Reprise du message précédent :
osef de vos records

comme osef de ta skinny fatance redondante

Machine en mode roidrage.

merde démasqué

Demain c'est décidé je vais essayé de prendre mon courage à deux mains et d'aller à la piscine.
 
Par contre quoi faire c'est une bonne question et niveau calories cramée ça équivaut à une bonne séance cardio?

moins que la course. fait juste des longeurs de 50m pause et tu reprend.

 je suis plus velo que course après la nage ca fait travailler un peu tous les muscles?

c'est tres bien la natation et c'est beaucoup moins traumatisant ( tant que l'on essai pas d'aller vite quand on pas la technique ) que d'autres sports.
 
oui tu va faire pas mal travailler le dos, epaule,bras,jambes grosso modo

Merci des infos  

Après demain l'objectif c'est de passer la barrière psychologique de du slipe ^^

D'ailleurs petite satisfaction du soir entre mes deux nichons/pecs, je viens de remarquer que mes cotes commençaient à se voir. Le dégraissage porte ces fruits.

en revanche je te rejoins sur la barriere du Zlip !!! j'ai arrete la natation apres mes 16 ans a cause du Zlip

 
Je trouve ca encore mieux que la course.  C'est complet, sans impacts.  
le seul probleme est de trouver un horaire ou y'a pas trop de monde...

Y a des boxer maintenant

 
Btw, je redécouvre la CAP et j'ai l'impression qu'on peut limiter fortement les traumatismes avec une foulée adaptée

Une foulée où tu déroules avec les chevilles est effectivement moins traumatisante qu'une foulée façon saut en hauteur

 
Si on n'a pas ce type d'information, on peut vite s'en dégouter

Si t'attaques pas avec le talon tu limites la casse aussi.

Loose du jour : je me pointe à la piscine et je découvre qu’elle est fermé le 1er Mai  

On nous apprend l'algèbre, la géométrie, les compléments d'objets directs et indirects etc. Mais pour ce qui est des fonctions humaines de base comme manger, respirer profondément, courir, marcher, s'asseoir, dormir, on doit se démerder  

Trota, même en ayant fait du foot T'avais une foulée à corriger ?

Ouais mais pas en 94-96  

 
C’est un mythe que l’attaque talon fait des dégâts plus que le médio pieds
 
Si tu regarde bien les kenyan courir leurs talon touchent en premier le sol mais ils déroulent en avant très vite pour aller griffer le sol avec la pointe de pieds.  
 
Une grosse attaque talon va surtout ralentir plus que autre chose, suffit de pas courir en claquettes chaussettes quand tu a ce genre de foulée et aucuns souci

Suffit de pas avoir cette foulée de merde oui. Tu utilises juste une protection pour éviter de te chier mais t'arrives quand même à le faire.

Non.
Mais elle doit être pas mal vu que mon mec m'a dit "wow ton boule a poussé dans la journée ou quoi?".  

tant mieux pour monsieur

Je sais pas comment se passent les cours d'éducation physique en France, mais en Russie on faisait de bons échauffements avant le cours avec la bonne respiration, les exercices pour les pieds, étirements etc le tout avec les explications pourquoi on le fait. De même les profs surveillaient la posture des élèves pendant les cours, surtout en primaire.

ce pays de super soldat quand meme

Malheureusement je crois que c'est plus le cas

non en ce moment c'est la deche économiquement parlant pour vous. ( ca m'arrange bien moi ou je suis base, ca evite les conflits )

La fin du communisme vous a plongé dans la décadence capitaliste, c'tout.

Comme la nutrition

Au foot tu sprintes presque tout le temps, ça minimise l'impact du mauvaise foulée (même si j'ai un problème d'appui plantaire qui fait tourner le bassin, ce qui étire "trop" les adducteurs/abducteurs.

Ouais, donc pour la majorité des gens (0,5% de Kényan dans le monde ) ça fait plus de dégâts

C'est clair, c'était quand même le bon temps avant, surtout en Russie...

Faut d'ailleurs que je corrige mon appui plantaire gauche, je pensais me prendre des chaussures minimalistes... j'ai des five fingers que je met a la salle mais je ne les assume pas pour l'extérieur

 
 
non  
va poser ta question sur le topic a cote et tu verra les reponses

1 - il y avait une part d'ironie dans mon message
2 - la majorité des gens qui attaque avec le talon n'a pas la technique des Kényans pour limiter les impacts liés aux impacts, non ? Ou alors ça aussi ça fait partie de la LU ?

 
 
 
J'ai pas fait de photo "de moi" étant grow donc je retrouve juste des photos de vacances... Mais ça suffit à se rendre compte
 

 

 
Et now:
 

 

bravo, tu portes des semelles pour les pieds plats ?

Superbe évolution !

Non, pazencore
 
Je me suis déclenché un TFL en courant (https://fr.wikipedia.org/wiki/Syndr [...] io-tibiale) et ça vient peut être de mes pieds, donc RDV chez le podologue planifié

tu rentres le ventre sur la 4 ?

Jpense pas ?

Bravo ViMx belle évolution

Cette transformation de fou, bravo !

Félicitations ViMx.