Reprise du message précédent :
J'ai acheté du cottage cheese en voyant passer ce mot sur ref.

Vous le mangez comme du fromage blanc ?

Je pensais le manger comme un yaourt mais c'est méga compact.

Ps c'est très très bon mais deux cuillères à soupe m'ont suffit.

Enfin 1500 et 3000 c'est assez facile à atteindre. J'ai l'impression tu culpabilises énormément.

Lâcher prise.

Occupe toi un peu. Fais un truc qui te plaît, t'auras pas envie de manger, t'auras l'esprit occupé ailleurs.

 
MFP donne toujours des estimations de besoins bien trop bas

Tu comptes pendant quelques mois (voir une bonne année), sauf une fois par semaine où tu te fais plaisir sur un repas. Au bout de ce temps, ça deviendra automatique. Tu dois juste arrêter trop tôt.

Dac merci : et les kilos que j' ai plus, c est quoi? Tellement peu que c est de partout?

 
Je n'ai pas compris ta question

Un psychologue.

J'ai perdu 5 kg en tout depuis début avril, je ne vois pads d'où: je me demandais si c était que de la flotte .

 
Je vais tenter ça, plier le sport le plus tot le matin quand les autres décuvent pour être tranquilou le reste de la journée sans les remarques que je vais manger si je pars courir à 18h quand ça commande les cocktails
 

 
Après quelques temps a tout compter frénétiquement tu devrais quand même avoir une idée correcte de quel repas est "dans les clous" de ton quota calorique et quel repas ne l'est pas non ?
 
Sauf à être dans une optique de bodybuilding professionnel où chaque repas est précisément calibré en fonction de tes besoins caloriques du moment, eux mêmes précisément définis, essayer de calculer à la calorie près est illusoire.
 
 

Non mais le problème de Renard se résout autrement que par le comptage de calories, IF, diète à la mode. Il devrait tout d'abord aller consulter un psy. Ici il veut qu'on lui dise qu'il perdra du poids en s'empiffrant de maltesers

Ça se voit ces 5kg ?
J'avais pas le sol droit, en fonction d'où était placée ma balance j'avais plus ou moins 5kg d'écart.

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Ça fait facile deux ans qu'il est dans son délire de malteserers, etc. Il cherche plus à amuser la gallerie à mon avis, la base il l'a connait.

J+3650 Le même troll de renard passe toujours.

J'ai envie de le rejoindre sur un point: ça arrive de manger une crasse le midi faute de trouver un bon plat du jours ou simplement une envie, style une pizza 4 fromage, et bien je pense que ces jours là j'ai tellement la sensation d'avoir explosé mes kcal que le soir je mange léger, mais comme je n'ai aucune idée des kcal de la pizza, je dirais surement 1000, le soir je ne mange jamais les 500 qui me resteraient.

 
On perd toujours une partie en flotte, mais sur les 5kg, il y a forcément pas mal de graisses (et éventuellement un peu de muscle)

pas forcement si il est skinny fat

Tu veux pas dire "en surpoids" plutôt que d'utiliser ce néologisme laid ?

 
C'est la base.

C'est pas du tout la même signification.  
Et c'est utilisé depuis un bail maintenant

This. Tu peux avoir un IMC normal et 1voir un bon bide à bière. Faisant de toi un skinny fat.

Ouais mais le bide à bière c'est quoi, pas de l'air je suppose  ?
Si y'a trop de gras (et graisse viscérale je suppose) c'est forcément qu'il y a surpoids non ?

 
renard c'est quoi son précédent pseudo banni j'imagine ?

Le surpoids c'est un vocabulaire lié à IMC. Skinnyfat à l'esthétique.
Ce n'est pas forcément lié, non.

Et donc tu peux être skinny fat malgré une pratique sportive régulière ? Dans le cas de niku par exemple

la preuve vivante  

Niku est un troll régulier et n'est pas skinnyfat, on va éviter de parler de lui.

Malgré la pratique sportive je ne sais pas, mais globalement maigre avec une bouée, oui, ça existe,bien sûr. Et même avec un IMC "normal".

Oui
J’aime bien version salée avec ail, sel et fines herbes.
Sinon version sucrée c’est sympa aussi.  
Des morceaux de noisettes ou amandes grossièrement hachés dedans, c’est    
 
Par contre moi j’en mange 1 kilo sans problème  

Ca se trouve en supermarché ça le cottage?  
je vois rien ni à auchan ni à carrefour et pas en magasin bio non plus  

 
Nope: je verrai avec le sol, pareil c'est ça

 
Prends tes mensurations pour voir l'évolution plutôt que la balance

 
Non, pas en imc; et oui bide à bière

Oui.

Et c'est parti pour la 9ème séance de sport en 6 jours

 
Attention à l'overdose.

Ça existe ?

Ça s'appelle la blessure

Enfin c'est tout confondu: muscu, cap, yoga. Donc variété d'effort, pas les mêmes muscles ni les mouvements travaillés

vu ton poids actuel, tu ne chercherais pas plutôt à descendre autour des 90kgs?
ou t'es comme Fred qui tient absolument à rester à 100kgs?  

Je vais tenter d’arriver à 95 et après j’aviserai. Mais là faire une pdm ça serait con vu que je suis encore bien gras