Reprise du message précédent :
et pour le côté rassassiant des protéines

 
Je fais plusieurs jours hypocalorique pour dégager le nouveau gras.
 
Ca marche.

Protéiiiiiiines !

Ah ? Tu te trompe de personne je pense. Je suis constitué comme beaucoup ici : je mange trop de merde: je grossis. J'en mange pas : je maigri.

Merci aux avis constructif.
C'est dingue de demander un conseil et de se faire basher.

Il quotait Niku, je vois pas où tu as été cité...

Autant pour moi alors  

J'hésite entre l'achat de poudre multivitamine sur MP ou simplement de la B12 (Je mange pas de viande, juste des oeufs et un peu de fromage)
 
J'essaie de manger équilibré le plus possible et j'y arrive de plus en plus donc je pense que les MV sont overkill
 

Je me pèse ce matin... 84.2 kg comme d'habitude

C'est très régulier depuis plus d'un mois.

En parallèle les courbes de consommation de calories moyenne hebdo

J'ai quand même du mal à comprendre comment je peux être aussi stable avec des apports aussi limités.

MODE FAMINE§§§§§
 
Peut être un truc qui cloche dans ton comptage ?
Fais voir tes logs ?

Vous avez une montre connectée pour connaître un peu votre activité journalière hors sport ?

Y'a forcément un problème oui. Soit dans le calcul des dépenses soit dans celui des apports
Mais si tu es en déficit calorique, comme indiqué sur le graphique, il n'y a pas de raison que tu ne perdes pas de poids.

Zuf, tu fais quelle taille ?
 
Je trouve ça curieux aussi que tu ne perde pas ; tu renseigne bien tout ce que tu ingères ?
 
Ou est-ce que ton appli/montre surévalue tes dépenses ?
 

Je fais 1.80m
Sur les calories, je pèse quasiment presque tout et si j'ai un doute je prends large.
Par contre sur les deux premières semaines, il y a un soucis sur le graphe, je n'ai pas compté 2 repas donc la moyenne doit être un poil plus élevée.

Depuis début juin j'ai repris la muscu "sérieusement", 2 à 3 séances hebdomadaires plus un peu à la maison me weekend.
Vu que je partais de loin j'ai pensé que ça pouvait jouer sur le poids ?

Par contre l'autre indicateur: j'ai encore gagné un demi cran de ceinture depuis 2/3 semaines. Donc il se passe forcément quelque chose..

Gagné = resserré je suppose ?

 
Oui et d'ailleurs ça me pousse même à marcher plus au quotidien.

Voila, vu ta taille et ton poids, si tu ressert ta ceinture c'est qu'il y a du changement
 
Perso je perds du poids par palier : je me pèse tous les jours (je sais, c'est mal) et je stagne trois jours, puis perds 0.5kg un matin sans prévenir. Au bout d'un moment je perds plus, mais je vois des changements physique : fermeté, "muscles", perte de joues, ventre plat... plus que le chiffre sur la balance, c'est ça qui me motive

Oui c'est dans le bon sens  

Oui j'essaye de pas me prendre la tête avec le poids mais c'est juste que j'ai du mal à comprendre comment ça peut être aussi régulier.
Après si le poids est constant et que la silhouette s'affine c'est le principal.

Vendredi soir en sortie de salle => 69,2
Hier soir en sortie de salle => 70,8
Et si je me pèse ce soir, je sais déjà que je serai aux alentours de 70,2
 
J'ai du mal à concevoir une telle stabilité au vu de tes logs, zuf.  Il y a un truc qui cloche sévère dans le comptage des kcal, je pense.
 
Ali

 
Quand ça ne fonctionne pas avec quelqu'un qui compte tout et n'oublie rien, c'est toujours une surestimation des dépenses. Dans ce cas, autant ne pas renseigner le sport qu'on fait et continuer à compter normalement SANS compenser le sport par de la bouffe, ou alors hyper light.

Punaise je suis allée à la salle,je me suis massacrée les jambes.
 
Du coup giga_salade tomates/concombres, céréales méditerranéennes et porc aux herbes, yaourt.
 
Je souffre mais je savoure.

Reviens nous en parler jeudi, qu'on se marre un peu

 
Franchement j'ai déjà peur. Vraiment.

 
Quel modèle tu utilises ? C est juste pour compter t’es pas?

Amazfit bip et avant j'avais miband 2. Capteur de sommeil aussi et prise de pouls (assez inutile).

Oui je n'adapte pas ma consommation aux dépenses estimées par la montre. Je vise une moyenne hebdo entre 1800/2000.
Il y a peut être un truc que je compte mal ... Pourtant la balance est sur le plan de travail en permanence, j'ai du mal à voir ce que je fais mal.
Je dis pas que vous avez tort, juste que je trouve pas. C'est sympa de m'aider à ajuster et trouver le soucis.
Je me laisse encore un mois pour voir si ça bouge, le temps de tout équilibrer.

Je me suis aperçu en calculant mes macros que ma consommation de protéines était vraiment faible (de mémoire max 45-50g/j de moyenne). J'ai fortement augmenté depuis un mois et je bois aussi beaucoup plus.
J'ai aussi été sous antibiotiques pendant 10 jours, je prends des anti inflammatoire depuis plus de 2 semaines (pas trop dosé cela dit) et un poil de corticoïdes en voie nasale ... Je me suis aussi demandé si ça pouvait jouer?

Pour les antibios je ne sais pas, mais pour les 2 en gras, oui, ça joue pal mal

Je garde ma Garmin tout le temps. Elle est assez simple, j'ai juste le nombre de pas, le sommeil, et elle bip si j'ai pas bougé depuis longtemps

ouais c'est chiant à la longue ça, je l'ai desactivé.

Ah ben je tiens peut être un truc là

C'est juste du nurofen et du nasacort mais sur plusieurs semaines ça doit finir par jouer du coup.

 
Je sens que le concept me plairait. Une petite sieste et hop un "bouge ton cul, feignasse" qui te réveille, c'est top.

Comme dit Renard on peut le désactiver ou régler sur des périodes plus ou moins longues il me semble. Je bouge suffisamment dans le bureau du coup c'est pas gênant, et quand je dors un petit bip ne me réveille pas

Il y a 50 modèles différents  
Lequel prendre ? Moi ça serait surtout pour compter les pas et le sommeil, certaines font état du stress aussi ça m interesse

Suffit de piocher dans le pochon de maltesers avec la main où est la montre, comme ça pas d'alerte d'inactivité

Logiquement avec les options qui t'intéressent. Pour moi c'était surtout une montre gps basique pour courir avec la possibilité de mesurer la FC

Si vous vous ennuyez on a une super discussion sur les calories sur le topic pizzas

J'ai reçu ma Samsung Gear Fit 2 Pro et elle est vraiment top

Photos !

24h plus tard, ça donne quoi?

Contrecoup de la coupe du monde ou dernière ligne droite pour le summer body...toujours est-il que l'espace cardio est saturé comme rarement dans ma salle depuis lundi    
 
Ali

Putain ce matin j'ai eu du mal à m'assoir sur les toilettes pour faire pipi, ça s'est intensifié ce midi d'un coup j'avais du mal à marcher limite. Je pense que j'arrive à le cacher mais j'ai peur pour demain  
 

 
Ah moi je suis tellement tranquille dans mon LAdies Fit tout neuf....Je pense que ça ne durera pas mais je savoure là.
 
Edit: d'ailleurs j'ai découvert qu'on pouvait détourner la "dip assist chest" en machine pour travailler le grand fessier, et je ne me suis pas privée.