Reprise du message précédent :
Tu calcules mal c est pas possible une journée à 5k kcal !

Ah bon ?

Sur rien.

Je change rien non plus  
Genre après mon etape du tour j’ai pas mangé plus que d’habitude  
que je fasse rien ou 10h de velo je grossis pas ni ne maigrit

3000 pour la journée complète, pas juste pour une petite séance à midi
Je compte pas me baser dessus, de toute manière je continue mes journées entre 1800 et 2000 pour le moment.

Je me demandais juste si c'était un peu plus précis que les indications du rameur/vélo elliptique.

Si je regarde la formule donnée par all musculation, une séance de 50 minutes qui annonce 750 kcal brûle en réalité 600 kcal. 20% de surestimation, ça ne me semble pas déconnant par rapport à ce qui se dit sur le sujet un peu partout.
 
Ali

 
Tu visualises ce que ça représente en bouffe, concrètement ?

Sérieusement, tu ne veux pas te taire un peu avec tes remarques aussi tranchées que celles d'un pilier de comptoir?
5000Cal c'est pas forcément énorme selon les produits et il faut en plus le ramener au gabarit de la personne.

faut savoir si on parle de :  
 
5000 cal  
 
ou  
 
5k kcal  
 
 
 
 
et je persiste, 5k kcal, c'est énorme comme apport ... pillier de comptoir ou pas ....

Suffit de mettre la cuillère dans le pot de beurre de caca et c est bon

btbw03 il faut toujours relativiser, c'est beaucoup pour toi et pour d'autres je ne dirais pas que c'est normal mais ils peuvent se les enfiler et sans prendre un gramme (les salopiauds).
Surtout pour les personnes ayant un passé de gros, ca nous est interdit de monter aussi haut, la sanction étant sévère derrière. Enfin perso même si je le voulais je ne pourrais pas manger autant.

Difficile en nourriture saine.  Pas en maltesers m&m's ou en mitraillette () mexicanto andalouse

pareil je ne peux plus manger autant  
 
(et je sais pas si je l'ai même fais un jour, même obèse)

5000Cal / 5000kcal
 
Un truc tout bête, un barbecue où tu t'enfiles 5-6merguez, 1 baguette et tu es déjà à 2000Cal. Tu ajoutes les gateaux apéro, cacahuètes, un gateau en dessert et tu as tes 3000Cal sur un repas.
Ajoute ton petit dèj (easy d'atteindre 1000Cal en prenant du pain complet et du beurre de cacahuètes), le gouter et le diner.

5 paquets de granolas répartis dans la journée, arrosés de coca bien frais....franchement, ça se fait easy
 
Ali

Ce que je ne comprends pas, c'est les gens, qui mangent de la merde a un repas de midi a une cantine de Taff par exemple
 
il y a 0 intérêt a faire peter le compteur de calorie dans des lieux / moment pareil ....  
 
je ne comprends pas comment on ne peut pas facilement réguler ça et se faire plaisir sur un repas que tu prendras en famille ou autre ....
 
le repas de midi quand tu Taff, pour moi, ça reste un repas "technique" ou tu te nourris quoi ...  
 
et vous ?  
 

 
c'est pas la même chose hein  
 
 
la merguez ça dépend si tu l'achètes au supermarché, pleine de gras et peu de viande, ou chez un boucher
 
et comment tu la fais cuir, perso je la fais dégorger du gras au max.

peut être parce que la cantine ne propose pas beaucoup de choix?

 
Après un déjeuner comme ca bien souvent, je ne mange plus de la journée car je n'ai tout simplement plus faim.

si

 
5k kcal = 5000 kcal = 5000000 cal

Pareil, le diner serait plutot light. Mais c'est pas si énorme. Tu prends un gateau bien calorique à base de crème fleurette, tu te sers une ou 2 parts. Voir 3 dans l'euphorie du moment. Boum, tu as quasi ton quota de la journée
Nan mais j'ai des accés boulimiques, les 5000 ça peut aller très vite.

Ce que j'ai écrit c'est 5000kcal = 5000Cal
edit: 5000 cal =/= 5000Cal

On est malheureusement pas tous logé à la meme enseigne. Je le voyais deja ado quand on allait au McDo avec les potes, ils pouvaient s'empiffrer avec 3-4 burgers avec les frites et le coca et moi un menu suffisait pour bien me caler.

Je ne suis pas un gros mangeur, c'est pour cela que j'ai compris il n'y a pas si longtemps que l'IF n'était pas pour moi. Il vaut mieux que je fasse des petits repas avec des collations.

 
https://www.rapidtables.com/convert [...] o-cal.html

 
Explique nous comment tu es devenu obèse

Je suis plutot du genre à me goinfrer mais pour réguler mon appétit je fais comme toi, plusieurs petits repas dans la journée (4-5)

 
 
Long terme entre 14 et 22 ans

Si c'est dans le cadre d'une journée sportive rien qu'en petit-déj + ravitaillements + collation à la fin y'a déjà un bon 1500 Kcal (barres céréales, gels, pain d'épices, pommes/bananes et le traditionnel sandwich pâté/rillettes à la fin )
Si t'enchaînes sur un bon resto, la moindre formule entrée/plat/dessert avec un plat consistant (gros burger/pièce de viande) c'est tout de suite 2000 Kcal de plus.
Les 1500 restants ça va plus être de la gourmandise à base de Haagen/Jerry's, McFlurry, pâte à tartiner Speculoos...

Je fais 1m94 ça peut aussi jouer.

Relou pour le plaisir d'être relou

 
Compensation du stress, mauvaises habitudes alimentaires, méconnaissances des sensations (différencier l’appétit de la gourmandise et des signaux de satiété)...

 
j'ai mis 1 an a apprendre ça

Perso j'ai une très bonne cantine au boulot
Leurs desserts sont une tuerie
Et les portions sont énormes

 
A part si t'as le profil pour battre Eddie Hall, ça m'étonnerait.

 
la mienne aussi, produit frais, cuisiné sur place, et producteur de la région, et pas mal de bio
 
mais contractuellement ils doivent proposer :  
 
Frites a tout les repas
2 féculents
1 légume
 
.... consternant

Parce qu'ils mangent très léger ensuite, sans même s'en rendre compte
J'ai un ami d'enfance comme ça qui bouffait comme 4 et qui restait filiforme, y'a pas de secret : boulot physique et/ou alimentation qui se régule correctement.
Lui par exemple il est boulanger : https://www.youtube.com/watch?v=G3Oz_mefiYk depuis qu'il fait ses vidéos défi il n'a pas pris 1 gramme... (oui je regarde ça de temps en temps, il me rappelle Efkan )

quand tu vois ce genre de vidéo .. tu te dis qu'il faut vite un reset/reboot de l'humanité .... mon dieu cette bêtise ...

On a 7 plats aux choix: pâtes ou pizza/ wok/ plat froid/grill/végétarien/suggestion/plat du jour avec 6-7 accompagnements frites/légumes variés/féculents, 2 soupes aux choix, un buffet de salades (légumes et salades composées), variété de laitages (yaourts et fromages), sandwiches à composer soi-même ou déjà prêts, 6 desserts, fruits et assortiment de pain/viennoiseries. Le tout est très bon, les portions sont assez grandes si tu les laisses faire, y a bien moyen de manger le quota journalier en un repas. Depuis un an dans le but de faire manger les gens un peu plus sain ils ont fait soupe et fruits gratuits^^ mais y en a quand même plein qui prennent des frites

Pas fait sur place vu la quantité

Si
Ta viande est grillée devant toi, de même pour le wok et légumes coupes au fur et à mesure
Bon ils ont pas le droit d'utiliser les œufs frais

+1

Je déteste le principe de la cantine.
 
Ça prend beaucoup de temps, ça oblige à faire du social, et comme je n'arrive pas à prendre mon temps / profiter dans un cadre qui est de toute façon professionnel, peu importe le choix / la qualité de ce qui est proposé (j'ai souvenir de restos d'entreprise chez Total ou à la SNECMA qui étaient de véritables tueries), je considère ça comme une corvée.
 
Les rares fois où j'y suis obligé, c'est poulet / légumes + yaourt + pomme + coca zéro, et je torche ça le plus vite possible.
 
Ali