Reprise du message précédent :

 
Qu'est-ce que ça peut vous faire sérieux ? Vous avez rien d'autre à faire pendant vos séances que d'observer les exos des autres ?
Et s'il en a rien à foutre de se muscler les cuisses, ça le regarde non ?

Non

 
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On dirait que tu débarques sur les internet

Franchement entre deux séries, ouais je n'ai que ça à faire, regarder ce que font les autres.  

Ceux qui ne regardent pas leur malinphone entre 2 séries, regardent les autres. Normal.

non, il y a toujours qqchose à apprendre    
meme d'un type qui fait 12 exos triceps  

En parlant de la salle, vous avez souvent des gens qui viennent vous demander si vous faites un autre sport ?  

Fyp

 
Pour les obsédés des legs days qui veulent imposer ça à tout le monde, vous devriez aller jeter un oeil au premier programme de la méthode Delavier : l'entrainement pour les jambes est optionnel si on a le temps de faire 3 séances dans la semaine, sinon, c'est 2 séances sur le haut du corps.

Ah oui et pour revenir sur les posts (un peu puants, il faut le dire) d'au-dessus sur la fréquentation des salles : j'étais abonnée il y a peu à une salle assez select/chère où il n'y avait pas cette règle des chaussures propres.  
Comme ce n'était pas juste une salle de fitness, mais un country club, des gens venaient souvent après leur partie de tennis et ils débarquaient régulièrement avec leurs godasses pleines de terre battue et en foutaient partout en salle.  
Faut arrêter de croire que l'argent achète les bonnes manières. S'il y a moins de cradingues dans les salles "select", c'est juste parce qu'il y a moins de monde au total. Question de probabilités, c'est tout.

 
Ouais mais si c'est juste pour se foutre de sa gueule après genre "oh le con, il fait que les biceps", je comprends pas le projet. J'imagine que ça doit le rassurer de se dire que lui il a un vrai programme complet et qu'il fait de beaux mouvements mais au lieu d'aller voir le mec pour lui en parler, il préfère venir cracher ici après coup. C'est mesquin et hypocrite.

Très très souvent.

T'as mal choisi ton argument vu que le coauteur de l'ouvrage passe une bonne partie de son temps à se moquer de ceux qui ne font pas les jambes. Dommage

Ma salle est super cher, dans le 92, et y a pas bcp de machine de muscu (1 seule pour faire du DC qui sert aussi pour le squat), mais y a au moins 5 ou 6 profs à temps plein à qui tu peux demander conseil quand tu veux, avec accès au crossfit quand tu veux, et à d'autres ateliers, + sauna hammam solarium.

M'enfin je me sers pas de tous ces avantages alors ça fait cher pour ma pratique.

Pas de politique de chaussures d'intérieur, moi j'habite à 200m, j'arrive déjà tout prêt, je vais pas me faire chier à me changer là-bas.

 
C'est très vrai. dans ma salle,je constate un côté "je paie suffisamment cher pour laisser les douches dans un état déplorable, quelqu'un nettoiera"

C'est aussi que le personnel est plus nombreux par rapport au nombre d'adhérents. Et qu'il range et nettoie.

 
Sauf que le programme est écrit noir sur blanc et ne dit pas ça. Alors si le "coauteur" ne sait pas ce qu'il écrit dans son livre, c'est plus embêtant.

 
Pour forcer le trait et te montrer l'absurdité de ton raisonnement:
Tu peux très bien marcher dans une merde de chien sur les 200m qui te séparent de la salle...Du coup c'est super sympa de pas changer tes pompes à la salle    

Dans la méthode Delavier 2 même les programmes sur deux jours comprennent les jambes.

De toutes facons il est de notoriété que le point faible de ces ouvrages est là partie programme ce qui est très logique si on a compris le principe de la méthode.

Après si tu veux savoir ce que pensent les auteurs des skippeurs de leg day écoute les. Ils sont très clairs.

 
Alors pendant que tu es là, tu pourrais m'en dire plus sur les raisons de l'importance que les spécialistes accordent au leg day ?
Si beaucoup sautent l'entrainement des jambes, c'est parce que c'est loin d'être la partie du corps qui a visuellement besoin d'attention. Quand on a des jambes normales et un manque flagrant de muscles sur les pecs et les bras, c'est pas en s’entraînant les cuisses et les mollets que ça va s'améliorer ou j'ai raté quelque chose ?

C'est la partie de l'entrainement la plus difficile  
Si les gens esquivent les jambes, c'est globalement parce qu'ils ont la flemme de les faire
 
Ce n'est pas plus compliqué que ça

Je pense que ça joue tout de même un peu. Néanmoins, ça dépend beaucoup plus de la culture de la salle au global : population régulière, nettoyage, gérant / coaches / accueil, etc...
 
Ali

J'ai le sentiment que la morphologie dominante chez les hommes reste d'avoir des "petites" jambes qui ont du mal à gonfler, le pire étant les mollets, et un haut du corps qui prend du volume rapidement. Je le vois à ma salle, rare sont ceux qui ont de "grosses" jambes de base (et j'en fais partie...enfin côté mollets surtout).  
D'ailleurs j'en chie sur certains exos en abdos avec mes longues jambes et leur porte-à-faux énorme, pendant que la plupart ont 2 allumettes à bouger...et je ne parle pas des femmes aux jambes courtes et fessier bien développé
Bref, le mantra sur le leg day me semble justifié pour la grande majorité des pratiquants
 
Ali

Je crache pas, je me moque. C'est différent. Je le fais pour entretenir une atmosphère de bonne ambiance sur ce fil, youplaboum tralala.
On est sur hfr pour rappel

Perso je ne fais plus de legday, c'était pas compatible avec mes entraînements vélo. Pour compenser j'essaie de beaucoup travailler en force (prendre les côtes avec un gros braquet), ça ne vaut sûrement pas le squat mais j'espère quand même ne pas trop perdre...

Je ne sais pas trop ce que tu mets derrière "normal" mais les gens non entraînés ont généralement 0 pec.

De mon pdv les jambes c'est incroyablement important pour la ligne et, comme dit plus haut, prendre du volume en haut est plus aisé.

Ajoute à ça que l'on surestime souvent le volume musculaire de ses cuisses et qu'on tombe souvent de haut quand on devient suffisamment sec à son goût.

C'est donc assez facile de prendre un gros retard sur les cuisses et le rendu niveau ligne devient catastrophique.

Si ça arrive je fais demi tour et je change de pompes.

 
Dans ta configuration, c'est sur que c'est plus contraignant  
En choisissant bien tes exercices, en modérant l'intensité, en plus d'auto massages,  (pour récupérer la mobilité plus rapidement)  ça se fait ^^

Jamais. Mais je suis moins good-looking
Edit : l'été arrive, j'ai netflix sur mon téléphone, je vais me remettre à l'elliptique à la salle (vu que le dos ne me permet plus grand chose)

Mais les gens font pas tous de la muscu pour l'aspect visuel l'été en t-shirt, y en a qui font ça pour leur forme physique globale et pour d'autres sport, donc les jambes c'est important (par exemple pour le foot, rugby, tennis...).

Je me suis mis au yoga, ya des positions pour lesquelles je galère à cause de mes grosses cuisses (et du manque de souplesse).
J'vais quand même faire le leg day demain, meilleure séance du programme  

Je fais du vélo et de la cap, alors bosser les jambes en plus comment dire  

Se trouver des excuses pour pas faire les jambes c’est beau surtout qu’on sait très bien que ceux qui skippent les jambes sont juste fragiles.

 
Je demande pas pourquoi les gens esquivent les jambes mais pourquoi c'est pas bien d'esquiver les jambes.
 

 
Ok, c'est une question de rendu global mais si on considère qu'on a plus de retard en haut, c'est pas déconnant de vouloir refaire ce retard plutôt que bosser sur une partie du corps dont l'esthétique ne pose pas de problème, pour le moment en tous cas.
 
 

 
C'est hors sujet, ceux qui zappent les jambes ne sont pas ceux qui ont un objectif précis sur un sport où les jambes comptent...à moins qu'ils soient complètement cons, ce qui n'est pas à exclure totalement.

 
Alors que c'est si important de se casser les pattes arrières.

 
C'est ton point de vue et si ça te conforte dans ton amour propre, tant mieux.
Maintenant, quand on fait de la muscu (sans aller au bodybuilding), c'est souvent pour améliorer sa silhouette et le plus flagrant est en haut du corps. En t-shirt moulant, tu auras beau avoir des grosses cuisses, si tu manques de pecs et de bras, tu passeras pour un con alors que l'inverse passerait mieux.

Parce que ressembler à un flamand rose c’est pas avoir l’air con?

Après quand on a les jambes "musclées", et un haut du corps pas développé, 90 % du temps c'est qu'on a du gras aux cuisses hein

Voilà, tu concèdes que c'est uniquement pour 'être beau'.

mes années de batiment me font plus dire : si tu construit sur de la merde, tu construit de la merde    
pour moi, faire les jambes n'est pas qu'un parti pris esthétique : c'est débile d'avoir 100 kg au bout des bras sans pouvoir faire 1m avec