Reprise du message précédent :

 
A chaque fois que je voyais tes logs alimentaire, l'alarme PH sonnait dans ma tête
j'y peux strcitement rien

Tiens, suite à la discussion de l'autre jour sur les ballonnements/ventre gonflé j'ai décidé de tester le charbon végétal
Verdict dans 1 semaine

C'est pas faux. D'après toutes les échographies passées, c'était tout le temps sur des zones de calcifications.

 
Dans le cas d'outl4w, c'est un peu simpliste de mettre tout sur le dos de son bodyfate.

Fatalitas !

Y'a la bouffe, la position au taf, les entrainements inadaptés etc...
Je verrai au printemps prochain, je pense reperdre un peu du poids de cet hiver en préparant une course dans le sable

 
C'est combien de km ?
(tu te compliques la vie ... )

15-16km (la Transbaie)
C'est la course dans le sable, pas l'entrainement. Enfin le sable... l'eau, la vase plutot
edit: à quel propos je me complique la vie?

 
 
15-16km , ça peut-être long dans ces conditons    
 
Ca va compliquer ton parcours de musculeux...

Lol hfr et ses critères élitistes !!! 50keuros/mois -sexe 35cm -un mannequin élite model look par jours ... la réalité ? RSA - penis non aperçus depuis 10 ans a cause d’un bide non REFien - rouleau de sopalin  

Mais non justement faut assumer sa perversion jusqu’au bout  

 
Faut savoir courir pour pas se faire mal!!!

Et Dr Yassel brisa le rêve de la majorité du topic, par son cartésianisme glacial.  

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Attention au taux de gras trop bas chez les femmes  :
https://www.youtube.com/watch?v=y17nhaoY_jk
 
Le titre de la vidéo est plutôt taquin, mais le message derrière est sérieux et comme nous sommes sur REF,
la santé avant tout !

 
 
Je pouvais pas savoir, désolé. Si tu veux parler de ta situation difficile, je suis dispo.

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je faisais surtout allusion aux gens qui font des remarques comme toi et qui ont un abo brazzer prenium
et si tu veux parler de mon bide ou taux de gras pas de souci mais accroche toi bien a tes poignees d'amour

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Voyons, mes remarques sont purement objectives, je suis bien trop low en bodyfat pour avoir une libido, tu peux pas comprendre.
Ne nous fachons donc pas pour un trav  

 
Je pense qu'on surestime ce danger.
 
Le corps a de nombreux mécanismes pour équilibrer son PH, comme puiser dans ses minéraux en reserves.
 
A la limite ce serait pluôt une carence de certains nutriments.
 
 
 
T'en pense quoi Yassel ?  

Pas beaucoup de vidéos explicatives intéressantes. Surtout destinées à des filles qui n’y connaissent. J’aime bien ses vidéos de sport.
 
 

Du coup je peux rêver pour des jambes très fines ?
 

allez montre nous ton body fat sous les 10% pour plus avoir de libido : )
mais bon si la madame ( ou le monsieur pour toi ) venait te faire un bisou, je crois que ta libido repartirait comme en 40 sur les chapeaux de roues  

 
je tenais juste a dire merci pour ce moment.

je veux un nom!!  
   

Les jambes très fines c’est pas l’alpha et l’oméga

 
C'est possible ça sans intervention chirurgicale ?

Il parait que le pr0n/saiske c'est pas bon pour le taux de testo donc pour les performances sportives.
Discutez.

Je disais que tout le monde n'est pas fait pour être sec par qu'on constate que les conséquences d'avoir un bf trop faible n'arrivent pas à des seuils très précis. Certains hommes iront très bien à 10% de BF, d'autres auront déjà la libido dans les chaussettes et des problèmes récurrents. En gros faut voir les corps secs comme des seuils à partir duquel la santé commence à se dégrader plutôt que l'inverse. J'aime pas trop ce genre de raccourci parce que par exemple, même au delà des 8% chez un homme, avec la testo à plat et compagnie, on voit encore certains marqueurs de santé qui s'améliorent (la sensibilité à l'insuline par exemple).
 
Sur le mythe de l'acidose métabolique je pense comme toi. Le côté anti-inflammatoire de la diète se gère un peu de lui-même si on apporte la majorité de ses nutriments à travers des aliments entiers et qu'on tourne pas à deux macdos par jour. On observe quand même des bénéfices à surdoser un peu certains de ces aliments et en exclure d'autres, mais ça concerne plus les vieux que les posteurs moyens de ce topic.
 

Non ça ça va, je te les accorde. La minceur c'est très bien.
 
Pour garder tes règles en ayant des quadriceps striés par contre, faut que j'en parle à la direction.

 
Garry.

As-tu bien regardé l'âge moyen des posteurs de ce topic ?

Hmmm par PH vous parlez de pH???

 
Il est peut être alors possible que les bobos des gens qui mangent mal soient plutôt liés à des carences en nutriments.
 
Surtout pour les sportifs qui doivent en avoir plus besoins que d'autres.
 
Outlaw ? PsykoOo ? Vous prenez des vitamines en compléments ? du ZMA ?
 

 
je suis bien d'accord. moi par exemple je suis fait pour être velouté.  

Je pars du principe que y'a peu de gens qui ont 50 ans+

Ca peut venir de beaucoup d'autres causes que l'alimentation. Mon approche c'est que ça coûte rien d'expérimenter au cas où la cause serait alimentaire, mais faut pas tout ramener à ça et ne pas hésiter à consulter des médecins en cas de douleurs chroniques. Je pense que souvent la cause est extérieure à la diète.
Par contre l'alimentation fait une vraie différence sur les niveaux d'inflammation (semblables à la prise de médicaments) donc ça peut fortement aider la guérison/récupération.
 
Concernant les besoins en micro-nutriments des sportifs : ils sont moins sujets aux carences contrairement à ce que sous-entendent les vendeurs de compléments. En termes de ratio la dépense physique consomme beaucoup plus d'énergie que de micro-nutriments. Donc si t'es actif, tu manges beaucoup et fatalement t'apportes beaucoup de nutriments, sauf si tu manges très mal évidemment. J'avais partagé une étude qui démontrait ça quand on en parlait avec oh_damned y'a quelques temps.
En gros le sport ça consomme du glycogène, des acides gras et dans une moindre mesure du calcium (contraction musculaire), des minéraux (transpiration) et de mémoire un peu de fer.
Le profil qui est plus enclin à être carencé c'est le sédentaire qui se met dans un large déficit calorique. En gros les profils qui mangent peu.  
 
Y'a aussi une méta-analyse qui a démontré que la prise de vitamines n'avait aucune incidence sur la mortalité. Mais bon je sais que cette étude est débattable sur pas mal de points. Le principal étant (comme les omega 3) que la majorité des compléments vendus sont de la merde. Les oméga 3 sont oxydés pour la majorité et les vitamines sont dans des formes peu bio-disponibles. Fatalement si tu fais une méta-analyse sur ça, tu vas pas voir de miracle.
 
Mais bon pour le prix que ça vaut, effectivement pourquoi pas expérimenter un peu. Les résultats sont assez rapides en termes de carence comblée. Et on est clairement pas tous égaux en termes d'assimilation.

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Y'a pas de bonne solution. Soit tu supprimes soit tu arrives à rester raisonnable. Privilègie les pains complets ou aux céréales plutôt que le pain blanc mais niveau apport calorique c'est la même.

J'ai pris des vitamines et de l'huile de fois de morue plusieurs mois (entre 3 et 6) mais ça n'a pas changé grand chose. Zma je ne connais pas.
Le seul supplément que je prends parfois en ce moment c'est la glycine. Mais j'évite, je prends le soir et le lendemain je suis incapable de me lever à l'heure pour aller m'entraîner

Tout est REF
 
Moi j'aime bien les pains Biaform : http://www.biaform.be/?page=our-gamma  
j'imagine que c'est un truc local mais il doit bien y avoir des trucs semblables en France...