Reprise du message précédent :

De mémoire, on trouve du riz basmati BIO de chez Carrefour pour moins cher.
 
Perso je préfère le riz rouge parce qu'il a du goût, que je mélange à d'autres céréales anciennes.

Bah biocoop.
 
Les flocons d'avoine bio en vrac sont les moins chez au kg que j'ai pû trouvé.
 
Du Quinoa t'en trouveras en sachets de 50 sortes.

 
Psedo, le mec à l'ancienne

 
Je ne connais pas le riz rouge mais je vais regarder. J'essaie surtout d'optimiser sur mon plan nutritionnel quitte à sacrifier "un peu" le gout    
 
 
 
J'ai rarement été dans ce genre de boutique, je sais que y'a un début à tout. Je vais essayer de trouver près de chez moi.
 
 
 
Merci pour les réponses    
 

Quels sont vos healthy snacks ?  
 
moi j'ai toujours dans mon frigo des carottes rappées et des boulettes faites maison avec du poulet mixé et du saint moret allégé

Bananes congelés + une scoop de whey dans le blender

Je rajoute quelques amandes et hop  

 
the ou coca zero. je mange plus entre les repas.

FB 3% - Taillefine vanille 0% - Weetabix - Blanc de poulet - Wasa - Beurre de cacahuètes - Jambon blanc - Café. A mixer

edit: le coca zero me donne juste encore + la dalle maintenant

Amandes  
noix de cajou  
oeuf mollet (j'en prépare par demi douzaine)
blanc de dinde  
tranche de mimolette
Cornichons aigre doux

Normalement je ne mange pas entre mes deux repas (qui sont assez rapprochés ^^’) mais ça m’arrive de picorer des olives ou des dés de fromage. J’aime bien boire un chocolat chaud aussi...

tu fais  un 20/4 clostri ?

 
je me tate a le faire moi

C'est difficile pour moi d'avoir des heures de repas fixes les jours où je travaille, je ne peux manger que quand j'ai l'occasion...
Donc parfois ça me fait 16h de jeûne, parfois 20h (parfois un peu plus -___-)
 
Avec l'appli que j'utilise, j'ai une idée de la moyenne par contre C'est pile entre les deux, 18h ^^

Et tu travailles dans la restauration il me semble ?
Pas trop compliqué d'être entourée de bouffe toute la journée ?

Je vois que l'IF est a la mode maintenant

Le mec qui se met sur la machine à tirage verticale ... il tire tous avec les lombaires pour se mettre parallèle au sol et fait toute sa série comme ça.
 
Je lui demande ce qu'il fait    
 
"Oh t'inquiete pas, j'utilise pas le dos, que les bras, c'est un coach qui m'a dit de faire ça"

Le classique tirage vertical  

C’est pas toujours facile mais bon il y a pire ^^

Depuis 5-6 ans je dirais    

 
Les coaches Basic Fit, toujours un succès

IF = ? Interrupted Food ?

Intermittent Fasting
 
https://fr.wikipedia.org/wiki/Je%C3%BBne_intermittent

 
Intermittent fasting, jeune intermittent.
 
Pas si a la mode que ça a ma connaissance y a que clostri qui est hypé par le concept ici?

Je le pratique depuis 2 ans aussi.
J'y trouve mon compte, deux gros repas, une collation suivant si je m'entraine le soir ou non.

 
J'essayais de lui expliquer "pour en arriver là tu as du mal comprendre un conseil donné par un coach de Basic Fit une salle low cost ...
 
Visiblement jle saoulais, il m'a dit "nan mais ça fait 10 ans que je m'entraine comme ça, je vais pas changer".
 
Comme je voyais que je commencais à l'irriter, je l'ai laissé continué    
 

 
Je pense qu'on est beaucoup à manger qu'entre le midi et le soir.

 
Jamais de conseils non sollicités.
On ne peut aider les gens malgré eux.
Tu ne travailles pas à la salle.
Tu insistes uniquement si c'est un pote ou si le mec est en danger de mort
 
Edit : Et au delà de ça, pas de conseil gratuit
Garde ça pour ta future chaîne youtube où tu feras du marketing de contenu pour Nutriplanning
A quand muscuplanning d'ailleurs pour la plannif de l'entrainement ?

 
C'est un gars avec qui je discute réguliérement.
 
'fin une fois je lui ai dis bonjour et depuis il me raconte sa vie à chaque fois qu'il me croise    
 
 
En général je suis content de voir un mec mongoler, avec de la chance il se blessera et ça fera un mec en moins dans la salle  

Cette plaie putain  
Idem avec un vieux de la salle qui s'imagine être mon pote et qui me complimente sur ma séchance 1 fois sur 2

 
J'en discute avec un coach qui perçe pas mal sur le coaching sur internet.
 
Si ça se fait ce sera surement un concept un peu spécial.
 
A base de challenge à faire sur plusieurs jours avec un maximum d'interaction.
 
 
Si c'est pour faire un générateur de programme fixe, le marché est déjà fort saturé.

 
Les vieux sont facilement chiants.
 
Genre tu dis une fois bonjour, et le mec reste a coté de toi à coup de "moi à ton age je poussais 10 reps à 130kg".
 
 

 
Il y a un vide sur le marché pour les programmes personnalisés
Un bundle consultation avec un coach + suivi + application qui guide la pratique est une piste...

 
Non.

 
Y aura t il un programme sur plusieurs jours pour devenir roux?
 
Sinon vous derespectiez les salles basic fit. Y'en a plusieurs qui vont ouvrir à lyon, les tarifs sont tres atractifs et l'equipement à l'air pas mal (pas de cours co mais personnelement ça ne m'interesse pas).
 
Est ce que vous frequentez cette franchise? Est ce que cela vous procure joie et gainZ ?

Je m'entraine tot le matin. Et j'aime pas parler le matin. Meilleure solution pour couper court à une discussion dans les vestiaires: tu te mets le cul à l'air pour aller à la douche. Généralement personne me parle quand je suis à poil

Juste des gainz.
 
 
Et de la rage.
 
Entre les taches de sueurs des mecs qui mettent pas de serviettes, les bandes de racailles qui monopolysent la moitié de la salle en mettant la musique a fond sur les téléphones, les mouchoirs et les bouteilles vides par terres.
 
 
Et je parle pas des haltères qui trainent jusqu'a la salle de cardio ou le vestiaire sous dimensionné.
 
 
 

 
Ca marche pas.
 
Comme y'a que 3 douches pour une salle énorme, y'a souvent de l'attente.
 
Un jour pendant que je me lavais alors que les douches étaient bondés j'ai entendu "ouah sacré queue" et j'ai gueulé "merci".

Y en a une qui devrait ouvrir à côté de ma salle actuelle (bordélique, matos abimé, sale, aux douches qui puent les égoûts).  
Le basic fit tout neuf dnas un batiment récent, même à 30€ par mois avec des coachs de merde, j'irais essayer .

 
edit: z'êtes fort amicaux les Lorrains

 
Perso c'est le truc qui ma fait perdre 35kg (ou du moins VACHEMENT aider)
 
Pas au sens que c'est magique, mais c'était le moyen le plus efficace de manger en mode hypocalories sur une longue periode et tenir le coup.

J’ai toujours mon abo chez eux, c’est pratique, y en a partout  
Mais comme j’aime bien varier, j’ai aussi repris un abo dans le country club de péteux, où il n’y a jamais personne  
T’as lâché la hype Crossfit ?

 
#AlerteFragilité

 
Avec application ?
Je n'ai pas trouvé.
La très grosse majorité des coachs persos qui bossent à distance le font par mail / téléphone.
 
Et si il y a déjà des gens sur un marché c'est qu'il y a de l'argent à se faire, des partenaires potentiels déjà en place, etc...