Reprise du message précédent :

300g aujourd'hui (sec)  

Selon qui ?

selon mon bide

 
C'est bon cette merde ?

Clostri, pourquoi cette fréquence de rebond ? Quelle est ton type d'alimentation le reste du temps ?

c'est un curry avec une sauce épaisse et un gout assez prononcé de cumin

Elle ne mange que le dimanche, d'où la quantité

 
T'es ouf, Cloclo

J'ai expérimenté plusieurs fréquences de rebonds et le rebond hebdo est celui qui me convient le mieux    
 
Les six autres jours sont beaucoup plus stricts : je ne fais pas de low carb mais les féculents sont contrôlés (seulement au petit-dej et en post-wo) et je mange beaucoup de légumes.  
Je fais de nombreux petits repas tout au long de la journée aussi...
 
 

 
t'achète ca ou ? avec le combo rice cooker  

en supermarché asiat' ou alors tu le fais a la main (pas dur ) : c'est juste un roux additionné de curry, de cumin et éventuellement de piment

edit: ne pas oublier l'umami : une cac de MSG

Mais tu bosses pas ?

C'est quoi cette histoire de rebond ?
(en deux mot, inutile de me balancer le lien vers le topic topic lowcarb, ou de jeter un "Google ...", merci )

Quel est le rapport ?

 
tu n'es pas digne de poster sur HFR si tu fais pas ton curry avec des feuilles de curry, et du curcuma en racine    
 
 
j'ai bouffé que des restes sauf les oignons que je viens de faire cuire.
+ mon melon qui traine depuis une semaine au frigo    

 
Le rebond, c'est pour recharger son corps en énergie dans le cadre d'un régime. Ça permet aussi de mieux vivre le régime et faire du bien au mental.  
 
En gros, tu es low carb toute la semaine et tu te permets un gros écart une fois, le weekend par exemple.

 
En fait, c'est comme un yoyo, pour le relancer une fois qu'il est en bas    

Oki, merci
 
Donc mes galettes de blé noir complètes beurre-fromage-jambon-oeuf (avec un deux verres de rouge) de ce soir, c'est pas un craquage, c'est un "rebond" ?

 
Je me disais bien qu'il fallait que j'ajoute un truc
 
Ça ne doit pas être une excuse à tous les écarts et surtout, je pense que c'est réservé à des personnes qui ont déjà une bonne maitrise de leur alimentation.
 
Et Cloclo fait beaucoup de sport, son corps a besoin d'énergie et elle a surement un métabolisme plus rapide qu'une personne lambda

Ouais, un par semaine/mois/trimestre/whatever, quoi
C'est clair qu'un rebond par jour...

 
Je fais deux rebonds par jour, j'ai pris 12 kg en un an

Si c'est du muscle....

 
J'espère

Ouais voilà, j'ai beau chercher mais là je vois pas  

 
Non, ça c'est de la faiblesse

qq1 veut choper 100g de sucralose avec moi? il vend les 50g 30€ et les 200g 74€: https://www.nutrimuscle.com/sucralose/50/#presentation
 

boarf, le riz et les patates ça a un IG de ouf

je sais mais ça fait du bien par ou ça passe  

c'est un topic pour perdre du poids, pas pour en prendre en mangeant des plats en sauce à IG haut

Bordel hier soir gros footing vers 19h. Je rentre je mange broco courgette Colin vapeur. Je me lève juste et j'ai une de ces faim   Je pourrais manger un ours

a toi les 800g de fromage blanc    

 
Ouais, 'fin c'est surtout du "on va pas jeter tout ça, maintenant que c'est acheté ".
Il n'y a plus grand chose dans le frigo de "mal", j'ai brieffé femelle pour faire des courses plus saines pour nous deux.

Salut à tous  

Alors après avoir pesé jusqu'à 117 kg pour 1m85 puis être descendu à 82 j'ai eu un gros moment de laisser aller en novembre décembre janvier où j'ai repris du poids avec combo horaire de travail à la con + plus le temps pour la cap + bouffe comme un porc  

Du coup j'ai repris la cap comme il se doit début janvier à raison de 4/5 séances par semaine et j'ai repris une alimentation "normale" il y a une semaine...

Alors je ne me pèse pas mais c'est fou comme on se sent déjà mieux quand on ne s'empiffre pas de conneries en tout genre    

Je sens déjà que j'ai perdu en tout cas j'ai déjà bien dégonfler (bon en janvier j'avais déjà calmer sur la bouffe et on m'avait faut remarquer que j'avais perdu chose qui motive l'air de rien).

Donc actuellement mes repas ressemblent à peu près à ça avec le midi: légumes + viandes ou poissons + féculents (riz, pâtes, blé, quinoa, lentilles...) + fromage blanc 0%

Et le soir pareil mais sans les féculents mais je précise que ce n'est par parce que j'ai entendu qu'il ne fallait pas manger de féculents avant le coucher ou autres LU mais plutôt parce je préféré les éviter pour le bien de mon transit    

En revanche c'est fou de s'apercevoir, une fois que tu pèse à peu près tes glucides, qu'avant je m'en envoyait des quantités industrielles    

Du coup j'ai appris à manger des légumes comme quoi à 27ans il est toujours temps de changer    

Je précise que je ne petit déjeune par là aussi non pas pour une question de diète ou autres mais pour la bonne raison que je n'ai quasiment jamais déjeuner le matin de toute ma vie et que ça ne passe pas spécialement...

Voilà j'ai pondu un petit pavé que vous ne lirez certainement pas mais bon c'était ma contribution au topic    

L'objectif serait de tomber à 82 kg car à ce moment là je me sentais vraiment bien voire même de descendre sous les 80 avec le temps mais surtout de garder une alimentation saine sur la durée...

Ce matin : 82,8 kilos.
rendez vous la semaine prochaine.
 

 
Pour faire de nombreux repas par jour, quand tu bosses ca me semble pas évident.  
y'avait rien de méchant dans ma question

Mais c'est clair

Bravo pour ton évolution et tes résultats !

 
C'est évident que ce ne sont pas des gros repas "entrée/plat/dessert/café" qui prennent 1h30
La plupart sont des mini en-cas qui s'avalent rapidement. Ca ne prend pas plus de temps que les pauses café ou clope des collègues. Et puis surtout, je ne suis pas au taf de 6 à 22h, tous mes repas ne sont pas pris dans les heures de boulot.

han tu grignotes en fait  

Mais y a que du riz ? tu rajoutes rien pour donner un peu de gout ?

Non, ça serait de la faiblesse

Bien sûr qu'on lit
T'es à combien actuellement en poid (pour se faire une idée de ce qu'il te reste pour atteindre ton objectif) ?
Sinon c'est bien, t'es sur la bonne voie  
 
Pas comme Leg

Je parle pas de recouvrir l'assiette de fromage à raclette fondu