Reprise du message précédent :

Je parle pas de recouvrir l'assiette de fromage à raclette fondu

 
Ce n'est pas un écart    
 
Normalement tout est stocké dans les muscles

On verra sur la durée

La junk food c'est bon sur le moment mais après avec le ventre en vrac c'est moins bon    

Merci    

Comme j'ai dis je ne me suis pas encore pesé je me focalise plus sur mon aspect dans le miroir pour le moment

Ah ben absolument
Si dans 1 mois tu as atteint ton objectif, il faudra en reparler dans 6 mois  

Nan mais ça je suis entièrement d'accord, c'est même un conseil que je répète régulièrement.
Ca + le ressenti/fait de se sentir bien et à l'aise dans son corps et ses mouvements.
 
Mais bon, le poids ça reste un indicateur (global) quand même, pour se faire une idée d'où tu pars, où tu comptes aller, et où tu en es :S

Je suis d'accord mais avant j'avais la fâcheuse habitude de trop me peser et j'essaie de corriger cela !

J'ai pris mon tour de taille pour la première fois du coup ça me fera un indicateur pour la suite.

Pourquoi ?

 
 

 
   
 
 
Sinon début de la cure d'HMB aujourd'hui

Normalement les muscles sont remplis de glycogènes. Mais si tu fais du sport et que tu manges peu de glucides, ces réserves se vident petit a petit.
 
Du coup si une fois par semaine tu remanges beaucoup de glucides, les sucres vont être utilisés pour remplir les réserves de glycogènes.
 
Ca donne un look "gonflé" bien connu des bodybuilders, ça redonne la pèche pour les séances de sports et ça relance le métabolisme

Concernant le rebond, c'est pas pour éviter de faire chuter le métabolisme basale aussi ?

 
On ne t'arrête plus, bientôt des trucs moins légaux ?

Merci !

Si c'est le cas, c'est que je suis gravement malade
Pour rappel : j'ai à perdre 8/9 kilos.
Tout en me "remusclant" (je me comprends ) un chouïa au passage.
 
Mon objectif c'est -1,5/2kg par mois, en gros.
Pour le moment, franchement, je ne ressents pas de violence au niveau de l'alimentation.
J'aime les légumes, et je peux me passer BEAUCOUP plus facilement de sucré que de salé.
-> donc pas de souci, je n'ai pas envie de "craquer" ; chose qui arriverait avec un régime draconien à base de salade sans sauce et de poulet bouilli.
 
Et puis bon... la suppression des multiples bières du soir, c'est de toutes façons un objectif multiple.
La perte de poids en est un.

 
Possible oui  

Ah carrément...

J'aime bien le riz jap nature    
Sinon, j'avais pas que ça, y avait aussi les prots, les légumes et le dessert mais j'ai pas pensé à les prendre en photo
 
Si ! C'est redoutable d'efficacité

 
Non mais il déconne, sa femme voulant un second enfant

C'est bien, t'as déjà l'air beaucoup plus motivé que la semaine dernière

J'ai pesé le gros ce WE, j'ai perdu 1.2 kg sur janvier, bon, c'est en dessous de l'objectif 1.5/2kg par mois, mais on va s'accrocher.    
Pour dire, j'ai même prévu ce soir de remplacer ma traditionnelle raclette d'anniversaire par des noix de saint-jacques avec une fondue de poireaux
Et ce midi   piscine

Menu du midi !

Lentilles - Escalope de dinde
Salade crudités
Fromage blanc 0%

Tu as très bien compris ce que je voulais dire

lentilles/tomate/thon

Salade verte, coleslaw, Thon, Waza (6 tranches) + 10 amandes au dessert.

 
 
Vous mettez quoi pour sucrer votre fromage blanc? je peux pas le manger nature  

Rien

Ben du sucre (tu vas pas exploser si t'en met un peu) ou du miel.

 
juste un peu de cannelle

Canderel vanille

 
   
 
 
 
 
Dans le FB je met les édulcorants de myprotein. Celui à la fraise est  

 
Chocolat Van Houten + Stevia

J'en mange pas  

De l'hermesetas (et du Van Houten aussi mais ça c'est parce que j'aime le chocolat )

Nature pour moi  

à midi (à la cantine) :
- Courgettes farcies + petit pois carottes + pates (avec un peu de fromage rapé)
- Yaourt nature (sans sucre)
- Tarte aux myrtilles
 
Et avant : dégustation de rhum (un collègue était en Guadeloupe la semaine dernière), dont du siwo de batterie (200% pur sucre de canne)
 
Ce soir, piscine... va falloir enchaîner les longueurs!

 
Et les lipides s'évaporent de l'organisme sans faire de glycogènes ?  

Pas compris.

pt c bon pour la couche d'ozone  

ton post donne l'impression que seul les glucides des aliments feront du glycogène.

 
La néoglucogénèse ne produit pas de glycogène musculaire, donc oui, les lipides ne vont pas remplir les stocks de glycogène. Seuls les sucres métabolisés en glucose vont dans la voie de la glycogénogenèse musculaire.