Reprise du message précédent :

Tu y arriveras, je pense que tu as déjà prouvé que tu avais une grosse motivation

Mais tellement    
 
Hier je commençais à regarder une vidéo, le type avait fait un cut tous les deux mots, mais vraiment : "Alors aujourd'hui / je vais / vous parler /des exercices / pour / le transverse". Obligé de zapper au bout de 20 secondes. Je comprends pas.
 
Un mec dans les 35 ans en plus, je sais pas il avait dû se dire que ça lui donnerait un côté Tibo in shape  

 
Spécificité des youtubeurs français, non ? Sur les chaines que je regarde, je n'ai pas souvenir de ce genre de chose.

J'ai fait pire en gachant 10 minutes de ma vie en regardant une vidéo de la copine de tibo in shape qui essayait le crossfit.

Je sais pas ce qu'il m'a pris j'ai été idiot je récupérerai jamais ces 10 minutes  

Plop,

J'avais jamais posté sur ce topic... (A l'époque j'étais rapidement intervenu sur "Perte de poids" )

Petite pensée, car j'ai atteint récemment (Le mois dernier), l'objectif de poids que je me suis fixé il y a un peu plus de 5 ans...

Petit partage d'expérience positive: A l'époque sur les conseils d'un forumeur, je m'étais fixé un objectif de poids, mais pas de date.

Résultat & faits:
Août 2012: Prise de conscience, je suis gros. 109 kg pour 1,75m, oui effectivement on peut dire ça.
Je me suis mis tout simplement à faire attention aux quantités, commencer tranquillement le sport (Piscine au départ, puis course à pied, et plus récemment, salle de sport)
Avril 2018: Je suis passé sous la barre des 73kg, soit l'objectif initialement fixé de 75kg. (Soit -36kg)

Alors vous allez me dire "mais c'est hyper long !" Oui mais je n'ai pas fait de régime ! J'ai tout simplement modifié mes habitudes d'alimentation, d'activité sportive, bref de vie. Et je n'ai aucune intention de changer cela maintenant... Désormais je pense avoir une qualité de vie qui n'a rien à voir avec celle de 2012: Je suis de toute évidence moins malade, j'ai une énergie bien supérieure, et l'envie de faire du sport est omniprésente...

Je pense vraiment que les personnes qui font des sessions de régimes ou de sport intensives sans objectif long-terme se trompent. A mon avis, rien ne vaut de modifier durablement ses habitudes pour ne pas y voir une contrainte, et être obligés d'y revenir tous les 2/3 ans

Je dois avoir des photos si ça intéresse des gens...

/My 2 cents.

C'est exactement ce que je pense aussi.  
Tout ce qui est fait dans la contrainte et la frustration ne tiendra pas. Il ne faut pas se fixer une période de souffrance et un objectif, il faut juste changer de vie.

Très belle REF ViMx, exemplaire

C'est aussi une question de caractère, perso je pense que je n'aurais pas pu faire comme ça, il me fallait des résultats rapides pour que ça fasse un électrochoc.

 
Felicitations ! Bel objectif atteint et vraissemblablement sur la durée ! Bien joué.

Vimx pour moi c'est la ref parfaite. Bravo.
 
Sinon ce matin je ne bossais pas donc j'en ai profité pour aller faire une séance fessiers à la salle. J'ai mal.
 
J'ai beau être matinale, j'ai mal.

Ce parlé vrai  

Bravo pour cette réf de référence !

pics pour voir la congestion  

je mange des maltesers pour pas être frustré sur le long terme mais la ref ça marche pas

 
Ok sais bien. Du coup tu peux dédrap  

 
Tu as 2 aspects qui jouent énormément sur la frustration :
1 - le choix des aliments
2 - les quantités et la sensation de ventre plein
 
La clé est de gérer les frustrations de type 1 et de type 2 séparément et non pas en même temps.
 
Pour le 1 :  
Une petite poignée de Maltesers ou de M&M's ou quelques carrés de chocolat, ... régulièrement (1 fois par jour le matin par exemple).
 
Pour le 2 :
Se faire des bonnes plâtrées type grosse salade ou/et fruits rassasiants (Pastèque par exemple) ça aide pour le 2.
 
 
Si tu te laisses aller sur les 2 en même temps ça se termine en 200g de Maltesers ou autre craquage.

Je me demande si la frustration est pas identique entre se rationner ou couper totalement.
 
Je veux dire, c'est exactement comme toute addiction. La façon de traiter l'addiction c'est rarement en s'autorisant des petites doses tous les jours. Ça doit pouvoir marcher mais à condition de diminuer petit à petit jusqu'à n'en plus ressentir le besoin.
 
Bref je m'interroge surtout d'un point de vue psychologique, j'ai l'impression qu'en s'autorisant régulièrement une poignée, on renforce l'idée qu'uniquement cette poignée est difficilement tenable sur le long terme. Je sais pas si je suis clair. Mais dans la démarche, il faut que cette poignée soit 100% plaisir, et pas juste un moyen de tenir. Sinon c'est plus ou moins voué à l'échec.

et renard qui arrive encore et encore et encore en pleurnichant ( ici ou ailleurs meme chanson ) et tu as encore et encore les memes qui viennent avec chacun son conseil et son avis sur le sujet......
 
je suis bill murray dans un jour sans fin

j'adore ce film, je le revois une fois par mois

Question.  
Comment comptez-vous les calories quand il s'agit de plat fait maison ( paupiette de veau par exemple pour ce midi), gateau fait maison ... ? Vous additionnez l'ensemble des éléments de la recette et vous divisez à peu près avec ce qu'il y a dans l'assiette? ( valable aussi pour les cuissons, 1 - ou 2 ou 3  cuillères à soupe d'huile dans la cuisson de plusieurs morceaux de viande dans la même poêle, est-ce que vous prenez en compte la viande + l'huile ou que la viande?).
Merci.

 
100% la marmotte elle est en train de grignoter un malteser cette grosse

 
C'est ça, tu créés une "recette" dans myfitnesspal, avec tous les ingrédients, huile de cuisson comprise espèce de cheater, et après tu divises pour ta portion.

Popcorn ou malteser pendant le visionnage ?  

 
Les 2, un paquet de chaque côté

 
C'est bien ça montre au moins tu n'as pas que des problèmes sur la bouffe  

c'est un souci de revoir un film souvent ? tu ecoute qu'une fois des musiques ou chansons toi ?

Y'as des moments faut quand meme pas trop s'acharner sur les gens car la, ca fait tres Hôpital qui sodomise la charité pour le coup.  

 

 
Ok, c'est donc plus compliqué que je ne le pensais

Les maltesers dans le seau de popcorn et tu mélanges

Avec des fraises tagada

 
Félicitations!  
 
Quasi même taille, même poids de départ et même poids d'arrivée que moi.

J’ai essayé une nouvelle salle L’Appart aujourd’hui : une catastrophe.
 
Je suis loin d’être un muscle boy mais franchement, quasi pas de machines, et des machines à la ramasse.
 
Quasi que du cardio et 10 mecs installés derrière une bombasse en train de s’étirer...
 
Tant pis pour le sport entre midi et deux, je retourne pas là bas.

En parlant des maltesers ... j'ai gouté pour la première fois il y a 3 ou 4 semaines ...  (oui, oui, je ne connaissait pas avant d'atterrir sur ce topic, et un collègue en a justement ramené au boulot)
Ben en fait, c'est pas terrible terrible ... du coup, on fait comment pour devenir accroc    
Le goût est pas super, et je pense qu'au bout du second, on doit déjà être un peu écoeuré non ?
 
Du coup, je soupçonne Renard d'être juste un fake    

Tu as des gens qui se bourrent de nems ou de sushis dans les chinois à volonté. Au bout de 6 sushis ou nems je suis écoeuré. Bah moi c'est les maltesers ou les schokobons que je peux dégommer sans limites.

enfin sans limites... Mon record de maltesers  (uniquement maltesers, j'ai fait bien pire avec d'autres cochonneries d'autres marques) en une journée c'est 3 paquets de 440 gr. Et non j'en suis pas fier...

C'est quoi le "bien pire" avec d'autre cochonneries que 6600 Kcal de Maltesers ?

6600 kcal de pudding

 
  oui photo stp  
 
pour ce qui est de la frustration : dans le changement d'alimentation, y'en a forcément un peu dans le fait qu'on touchera plus certains aliments de manière durable. Moi quand je fais un effort supplémentaire, je me dis que ça deviendra une habitude et que la frustration passera. Dans certains cas oui, d'autres non.  
 

 
on s'en lasse pas
 

 
oui c'est dégueulasse

Un truc ou je bas renard c'est concours de viande rouge !! Et chips enfin cheetos !! Je peu en manger sans limite .  
 
Mon record en repas deux steak tartare d'un total de 900g et une cote de bœuf de 1',7kgs derrière easy ( bon mes wc on portaient plainte le lendemain !! )

Rien qu'en  oeufs de pâques  il m'est arrivé  de manger  plus que 6600kcal que je mangeais avec un pain complet de 400gr  de la boulangerie. Puis derrière soirée  crêpes  Nutella une dizaine de crêpes  qui sont comme des pancakes. J'avais  calculé  avec la recette qu'une  crêpe  correspondait  à  250kcal sans garnitures

rien de choquant noredface !! ce genre de truc s'avalent sans fin et faim...
surtout si tu fous du nutella dessus le truc pire que l'heroine une seule bouchée et hop tu viol le pot de 500g

dans des tranche de brioche le matin avec un grand bol de lait chaud !! le paquet disparait.
donc sur ca je peut comprendre que tu defonce les paquets comme john et rocco ont défonçes les tcheques ( ouais bon ok la reference cinématographique est quand meme capilotractee )

le truc c'est de se faire violence pour plus en acheter quand il y en as plus et pas en acheter .

osef de vos records