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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°53979975
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 23-07-2018 à 09:39:46  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

Kilougalou a écrit :


T'arrives à ingurgiter tout ca ( 1 activia vanille + banane + pêche ( en ce moment) + 40grammes de pain complet avec 2,5 carrés de chocolat au lait ) mais + d'un oeuf dur ca passe pas ?  [:le_coyote]  


 
Ptêtre qu'en rajoutant du sucre ça passerait :o

mood
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Posté le 23-07-2018 à 09:39:46  profilanswer
 

n°53980084
Bordel
Bordel !!!
Posté le 23-07-2018 à 09:49:03  profilanswer
 

gaston10241 a écrit :

 

Ça fait pas mal de sucre et c'est sans doute pas super intéressant niveau nutrition. Mais je ne me souviens plus. Tu cherches à perdre du poids ou non ?


Ouais,  j avais quasi 7kg en 3 semaines en passant la FIMO ( restau excellent tous les midis , en mars...). Donc but premier perdre ces kilos, c est fait,  je suis maintenant à moins de 72, ça me fait _9kg. Et tant que j y suis, je vais essayer de virer le gras du bide, donc je continue ( en fait j ai pas changer grand chose à la bouffe, restau plus intelligent,  stop les viennoiseries- pratiquement, arrêt du fromage/confiture à tous les repas et passage au pain complet).


---------------
Photo
n°53980116
Bordel
Bordel !!!
Posté le 23-07-2018 à 09:51:29  profilanswer
 

Kilougalou a écrit :

 

T'arrives à ingurgiter tout ca ( 1 activia vanille + banane + pêche ( en ce moment) + 40grammes de pain complet avec 2,5 carrés de chocolat au lait ) mais + d'un oeuf dur ca passe pas ? [:le_coyote]

 

Sinon t'as d'autres choses mais ca côute un peu plus cher.
Pain proteinés ( energus ou celui de prozis - mais pour l'avoir testé j'ai pas aimé ), muesli protéinés etc...

 



Ouais ça passe à l aise, l oeuf dur passera aussi. C est surtout que je n arrive pas à avaler n importe Quoi.


---------------
Photo
n°53980143
outlaw_
Posté le 23-07-2018 à 09:54:17  profilanswer
 

Bordel a écrit :


C est surtout que je n arrive pas à avaler n importe Quoi.


Go topiku demander des conseils :jap:

n°53980199
Bébé Yoda
Posté le 23-07-2018 à 09:58:40  profilanswer
 

gaston10241 a écrit :


Le sport, c'est une vaste blague.
Allez soulever des filles. Des vraies.

 

:D

 

On peut faire les deux en même temps sinon

 

https://reho.st/preview/self/174c126b851510f5c928c96f365c46ea9eab7b87.jpg

n°53980357
sirius25
Posté le 23-07-2018 à 10:09:06  profilanswer
 

Je me suis mis aux Weetabix protéines http://www.coursesu.com/assets/1.4.4.2/ctx/static/wlpdatas/display/000/086/216/862164.jpg
Avec lait d'amande et un poil de sirop d"érable.
 
Par contre je viens de tomber sur ca en cherchant une images :
 
https://www.i-dietetique.com/compos [...] 84143.html
 

n°53980413
btbw03
Ailurophile plutôt qu'Humain
Posté le 23-07-2018 à 10:11:55  profilanswer
 

je n'ai jamais vu ces weetabix en rayon,  
 
vous trouvez ça ou ? o_O

n°53980439
Bordel
Bordel !!!
Posté le 23-07-2018 à 10:13:06  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


Go topiku demander des conseils :jap:


Connais pas .


---------------
Photo
n°53980460
sirius25
Posté le 23-07-2018 à 10:13:56  profilanswer
 

Géant casino dans ma campagne ...  
 
 

n°53980467
sirius25
Posté le 23-07-2018 à 10:14:19  profilanswer
 

Bordel a écrit :


Connais pas .


 
C'était une boutade ! :o

mood
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Posté le 23-07-2018 à 10:14:19  profilanswer
 

n°53980514
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 23-07-2018 à 10:16:44  profilanswer
 

Bordel a écrit :


Ouais ça passe à l aise, l oeuf dur passera aussi. C est surtout que je n arrive pas à avaler n importe Quoi.


 
C'est sûr que des carrés de chocolat ca passe tout d'suite mieux  :o  
 
Mais plus sérieusement essaye quand même de limiter le sucre ( que ce soit le matin ou pas ).
 
Le fait d'avoir des apports en proteine le matin oui mais bon tant que sur la journée tu les as ca ira aussi.
Tu peux par exemple essayer avoir une collation avec des proteines dans la journée genre amandes c'est pas parce que t'auras pas assez de proteines le matin que tu ne perdras pas de poids. Par contre bouffer plein de sucres ca va pas t'aider.

n°53980522
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 23-07-2018 à 10:17:16  profilanswer
 

btbw03 a écrit :

je n'ai jamais vu ces weetabix en rayon,  
 
vous trouvez ça ou ? o_O


 
J'en ai trouvé dans mon Cora. La teneur en protéines est pas folle non plus  :pt1cable:

n°53980566
Bébé Yoda
Posté le 23-07-2018 à 10:19:43  profilanswer
 

Kilougalou a écrit :

 

J'en ai trouvé dans mon Cora. La teneur en protéines est pas folle non plus :pt1cable:

 

Autant que dans 30g de whey presque non ?

n°53980581
sirius25
Posté le 23-07-2018 à 10:20:22  profilanswer
 

c'est toujours mieux que le Classique ...

n°53980599
Bordel
Bordel !!!
Posté le 23-07-2018 à 10:21:18  profilanswer
 

sirius25 a écrit :

 

C'était une boutade ! :o

 

Bordel  :sol:

 
Kilougalou a écrit :

 

C'est sûr que des carrés de chocolat ca passe tout d'suite mieux :o

 

Mais plus sérieusement essaye quand même de limiter le sucre ( que ce soit le matin ou pas ).

 

Le fait d'avoir des apports en proteine le matin oui mais bon tant que sur la journée tu les as ca ira aussi.
Tu peux par exemple essayer avoir une collation avec des proteines dans la journée genre amandes c'est pas parce que t'auras pas assez de proteines le matin que tu ne perdras pas de poids. Par contre bouffer plein de sucres ca va pas t'aider.

 

Au lait :o

 

Pour les protéines, je suis rarement à la quantité qu il me faudrait sur la journée ,  en dessous. Fait vraiment que je revois ça.


---------------
Photo
n°53980653
niku
viaggiando controvento
Posté le 23-07-2018 à 10:23:46  profilanswer
 

et pourquoi vous vous gavez de proteines au fait?

n°53980683
Bébé Yoda
Posté le 23-07-2018 à 10:25:30  profilanswer
 

niku a écrit :

et pourquoi vous vous gavez de proteines au fait?

 

Pour la MASSE

n°53980709
sirius25
Posté le 23-07-2018 à 10:26:58  profilanswer
 

Car il n'y avait plus que ce paquet au géant Casino lol ^^

n°53980717
outlaw_
Posté le 23-07-2018 à 10:27:26  profilanswer
 

niku a écrit :

et pourquoi vous vous gavez de proteines au fait?


Et pourquoi pas?

n°53980748
Bébé Yoda
Posté le 23-07-2018 à 10:30:06  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


Et pourquoi pas?

 

Blague à part, j'ai augmenté ma consommation de protéines depuis 6 semaines environ pour me caler à un peu plus de 80g quotidien. J'étais beaucoup plus bas avant.
Après ces 6 semaines je vois déjà la différence niveau musculaire. Avec mon déficit c'était impossible de prendre...

n°53980784
Schoumy_
Posté le 23-07-2018 à 10:32:48  profilanswer
 

Les besoins en prot' sont largement surestimés.
 
Merci les vendeurs de poudres.

n°53980814
ol1v1er
Posté le 23-07-2018 à 10:34:39  profilanswer
 

Pour le petit déj'

 

https://www.lanutrition.fr/bien-dan [...] la-journee

"Un repas riche en glucides contribue à augmenter le taux de sérotonine dans le cerveau, tandis qu’un menu à base de protéines augmente le niveau de dopamine. La composition de notre petit déjeuner devrait donc influencer notre forme tout le long de la journée."

 

Exit
Tartine/confiture/beurre, on garde ça pour le dimanche :o

 

bonjour
Avoine ( bien préparé, recette sur Google ) , oeufs au plat ou tout autres sources de protéines, fruits divers et variés


Message édité par ol1v1er le 23-07-2018 à 10:37:31
n°53980882
Hoiniel
Posté le 23-07-2018 à 10:38:49  profilanswer
 

zakatana a écrit :


 
La musculation c'est une vaste blague; allez faire du sport du vrai.
 
Cool ca marche aussi.


 
Ne jamais prendre au sérieux les messages de btbw quelque soit le sujet. :o

n°53981066
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 23-07-2018 à 10:50:35  profilanswer
 

Bébé Yoda a écrit :

 

Autant que dans 30g de whey presque non ?

 

Avec 62g de carbs en plus ouè.
C'est pas une critique mais moi si je devais compté dessus pour atteindre mon quota journalier ca me ferra trop de carbs donc c'est pas un aliment que je trouve génial ( pour moi hein )


Message édité par Kilougalou le 23-07-2018 à 10:53:38
n°53981093
btbw03
Ailurophile plutôt qu'Humain
Posté le 23-07-2018 à 10:51:47  profilanswer
 

Hoiniel a écrit :


 
Ne jamais prendre au sérieux les messages de btbw quelque soit le sujet. :o


 
J ai fais mes preuves en ref :o

n°53981099
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 23-07-2018 à 10:52:01  profilanswer
 

btbw03 a écrit :


 
J ai fais mes preuves en ref :o


 
Ah bon ?  :o

n°53981193
Hoiniel
Posté le 23-07-2018 à 10:57:47  profilanswer
 

btbw03 a écrit :


 
J ai fais mes preuves en ref :o


 
même une horloge en panne donne l’heure juste deux fois dans la journée.  [:zedlefou:1]

n°53981344
Ali-Pacha
AW
Posté le 23-07-2018 à 11:07:28  profilanswer
 

4 jours de pause au soleil. J’aime :)
 
Ali

n°53981400
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 23-07-2018 à 11:11:17  profilanswer
 

btbw03 a écrit :


 
J ai fais mes preuves en ref :o


T'étais parti de quel poids et t'es arrivé à quel poids ?
Tu te maintiens depuis ?
Pics ? On voit rien sur la FP...

n°53981546
btbw03
Ailurophile plutôt qu'Humain
Posté le 23-07-2018 à 11:21:06  profilanswer
 

faudra je vous refasse des pics ouais :D

 

je vais bientot taper les 8/9 ans de stabilité.

 

je suis partir de 125kg pour tomber ~87/90 en stable.

 

c'est pas du sec sec, mais moi j'aime bien :D

Message cité 3 fois
Message édité par btbw03 le 23-07-2018 à 11:21:20
n°53981578
Bébé Yoda
Posté le 23-07-2018 à 11:22:56  profilanswer
 

btbw03 a écrit :

faudra je vous refasse des pics ouais :D

 

je vais bientot taper les 8/9 ans de stabilité.

 

je suis partir de 125kg pour tomber ~87/90 en stable.

 

c'est pas du sec sec, mais moi j'aime bien :D

 

Pics or Fake :o

n°53981633
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 23-07-2018 à 11:25:46  profilanswer
 

btbw03 a écrit :


 
c'est pas du sec sec, mais moi j'aime bien :D


 
On s'en fout que t'aime bien.
Tes repères sont biaisés.
 
Seul l'avis du topic compte.
Attends toi à prendre 30% de bf en plus à l'estimation des experts ici.

n°53981664
btbw03
Ailurophile plutôt qu'Humain
Posté le 23-07-2018 à 11:27:04  profilanswer
 

:lol: :lol:

n°53981784
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 23-07-2018 à 11:34:11  profilanswer
 

btbw03 a écrit :

faudra je vous refasse des pics ouais :D  
 
je vais bientot taper les 8/9 ans de stabilité.  
 
je suis partir de 125kg pour tomber ~87/90 en stable.  
 
c'est pas du sec sec, mais moi j'aime bien :D


 [:simonh14]  
Effectivement, si tu fais pas 1m90 et que t'es pas un musclaÿ ça doit commencer à être un peu chubby non ? :o
Mais si t'arrives à stabiliser sans avoir à faire gaffe t'as tout gagné

n°53981839
btbw03
Ailurophile plutôt qu'Humain
Posté le 23-07-2018 à 11:37:31  profilanswer
 

nope, pas de bide, mais pas d'abdos dessiné mis a part une legere separation sur les 2 du haut, triangle sur le bas dessiné aussi mais pas de façon sec.  
 
faudrait je descende vers les 82/83 pour que ça commence à bien se voir, mais flemme :o

n°53984649
niku
viaggiando controvento
Posté le 23-07-2018 à 14:59:28  profilanswer
 

La ref à base de weetabix

n°53984669
btbw03
Ailurophile plutôt qu'Humain
Posté le 23-07-2018 à 15:00:51  profilanswer
 

depuis 9 ans les weetabix :D

n°53984799
outlaw_
Posté le 23-07-2018 à 15:08:45  profilanswer
 

niku a écrit :

La ref à base de weetabix


C'est un peu idiot de le basher sur un aliment intéressant pour sa teneur en fibres et son faible apport calorique.
C'est comme se foutre de la gueule de ceux qui tournent au fromage blanc ou à l'avoine  [:clooney16]

n°53984946
David7578
Posté le 23-07-2018 à 15:18:05  profilanswer
 

niku a écrit :

La ref à base de weetabix


Venant d'un SkinnyFat, c'est savoureux comme bash...

n°53985132
niku
viaggiando controvento
Posté le 23-07-2018 à 15:27:44  profilanswer
 

Moi ma ref est à base de beurre de cajou je donne pas de leçon

n°53985210
outlaw_
Posté le 23-07-2018 à 15:33:22  profilanswer
 

niku a écrit :

Moi ma ref est à base de beurre de cajou je donne pas de leçon


 
 [:cisco1:1]

mood
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Posté le   profilanswer
 

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