques de se blesser.  

le soucis ce sont les épaules et les coudes qui n'encaissent pas les mouvements répétés, même légers.Et avec la CàP je pesne que les genoux suivront la même voie

 
tu tiens trop a tes abdos, du coup régime hypocalorique, du coup blessures.
remonte tes calories et passe du coté obscur de la force du mono-abdo!  

 
Clairement.
 
Viens nous rejoindre out' !

Ça fait un bail que j'ai plus d'abdos  

Stop  

Pardon, moins

Des abdos dessinés sur un ventre qui ressort c'est pas beau

 
L'effet carapace de tortue !

Ça dépend des yogas: le kundalini, pratiqué à fond, ça fait de beaux vaccum.

Ça m'éclaire beaucoup

Au vu de ton redace, je croyais à un sujet pour dredÿ.

J'ai pratiqué trois ans le kundalini. Bien qu'il y ait des postures pas simples, j'irai pas dire que c'était du sport aussi éprouvant que de la cardio classique.
Ça détend, ça fait du bien côté respiration/mental/souplesse...et tu peux en ressortir lessivé si tu t'es lâché. Mais, quand même, j'te vois pas sortir de là en sueur et comptant les calories dépensées.

Je vois des trucs sur ig qui ont l'air de mêler souplesse et gainage. Avec des corps.... très sympas

Ouais insta quoi.

On parle bien de ce réseau social qui te fait passer une journée chiasse pls au lit pour une journée coocooning à la maison et arrive même à la sublimer avec les filtres?

Nianiania, pisse froid
Mais oui

Ben c'est ça, du gainage et de la souplesse principalement, mêlé de travail sur la respiration. Bref, pas un truc calories-killer comme tu le demandes.  

Je demande au cas où, des fois que ce soit beaucoup plus energivore qu'on ne pourrait le penser

Le sexe doit être plus énergivore à côté du yoga

Edit: d'la merde j'arrive pas à poster  

 
Tellement...

Bon puisque le topic muscu est devenu complètement inutile, je me permets de poser ma question ici, en espérant que quelqu'un ( comme Schoumy) puisse me répondre :  
 
Est ce un bon ordre pour executer les exercices suivants :  
 
Developpé couché  
Tirage Vertical  
Face pull ( pour les épaules )  
Shoulder press  
Elevation postérieures  
 

J'ai fais quelques séances de yoga ou je suis sortie vraiment épuisé, autant qu'après une séance dz crossfit.

Y a très longtemps je faisais le px la séance yoga était pas mal pour te donner une idée. Après je pense que c'est une activité a faire bien coaché car tu as vite tendance a schinter certains mouvements pour les rendre moins dur, inconsciemment parfois.

Pour moi c'est une des meilleures activités de fitness ever quand on a pour objectif juste de se sentir bien dans son corps.

Le yoga, c'est dangereux pour l'identité sexuelle

Parfois aussi pour la rétine  

Je suis un homme masculin cisgenre, j'ai aucun soucis avec ça

Bordel, déjà 1 genre c est dur, je trouve

ca me fait peter le yoga

je suis pas expert mais normalement le facepull et les élévations postérieurs bossent tous les 2 les deltos postérieurs. A ta place j'en garderais qu'un. Par contre je mettrais du tirage horizontale pour bosser les "autres" muscles du dos. Je trouve le dos plus crevant a faire et j'ai tendance a le mettre avant les pecs, mais si tu veux expressement les bosser en priorité, tu peux tout a fait faire du DC en premier exo.

Notre Schoumy sûr.

Je voulais lui répondre:1 exo pecs1 exo dos3 exos épaules y a comme un déséquilibre.Sur muscu on lui conseillerait(à peu prés):DC  
DCITirage verticalTirage horizontalEL

Normalement tu te défonces sur beaucoup de séries dos/pecs et t'enchaînes rapidement les épaules.

j'ai tout le temps la dalle en ce moment, pourtant ça fait quelques semaines que je reste à 2400 cal et à un poids fixe, sans perte de gras (86 kgs).
faudra que je fasse plus de sport pour brûler des Cal, mais après j'aurais encore plus faim. ce cercle vicieux  

Volume alimentaire frère

 
c'est vrai que j'ai un peu ralentis les légumes le soir.
 je vais essayer de revoir mon petit dej aussi, me faire un truc à base de flocons de céréales.

J'ai remarqué que la consommation de fibres m'aidait à être rassasié
C'est une bonne idée je pense

 
Si c'est la pratique d'un sport plutot qu'un autre qui te sert a definir ton identité sexuelle je dirais qu'il faut te poser des vraies questions
 

Que est- ce que c est bon la patate douce : 600g  avalés hier soir  

ça se prépare comment déjà ? j'en mange jamais

 
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