Reprise du message précédent :
Ah oui, vous conseillez Feed ?  
J'ai un peu de mal avec le concept de se nourrir avec de la foudre.  
Mais si ca peut aider à ne pas se jeter sur des produits trop sucrés ou gras parce qu'on n'a pas le temps de se faire à manger, pourquoi pas.

 
Mais du coup, en quoi ca t'a aidé? Le fait d'avoir un repas tout prêt pour X calories sans avoir à réfléchir?
 
Perso je trouve que ce qui aide vraiment, c'est de se faire plaisir en mangeant. Du coup, pour moi, ce genre de truc est vraiment incompatible. Alors qu'une petite tomates/burratina, c'est même pas 500kcal et c'est tellement bon  

 
Ca effectivement, et ça remplit bien le bide... plus qu'une tomate mozza.

 
Je suis assez insensible à la "faim", du coup le concept de se "remplir le bide" est assez inconnu pour moi. Faut que je remplisse ma jauge "plaisir" en mangeant, c'est le principal.

Comment ça insensible à la faim? Tu ne la ressens pas ou peu, ou tu la ressens mais tu t'en fiches?

 
Même pas au ptit déj, c'est souvent ma collation de l'aprem
 

 
J'en mets pas beaucoup.
 
J'utilise des protéines de pois ou de soja. Je préfère avec un peu de sucralose

 
Je la ressens assez peu, et même si je la ressens, je suis capable de l'ignorer sans aucun problème.
Par contre, je suis incapable de résister au "plaisir de manger".
 
J'aurai beaucoup moins de mal à résister à un truc qui me fait envie si j'ai mangé très peu mais très bon juste avant, par rapport à un plat très bourratif mais qui ne m'a apporté aucun plaisir.

Si tu as le temps de faire à manger alors non.
Par contre ce sera toujours très largement mieux qu'un repas vite expédié avec des chips/soda/viennoiseries/sandwich triangle sous plastique...

Ce qui m'empêchait de me lancer dans la REF c'était la peur d'avoir faim tout le temps car j'étais convaincu que j'avais besoin de mes 1500 Kcal à chaque repas au minimum.
Puis j'ai essayé un shaker de Queal, je me suis rendu compte que je tenais sans problème l'après-midi avec 700 Kcal, de plus comme c'était un repas idéalement équilibré ça passait super bien niveau digestion (exit les ballonnements entre autres).
Bref, je ne suis pas devenu un adepte mais selon moi c'est mieux que de sauter un repas.

Hello,  
 
un ch'tit "bonjour topic été 2018"    
 

Tu as bien de la chance, j'ai tout le temps faim

Propre

Hannnn le mec qui s'la pète parce qu'il a des 'veuchs
 

 
 
C'est parfait ça    
Je cherchais justement une idée de repas sans gluten pour mon départ en vacances.  

 
Bravo, un rendu bien sec  
 
Qu'elles sont tes mensu ?

Trop sec

 
ça peut aider à atteindre ton quota de prot journalier quand tu as un planning ou/et un métier qui rend difficile de manger de la bouffe solide.

 
Ca me permet de moins manger de légumineux et de laisser mon système digestif se reposer un peu.

Végétarien shoumy ?

Végétalien même, il me semble.

 
Parce qu'il prend des prot en poudre

 
On est jamais trop sec ... à condition d'être musclé

 
   
 
1m78 et 39ans demain ... bientôt la 40aine    
ça fait un mois que je ne me suis pas pesé mais je dirai 74/75kg environ.

39 ans

C'est quoi la moyenne d'âge du topic ?

Pololo...  
 
Très beau rendu.
Même pour un jeune comme toi.

dans 1 an, testo à zéro, ventre à bière  

Hé ho, j'ai 40 ans moi aussi
DTSman    Typiquement le genre de rendu que j'aimerais atteindre...j'y travaille
 
Ali

Alors.
L'huile de lin, c'est pas terrible.
Les graines de lin moulues dans le fromage blanc, bon plan par contre, assez neutre et ça rajoute e la consistance.
 
Ali

Petite question : c'est précis à quel point les estimations de calories brûlées avec une montre (Fitbit pour moi) ?
Je suppose qu'il a enregistré mon pouls au repos et que ça calcule en fonction de ça également ?
Avec ma séance de sport de midi j'en suis à 3000 cal aujourd'hui, je me demande si en réalité je suis plutôt à 2800 ou 3200..

Je pense que les machines qui estiment les kcal c'est de la merde.

Y'a un article dessus sur all musculation

Mais alors du coup on se base sur quoi  

L'expérience. Tu comptes tes kcal pendant 15j/3 semaines en essayant de rester stable en poids. Tu auras tes besoins de maintenance

 
je trouve que l'iwatch se débrouille plutôt bien au niveau activité, avec les estimations qu'on peut avoir sur le net
 
 
je nage 30 min, l'iwatch me donne 300/350 quand les estimations sont à 280/300  
 
 
mais clairement 3k calorie c'est à l'ouest.  
 

Perso que je fasse du sport ou pas je m'en tiens à ma maintenance (=3000 Kcal en ce moment).  
Je considère que le sport m'aide à "gommer" les écarts que je peux faire, ça me permet de ne pas culpabiliser après une journée à 3500 voire 4000 Kcal...

Une journée à 4k kcal 0_O

C'est assez régulier oui  ça peut monter à 5000 Kcal, quand je passe ma journée sur le vélo par exemple et je peux t'assurer que je prend pas 1 gramme de fat !

D'ailleurs je pense que je suis en train de mener assez correctement ma prise de masse. Je continue à sécher pas mal (on voit de mieux en mieux mes veines en bas de l'abdomen/en haut de cuisses) et j'ai déjà gagné 2kg en 1 mois

Tu calcules mal c est pas possible une journée à 5k kcal !