Reprise du message précédent :
t'es gras mais t'es pas gros  

Adaptation  métabolique  ton corps s'est  habitué  à  vivre avec 1600/1 800kcal par jour

 
La photo de profil est monstrueuse, on dirait vraiment un gros/gras
Tout est dans le bas du bide Et quand je me vois, et que je vois la majorité plus grosse, mon dieu ce que ça doit donner de profil  

Et du coup ? Comment perdre ? Si je mange davantage je vais grossir.

T'es un peu gras certes mais c'est pas foufou par contre t'as surtout aucune masse musculaire.

Quel est ton but en fait ?

Retirer ce gras.
Devenir plus fit, au moins tracé  

T'es skinny fat. Deviens musclé. Tu consommes de l'alcool ?

Peu, je dirai 2/3 pintes par semaines max et encore.

Inscription en salle de muscu
Brutalise toi quand tu y va
Arrête les plats du jour hormis poulet poisson légumes
Mange proprement
Lis la fp
Ajuste les calories selon ton évolution dans 3 mois
Si la musculation te fait chié d'ici 3 mois regarde une autre activité
Soit patient
Ne triche pas avec toi même
Dors bien
Admire tes gainZ dans le miroir dans 6 mois

OK donc sport, attention le midi, alimentation équlibrée.
Par contre si je lis le FP, je dois augmenter mes calories (ne serait-ce qu'en prenant un petit déjeuner à base de flocons d'avoine par exemple), sauf que si je fais ça, je vais grossir.

 
 
SaucissonMasque : Ben voilà, je suis d'accord, si je peux me permettre ! Pour continuer à maigrir, tu dois faire travailler ta musculature, chaque zone travaillée consommant du gras. Dans l'idéal, tu dois associer un régime légèrement hypocalorique avec un entraînement adapté et du cardio pas trop intensif. Bon courage !

 
Tu ne manges jamais de légumes ? de fruits ?

J'aime trop bouffer / cuisiner pour être sur REF, hier j'ai fait des gnocchis dorés dans du beurre c'était un kiffe absolu    
 
Bon on au moins ça m'évite de finir obèse  

Ma pdm a base de crustacés/poissons avance doucement, je garde un peu de natation histoire de faire du sport en ce mois de fevrier !!
   
 

 
Et t'aime trop le vin pour arrêter la villageoise ?

 
Je n'ai pas les compétences pour commenter ton évolution mais j'adore cette photo! Elle donne envie de plonger avec toi, tiens!

 
C'est quoi le rapport ?    
La villageoise c'est de la merde dégueulasse, j'adore cuisiner avec des produits de qualité.

 
J'essaye de mettre en avant l'absurdité de ta phrase    
 
Si tu manges des produits sains en quantité adaptés tu pourrais cuisiner autant que tu veux et être en REF    
 

 
Les produits sains, c'est rarement aussi bon que les produits gras/sucrés.
 
Quand on aime particulièrement bouffer (sans se goinfrer non plus, je parle pas d'un obèse glouton), c'est assez frustrant de toujours devoir se contrôler sur la cuisine et de ne pas avoir des repas satisfaisants sur le plan du goût. La plupart de mes plats préférés sont 100% hors-REF. Quand je vois tes photos de bouffe, ça m'envoie pas du rêve. Je ne sais pas si c'est une question d'habitude ou de capacité à sentir et apprécier le goût de la bouffe, mais on n'a pas l'air égaux là-dessus.

 
J'ai tendance à trouver que si.

Légumes très peu le midi et pratiquement pas le soir. Effectivement c'est un gros manque.
Fruit : 1 par semaine je dirai + compote tous les soirs.
Je suis conscient que je n'en mange pas assez. Je suis surtout étonné par mon déficit en calorie. Sans petit déjeuner je dois être à à 1100/1200 kcal max. Si je prends un petit déjeuner je vais augmenter mon nombre de calories et donc grossir
Je sais pas trop quoi faire du coup : garder les mêmes quantités, prendre un petit dej, manger davantage ?

Alors qu'il est prouvé que nos papilles / notre cerveau réagit fortement à tout ce qui est salé / sucré / gras ?

Tu serais donc programmée différemment ?  

Je veux bien hein, mais c'est rare  

 
C'est pour ça que je dis qu'on n'est pas égaux sur ce sujet. Certains comme Schoumy et toi vous pouvez vous extasier sur un produit parfaitement sain alors que ça me rendra dépressif de manger les mêmes trucs pendant un mois.
Habitude ou différence physiologique, je ne sais pas.

 
Voilà, y a bien un topic de gens qui rêvent de bouffer de la poudre comme seul repas  

 
Ah oui les études made in hfr.
 
Alors pour te répondre: je ne pense être programmée pour rien je ne suis pas un logiciel. Après, je suis plus attirée par le gras/sucré (cf mon histoire de resto chinois où j'ai tendance à me ruer sur les fritures), mais je trouve ça gustativement moins satisfaisant au final.  
 
Et je suis un être rare, de manière générale.

 
Sain c'est pas manger les mêmes trucs

 
Tu es skinny fat comme moi rep fils

Vous avez toujours rien pigé pour certains. Il n'y a pas de plat REF ou non-refundable. Et bouffer des trucs gras et sucrés ne fait pas automatiquement de vous des gastronomes ni l'inverse.

 
Hein ?    
Tu le fais exprès là ?

 
et toi?

 
Compare vos deux photos de profil en n'oubliant pas tes lunettes cette fois  

 
J'ai envie de te dire que chaque être est unique

Niku est plus skinny que fat mais bon c'est juste une question de curseur.

Et en étant complètement relâché au maximum sinon c'est pas du jeu

En gros :
- Plus de légumes et de fruits.
- Attention au restau le midi.
- Sport.

Je ne dis pas plus de soda etc car c'est déjà le cas. La question est : je dois rester à ce niveau assez faible de calories OU augmenter en prenant un petit dej OU augmenter en prenant un petit dej et mes portions de glucides ?

Bha si ton besoin est à 2200 kcal, tu t'arranges pour bouffer exactement cette quantité de kcal en faisant attention à avoir un apport glucide/protéine/gras équilibré (cf Lifesum ou Nutriplanning).

Et tu privilégies la bonne bouffe et les bons glucides (frouits, légumes, bouffe non industrialisée, patates douces, etc.)

 
Même pas je poste une photo relâché
 
Qd j étais petit j étais gros et je pense que ma peau doit être flasque aussi a cause de ça

 
Non non
C'est juste que parler des études made in hfr pour quelque chose d'aussi commun que les réactions chimiques de notre cerveau face au sucre c'est toujours surprenant    
C'est pas pour rien que les industriels en foutent partout    
Mais oui, passons à autre chose

 
C'est une bonne base ouais, clairement le restau le midi c'est LE piège avec toutes les merdes qu'ils servent.

 
 
Le problème des études made in hfr, c'est leur interprétation en fait.
 
Prenons un exemple:
 
-Le pain de mie ultra sucré lidl.
-Le pain de campagne de mon artisan boulanger.
 
Gustativement, je préfère le deuxième, il me donne d'ailleurs plus envie. Pourtant il contient moins de sucres. Et je ne pense pas être une exception.
 
Ton étude elle en dit quoi de ça? Si tu sais bien sûr.

 
T'as simplement une mauvaise image du "produit parfaitement sain". Un repas parfaitement sain, ça se limite pas à du brocoli vapeur hein.  
Mais continuez de dire de la merde, vous êtes pas les premiers et ma journée de taf s'annonce calme.