Reprise du message précédent :

Quelle "école" de Yoga, par curiosité ?
J'avais lu que le Yoga et la musculation n'étaient pas toujours très compatibles, j'imagine que ça se passe bien ?

Si tu accroches, mais que tu ne sens aucune limite liée aux chaussures, pas besoin de prendre autre chose. Garde les D4 jusqu'à ce qu'elles soient trop usées.

 
Oui, tout à fait , et honnêtement, je pense qu'avant d'être limitée par les chaussures, j'ai de la marge ! (enfin, j'en sais rien, notamment et surerment au niveau de l'amorti )  
je vais tester ce week end je pense, une petite balade de trottine, juste pour situer un peu .  
   

 
 
Et quelle était la raison ?

 
Faire des étirements les lendemains d'une séance de musculation (les jambes pour ne pas citer ), c'est souvent d'avantage compliqué
 
En faisant de la course à pied par exemple,  ça sera plus facile à concilier avec le yoga

Mes hanches ne sont pas d'accord
 

tu fais du yoga?

Si j'ai bien compris la prise de masse serait antagoniste à l'élasticité du muscle. Je l'ai pas expérimenté moi même donc je pose la question

J'essaie
Plus sérieusement je fais entre autre des exos d'assouplissement et ceux concernant les hanches me font plus souffrir après 10km, surtout à droite.
 
Mais mon ostéo m'avait dit que j'avais une tension dans un muscle fessier pyriforme et peut être un début d'arthrose à cette hanche

 
Est-ce que tu as recommencé de manière très progressive ?  
Parce que bon...   même si on a le cœur pour courir pendant des heures, nos articulations ont besoin de temps pour s'adapter  
(surtout quand nous sommes "vieux" )

 
Mouais, le seul truc à ne pas faire après la muscu, c'est un sport explosif sur les muscles travaillés (risque de déchirure ou à minima de contracture). Les étirements, c'est quand on veut.

Je n'ai jamais vraiment arrêté, j'avais juste réduit la fréquence
 
Et ça me l'a toujours fait (la "douleur" à droite)

 
Je n'ai pas dit qu'il ne fallait pas faire des étirements,  
simplement que ceux-là, sont moins agréables à pratiquer après une séance de muscu que derrière de la course à pied ^^
 
(Dans mon cas, je suis obligé d'en faire sinon c'est la blessure garantie).

J'adore le yoga. Et les yoga pants. Mais c'est une autre histoire

J'en peux plus des yoga pants.

Tu as raison. #nakedyoga #1

 
Hatha et Ashtanga.
Effectivement, le yoga avec un corps courbaturé, c'est tout un poème
 
Là j'ai repris la muscu de façon intensive, du coup je sens bien que je suis moins souple qu'avant. Dans quelques semaines, je pense diminuer les séances de muscu pour faire de l'entretien et reprendre le yoga de manière plus intensive.
C'est pas évident de pratiquer les deux en même temps, mais je sais que le gain de force va m'aider pour le yoga et pour avoir un corps plus équilibré (par exemple en yoga, on a beaucoup de mouvements où on pousse les mains vers le sol, mais aucun où on les tire vers soi, du coup certains muscles sont sous-développés).
 
Quant à faire un sport plus compatible genre la course à pied, je préfère encore manger mes propres yeux

 
On se lasse de tout, même des bonnes choses.

La tristesse de ce constat
 
Alors qu'avec parcimonie on ne se lasse pas.  
Mais quand c'est si bon on n'a qu'une envie, overdoser.  
 
L'équilibre n'est pas facile

En règle général je trouve ça de plus en plus génant les filles qui s'habillent ultra moulant (et ultra vulgaire ...) pour aller dans la salle.
 
Pour ensuite se plaindre sur insta qu'elles se font matter le cul en faisant du squat.
 
Moi gérant de salle, tous le monde en survet' décathlon extra large  

Au contraire, sans parler du côté exhib/voyeur, je trouve ça bien que les gens montrent leur corps plutôt que de le cacher de toutes les manières possibles. Cette liberté me plaît.

La tenue à la salle je m'en fous, les gens mettent ce qu'ils veulent. Je trouve quand même globalement moche ou ridicule :
- les mecs torse nu au crossfit
- les débardeurs
- les mecs avec des leggings
- les trucs manches longues, surtout l'été

Tu confonds débardeur et stringer

 
Ben OK mais si je fais du yoga avec un pantalon de survet' décath extra large qui glisse, je me vautre au premier équilibre sur les mains et je m'accroche les bras dans le tissu en trop... alors je mets des yoga pants
Et pour la muscu, j'achète pas de pantalons particuliers, soit yoga pants, soit shorts. Mais je vais pas en salle, je mettrais pas de shorts en salle.
 
Laisse les gens gérer leurs insécurités comme ils veulent/peuvent.

 
Les trucs genre leggings c'est pas pour la récup' ?  
Moi j'pense investir ( 10e ) dans un truc du genre qui descend jusqu'en bas des genoux. Parce que j'aime pas mes genoux et que les shorts sont toujours trop court.
 
 
 

Surtout, chacun fait comme il veut tant que ça reste respectueux des autres.

Parlons maintenant de la casquette à l'envers à la salle

Genre je sais pas ce que j'aime pas

casquette à l'envers + débardeur très évasé (qui laisse + ou - voir les tétons) + yoga pants
 
Le style ULTIME !

M. Vov, un avis sur ce sujet    ?

L'un se justifie, pas l'autre
 
Pour les séance dos et épaules j'aime bien la liberté procurée par le débardeur.  
Pour le reste tee normal (ou sans manches)

 
Je pense essayer de gérer la mienne.
 

 
Merci, tu m'as rappelé le mec avec sa casquette a l'envers ... qui faisait du développé nuque.
 
Pour ceux qui visualisent pas :
 

 
Le gars a tapé dans sa visière à chaque focking rep.
 
Sans jamais pensé à mettre sa focking casquette a l'endroit.
 
Il essayait même de tourner la tête a chaque fois qu'il baissait la barre.
 
J'ai arrêté de m'entrainer, j'arrivais pas à me détacher de ce spectacle.

Tu l'as racontée y a 3 semaines

 
Perso je trouve que la casquette c'est hyper pratique pour moins abimer mes casques avec la transpiration
Après il y a le débat pour ou contre les écouteurs à la salle.
Certains s'étaient exprimés sur la question il y a quelques mois, j'aimerais savoir s'ils ont évolué depuis.

Pour invoquer vov, faut parler de casque avec musique un peu forte à la salle

Et c'est toujours aussi marrant  

Je cherche des exercices pour les épaules, j'ai l'impression de ne pas les travailler (en tout cas pas assez).
Je n'ai pas d'haltères.
 
Des idées ?

Achète-toi des haltères.

Ou des pack de Perrier.

 
Arg, je fais toujours la faute.