Bonsoir,
Je sors de mon lurkage.
Après un choc émotionnel l'année dernière, j'ai décidé de me prendre en main en fin d'année (début décembre) et de perdre du poids.
Je ne me suis pas pesée tout de suite (deni) et je ne l'ai fait que le 30 décembre parce que je n'arrivais pas à évaluer si je perdais vraiment ou non. Verdict: 126,5 kg (pour 1m71). Ça devait faire 5 ans que je ne m'étais pas pesée donc je n'avais aucune idée de mon poids (bon en vrai je pensais en faire une dizaine de moins).
Bref, j'ai décidé de repenser complètement mon alimentation (trop grasse, trop sucrée, trop salée et trop en quantité). Résultats après 2 mois: 115,5 kg. J'espère garder ce changement alimentaire et atteindre mon objectif.  
Merci encore pour ce topic et le FP qui m'ont bien aidée.

Bonsoir,
Je sors de mon lurkage.
Après un choc émotionnel l'année dernière, j'ai décidé de me prendre en main en fin d'année (début décembre) et de perdre du poids.
Je ne me suis pas pesée tout de suite (deni) et je ne l'ai fait que le 30 décembre parce que je n'arrivais pas à évaluer si je perdais vraiment ou non. Verdict: 126,5 kg (pour 1m71). Ça devait faire 5 ans que je ne m'étais pas pesée donc je n'avais aucune idée de mon poids (bon en vrai je pensais en faire une dizaine de moins).
Bref, j'ai décidé de repenser complètement mon alimentation (trop grasse, trop sucrée, trop salée et trop en quantité). Résultats après 2 mois: 115,5 kg. J'espère garder ce changement alimentaire et atteindre mon objectif.  
Merci encore pour ce topic et le FP qui m'ont bien aidée.

Merci pour vos encouragements    
 
Je vais continuer à lire le topic et je vous donnerai de mes nouvelles (pondérales) de temps en temps dans l'année. Et c'est inspirant de voir que c'est possible d'avoir une grosse perte de poids (merci notamment à Wade et Christell pour vos témoignages)

Bonsoir,
Je sors de mon lurkage.
Après un choc émotionnel l'année dernière, j'ai décidé de me prendre en main en fin d'année (début décembre) et de perdre du poids.
Je ne me suis pas pesée tout de suite (deni) et je ne l'ai fait que le 30 décembre parce que je n'arrivais pas à évaluer si je perdais vraiment ou non. Verdict: 126,5 kg (pour 1m71). Ça devait faire 5 ans que je ne m'étais pas pesée donc je n'avais aucune idée de mon poids (bon en vrai je pensais en faire une dizaine de moins).
Bref, j'ai décidé de repenser complètement mon alimentation (trop grasse, trop sucrée, trop salée et trop en quantité). Résultats après 2 mois: 115,5 kg. J'espère garder ce changement alimentaire et atteindre mon objectif.  
Merci encore pour ce topic et le FP qui m'ont bien aidée.

Et y'a eu beaucoup plus sur ce topic

Merci pour vos encouragements    
 
Je vais continuer à lire le topic et je vous donnerai de mes nouvelles (pondérales) de temps en temps dans l'année. Et c'est inspirant de voir que c'est possible d'avoir une grosse perte de poids (merci notamment à Wade et Christell pour vos témoignages)

Pour mon schoumy et les végétariens https://www.consumerreports.org/die [...] pplements/

Je me disais bien qu'il fallait s'attendre à des marques citées à la fin de l'article

Pour mon schoumy et les végétariens https://www.consumerreports.org/die [...] pplements/

Pour mon schoumy et les végétariens https://www.consumerreports.org/die [...] pplements/

 
https://www.youtube.com/watch?v=WrC [...] planningFr

c'est comme 60 millions de consommateur, à la fin de l'étude, ils te mettent les mieux notés.
le lien de l'étude et les résultats: http://staging-cleanlabelproject.k [...] in-powder/  http://staging-cleanlabelproject.k [...] in-powder/ et http://staging-cleanlabelproject.k [...] -raw-data/

Bonsoir,
Je sors de mon lurkage.
Après un choc émotionnel l'année dernière, j'ai décidé de me prendre en main en fin d'année (début décembre) et de perdre du poids.
Je ne me suis pas pesée tout de suite (deni) et je ne l'ai fait que le 30 décembre parce que je n'arrivais pas à évaluer si je perdais vraiment ou non. Verdict: 126,5 kg (pour 1m71). Ça devait faire 5 ans que je ne m'étais pas pesée donc je n'avais aucune idée de mon poids (bon en vrai je pensais en faire une dizaine de moins).
Bref, j'ai décidé de repenser complètement mon alimentation (trop grasse, trop sucrée, trop salée et trop en quantité). Résultats après 2 mois: 115,5 kg. J'espère garder ce changement alimentaire et atteindre mon objectif.  
Merci encore pour ce topic et le FP qui m'ont bien aidée.

 
Ça fait vraiment plaisir de voir que nos contributions puissent avoir un impact positif sur quelqu'un.   Effectivement, je crois qu'une des plus belles pertes et celle de Flagada et de loin.   Mais l'important c'est surtout d'y aller petit à petit. Chaque kilos perdus est une victoire.

Bonsoir,
Je sors de mon lurkage.
Après un choc émotionnel l'année dernière, j'ai décidé de me prendre en main en fin d'année (début décembre) et de perdre du poids.
Je ne me suis pas pesée tout de suite (deni) et je ne l'ai fait que le 30 décembre parce que je n'arrivais pas à évaluer si je perdais vraiment ou non. Verdict: 126,5 kg (pour 1m71). Ça devait faire 5 ans que je ne m'étais pas pesée donc je n'avais aucune idée de mon poids (bon en vrai je pensais en faire une dizaine de moins).
Bref, j'ai décidé de repenser complètement mon alimentation (trop grasse, trop sucrée, trop salée et trop en quantité). Résultats après 2 mois: 115,5 kg. J'espère garder ce changement alimentaire et atteindre mon objectif.  
Merci encore pour ce topic et le FP qui m'ont bien aidée.

Bonjour
 
J’ai une salle de muscu pas là loin de mon boulot, elle se veut « élitiste » de part ses services proposés et de par son prix (   )
 
Elle propose:
- coach durant les 3 premières ( ou plus ) séances afin de vérifier que le geste est bien fait  
- rdv avec le coach toutes les 3 semaines pour faire le point sur l’avancée/les questions/progrès etc
- rdv toutes les 6 semaines pour modifier le plan d’exercice
- rdv à la demande du client si besoin de vérifier les mouvements, conseils etc  
- des conseils nutritionnels + grille de plats pour la semaine afin d’être RÉF compliant + objectif kcal
 
Au niveau des prix:
Si abonnement de 3 ans : 100€/mois
Si abonnement de 2 ans : 130€/mois + 150€ d’inscriptions
Si abonnement d’1 an : 150€/mois + 150€ d’inscription  
 
Il y a possibilité de prendre la version 3 ans, de ne pas payer les frais d’inscription, mais si au bout de x mois je décide d’arrêter alors le client retombe sur le forfait 1 an et on paie le delta pour l’année.
 
Ça me parait un peu cher, mais la salle est propre, pas blindée de monde, et le coaching pourrait être un plus pour garder la motivation .
 
Mon objectif serait 2x / semaine pour le moment.
 
Des avis ?

"un peu cher"

 
 
Même les salles de crossfit sont données à côté.

Bonjour

J’ai une salle de muscu pas là loin de mon boulot, elle se veut « élitiste » de part ses services proposés et de par son prix (   )

Elle propose:
- coach durant les 3 premières ( ou plus ) séances afin de vérifier que le geste est bien fait
- rdv avec le coach toutes les 3 semaines pour faire le point sur l’avancée/les questions/progrès etc
- rdv toutes les 6 semaines pour modifier le plan d’exercice
- rdv à la demande du client si besoin de vérifier les mouvements, conseils etc
- des conseils nutritionnels + grille de plats pour la semaine afin d’être RÉF compliant + objectif kcal

Au niveau des prix:
Si abonnement de 3 ans : 100€/mois
Si abonnement de 2 ans : 130€/mois + 150€ d’inscriptions
Si abonnement d’1 an : 150€/mois + 150€ d’inscription

Il y a possibilité de prendre la version 3 ans, de ne pas payer les frais d’inscription, mais si au bout de x mois je décide d’arrêter alors le client retombe sur le forfait 1 an et on paie le delta pour l’année.

Ça me parait un peu cher, mais la salle est propre, pas blindée de monde, et le coaching pourrait être un plus pour garder la motivation .

Mon objectif serait 2x / semaine pour le moment.

Des avis ?

De toutes façons si on compte sur un coach pour se motiver on est assez mal barré. A moins d'avoir vraiment les moyens de s'en payer un à toutes les séances.
 
J'ai pas dit que c'était le cas du posteur en question hein

 
C'est le même prix chez Reebok, mais tu as le coach à chaque WOD  

Nom de la salle stp

"un peu cher"

T'as une piscine/sauna/spa pour ce prix ? C'est à mon sens la seule chose qui pourrait justifier ce genre de tarifs  
A Nantes on a une salle comme ça, avec un vrai parcours spa + sauna/hammam, cours/muscu toussa pour 79€/mois (13 fois/mois max, sinon 99€ illimité) et sans engagement œuf corse... https://www.aquatonic.fr/nantes/tarifs/abonnement/

 
Mouais mais la ils proposent une prestation individualisé ce qui serait pas le cas dans un box de crossmite.
 
Et non c'est pas le même prix en general, y a peu de box a 100 euroballes par mois (hormis sur paris).
 
Le nom de la salle en question m'interesse aussi.

C'est pas "forcement" une question de thunes si on prend la prestation d'un coach qui à un prix et c'est un tarif qui n'est pas si excessif que ca.
 
Mais bon pour que ce soit un minimum rentabilisé 2 séances par semaine est ce que c'est un bon plan ?

Aurum, c’est au Luxembourg