Reprise du message précédent :

c'est ce que je me suis dit

 
tu manges pas la peau ni les grains?

repas de ce midi 1121 kcal  
 
200g de purée de potiron picard
200g de porc/boeuf haché
200g de compote maison
20g d'amandes
1 barre protein  
 

 
La tomate cuite ca va, les légumes crus non je supporte pas, je suis obligé de justifier de mes problèmes médicaux la ?

 
1- Dans ce cas précis, il n'y a pas eut d'étude mise en avant.
2- Il faut voir aussi la qualité de l'étude.

 
Nan mais on comprend mieux que ça soit plus difficile pour toi d'avoir la fringale. Tout ce que je peux te dire, c'est qu'au bout d'un moment, comme quand tu sautes un repas, ton corps arrête d'envoyer le signal "j'ai faim" à tout bout de champ.

Ce week end il a pas arrêté, j'ai englouti 3 bananes dans l'après midi dimanche

 
Arreter de chouiner + se donner du temps + manger sainement + se bouger le cul = corps fit²
 
Universel

Je parlais de tes estimations de calories à l'aveugle

T'as essayé de tout noter précisément pour savoir combien tu mangeais ?

 
C'était 700 cal l'estimation à une brouette près

 
J'ai pas compté mais ce midi: un gros filet de poulet au pimenton de la vera, une poelée courgettes/poivrons à l'huile d'olive (peu), pates complètes. Et un fromage blanc.

- 1 part de guiche tomate mozarella (Lifesum me la fait à 800+ cal   )
- Salade verte (huile d'olive, balsamique)
- 3 abricots

Bilan de 2 semaines de taf normal, avec juste 4*30min d'elliptique et une diète @2500Cal: -1kg.
La conclusion que j'en tire: je suis déshydraté

Tu as essayé les céréales complètes ?
Depuis que j'en mange au petit déjeuner c'est radical j'ai plus aucune fringale avant le déjeuner

Paprika fumé

du paprika fumé, avec lequel on fait le chorizo.

Niku, ce mec qui vit sans Google en 2018

ok je dirai ca maintenant à la place de paprika  
 
sinon j'ai déjà envie de manger

Le sucré c'est ce qui me manque le plus, je défoncerai bien un fraisier la

 
Achète les deux, un paprika classique et un pimenton de la vera, et tu verras que ce n'est pas le même goût

 
bois du coca zero

D'ailleurs le coca zero c'est REF Compliant oupas ?
 
En apéro le weekend hein, pas 2L/jour...

Oui le coca zéro  

 
Ben, c'est 0 calorie.  

Modérément oui. Le mieux serait de te déshabituer du gout sucré quand même

pourquoi boire cette horreur ?

 
Parce qu'on est pas tous orthorexiques ?
 

 
Comme je l'avais évoqué plus haut, le coca zéro ça déshabitue quand même bien du goût sucré, pour ma part j'ai du mal maintenant à boire un truc qui comporte beaucoup de sucre (à part l'alcool, faut pas déconner ).

Pareil, mais je trouve, dans mon cas, que ça ouvre l'appétit

Dans le mien aussi, pourtant je persiste.

 
bah j'ai déjà du mal de voir la difference entre du paprika et du piment doux dans les petits bidons ducroc alors ton truc là  
je sais meme pas si ca se trouve dans mon coin  

Les petits bidons ducroc et similaire n'étant pas les épices de grande qualité ça ne m'étonne pas

La meilleure boisson au monde est l'eau minérale. Elle restera à jamais inégalée aussi bien au niveau du goût que de ses vertus thérapeutiques, d'hydratation.  
Quand l'industrie a commencé à mettre du sucre dans de l'eau, c'est là où pas mal de monde a pris cher.  

Les dégats depuis deux mois..
Arrêt de la salle (retour cette semaine ouf), malbouffe et pas mal de picole.
Quand je compare il y a 1 an pendant la préparation marathon    
 
Je dois avoir 6/7 kilos de plus    
 
On repart sur du propre.

 
Je disais ça pour le goût aussi !! C’est pourri c’est comme boire de l’acide de batterie mélange avec de la pisse de diabétique  
 
Après si pas boire de la merde est catalogue comme une maladie à vouloir un truc sain dans notre bide ....  
 
Le problème est ailleurs

Ma question portait surtout sur le REF compliant.    
 
Après j'entends que le coca c'est de la daube toussa.
L'idée de base c'est surtout : en soirée   , pour pas passer pour un nazi de la bouffe   , est-ce que je peux troquer une dose d'alcool ou un coca classique contre un coca zero    
 
J'ai eu ma réponse, merci beaucoup

 
La maladie, je pense que c'est de vouloir régenter la façon de s'alimenter des gens en fait.

 
Exactement.    

 
J ai perdu 35kg en me prenant des grosses murges quasi tout les week end

On peu pas être REF tout les jours soirs  
Le moins pire c'est de boire du champagne ou du vin blanc
ou du pastis
J'ai essayé le Gin Tonic Zéro aussi, mais c'est pas la joie