Reprise du message précédent :

Je suis pas sûr de bien voir les mouvements que tu décris, mais ce sont sûrement des exercices de gainage, non?
Si c'est ça, t'inquiète, ça vas venir !  

Mountain climber ?

http://v.youku.com/v_show/id_XMjcz [...] f=50415575
 
Regarde à partir de 28mn10, c'est ce cycle d'exos que j'arrive pas du tout à faire.
 
Edit  : Si la vidéo pose problème, j'enlèverai.

C'est normal au début de pas tout faire mais au bout d'un mois ça ira bien mieux.

La source que tu veux.

Ok je vois. C'est dur surtout à cause du moment où tu le fais.  
Au bout d'un moment tu vas y arriver fastoche car tu y seras habitué.
 
Au 2e mois tu fais la même chose mais avec 16 pompes au lieu de 4

 
rien a foutre de la science on veut du nichons nous

Désolé, j'arrive pas à voir ta vidéo depuis mon mobile.

 
C'est Fred qui t'as tout excité ?    
 

 
Testé ce midi : Filet de poulet à la poêle + beurre de kawette + creme liquide  

 
sont pas assez gros

Avec du lait de coco à la place de la crème, ça pourrait être bon  

Hello
 
vous avez des références de bouffe en poudre ? Si certains en sont adeptes

Tu trouveras plus de spécialistes ici :
https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 1192_1.htm

Ce topic de nihiliste que je connaissais pas  

Pourtant la petite en short rouge vaut le coup d'oeil

Bien noté.  
Et pour une reprise de sport. Avec objectif augmentation endurance et comme tous perte de poids ( ) vous conseillez quoi ?

La course à pied ?

Sinon il existe des sports de fitness divers et variés en salle.

Selon le poids, non, pas la course à pied.

D'où le point d'interrogation  

ça depend  d'où on part, la natation si pas de contre indication est bon pour la santé à coupler avec le vélo pour l'endurance. SI pas de gros surpoids, la course à pied, oui.

moi j'ai pas fait de natation, parcontre de 110 à 90kg, uniquement vélo et en dessous de 90 course à pied

84 kg pour 1m84.
Je passais mon PDC au DC.

La course ne me plaît pas. En fractionné peut être ?

La natation je fais deux à trois séances par semaine. Mais me faudrait une feuille de route, après 50 mètre j'ai l'impression de couler

pour débuter, si tu veux te blesser, oui.

+1.
Du cardio, même si c'est top la CaP. Ça peut être du vélo (route, d'appartement, elliptique). C'est facile à trouver dans son entourage proche, facile à pratiquer en douceur pour bien progresser et pas traumatisant pour les articulations.

Du coup t'es pas vraiment débutant pour une reprise. T'as quand-même un petit passif...
Du coup, je rajouterai du crossfit avec le vélo (sur route de préférence)...

Toi tu vas avoir des problèmes  

Sinon y a moule activités genre RPM si on aime le vélo. Si tu fais de la natation et que t'aimes ça renseigne toi auprès des pro pour un programme

PS : d'ailleurs ça vient d'où ce désamour pour le crossfit ? C'est plutôt sympa et complet comme discipline...

Trop en avance ou trop en retard pour lancer ce type de sujet. Attends vendredi

Crossfist  

Nan mais la question est sérieuse... Même si le sujet à l'air sensible.  

Alors je vois les publications que kilou partage et j'en ai tiré 2 constats: la moitié des exos sont dignes de l'école du cirque et il faut s'entraîner torse nu  

Avec tarif préférentiel pour les hipsters barbus.

79 euros pour 3 entrainements par semaines !!!  
non apres le crossfit c'est bien pour socialiser un peu quand tu es en galere de potes ou espere rencontrer l'amour, en portant une nana de 75kgs sur 200m en courant comme sur le champs de bataille du debarquement  en 39/45 autour de ton cou.
 
tu peu apprendre a marcher sur les mains en prevision du jour ou tu te foule une cheville.
 
tu peu apprendre a deplacer un pneu de tracteur de 100kgs, super utile quand tu as creve sur le chantier.  
 
tu peu te mettre plein de bande ( tapping pour les pro ) de plein de couleur en formant les memes figures que dans les champs des etats unis visite par nos amis les hommes verts.
 
porter des cuissards ou legging torse nu et faire des hugs a ton partenaire tout aussi suant !!!
 
 
 

Pour le bien de tous nous resumerons en affirmant qu'il s'agit de simples rage de jalousie

ps: si tu veux etre vraiment IN!!  tu commence a prendre du herbalife french heros.  
 
tu commence un programme avec un coach. en 3 semaine tu perds 20% de masse grasse, 12 cm de tour de bide, 7kgs de muscles en plus.
 
tu peu faire rentrer tes amis!!! pour que toi aussi tu puisse devenir coach de ton quartier certifie herbalife french heros
monter les echelons de la pyramide et peut etre rencontrer les big boss du game a los angeles dans un FIT de 9500 personnes a disney world  
YOUHOUUUUUUUU

Évite ce genre d'amalgame ou je sors l'artillerie lourde

padamalgam la simple constat des gens qui font de ce truc dans mon entourage ( maintenant vous comprenez pourquoi je vi plus en france la plus par du temps )
 
qui se sont tous fait endoctrine par herbachat !!!  
 
apres moi j'ai rien contre le crossfit hormis le fait que c'est chers pour ce que c'est ( alors que j'ai vraiment aucun souci de pognon et aucun oursin dans les poches )
tu as le droit de venir que 3 fois semaine pour quasi 80 euros. je sais pas si c'est le meme tarifs partout ailleurs mais c'est ce foutre des gens.
 
puis le cote grande famille du truc, je suis pas fan.

Es-tu assez légitime toi qui n'a pas de seins pour parler au nom de ta femme?

De l'orge mondé et du beurre de coco alimentaire, ça peut se trouver en grande surface et où ?
 
Merci

Biocoop

J'irais voir ça, merci.
 
Rien sur le site..