Reprise du message précédent :
 
Pour moi t'es loin du compte, ou tu n'en as pas mangé la moitié

j'ai regardé sur une appli et sur le web, ils disent qu'une pizza fait environ 800 à 900kcal
là elle était grande genre un peu plus de 30 cm et en pâte fine, avec de la st jacques et un peu de jambon et des champignons et forcément du fromage
j'ai demandé au serveur si il avait une estimation du poids de ses pizze ou du nombre de calories, ça l'a bien fait rigoler
plus globalement estimer les calories avalées je sens que ça va être coton...

Moi j'aime bien, je trouve ça pas abominable en matière de ref.

C'est pas forcément dégueu niveau composition, pas exemple chez Picard y'a rien qui me fasse lever le sourcil : http://www.picard.fr/produits/4-fi [...] &viewAll=1
Mais pour répondre à ta question à choisir avec un pavé "brut" de colin/cabillaud, y'a pas photo
Si tu veux les lipides/glucides pour aller avec, tu peux faire des trucs sympa homemade, comme du cabillaud en croute d'amande

 
Ca doit faire bien plus que ça. 800 à 900 c'est une petite, surgelée (c'est à dire, pas celles très grasses du camion,quoi).  
 

ah ok...
bon ben j'ai déjà trop mangé aujourd'hui
je vais vite comprendre avec cette gymnastique de calcul des calories je pense...
j'ose même pas imaginer le relevé du prochain apéro !

une pizza de 30cm fait environ 1500 kcal, enfin rien que la pate...

je dois viser combien de calories ?
1.83m, 82kg, 42 ans, sédentaire, 10000 pas par jour, 2/3 séances de FB par semaine

1567

Tu feras un cr ?
Jvais installer une app aussi. Après 3 ans à suivre ce topic il serait temps....

Pour perdre du poids je suppose ?

Globalement, tu dois :
1. être en déficit calorique
2. manger assez de protéines
3. manger assez de lipides
J'ajouterai que les fruits et légumes sont gentils et corrélés à pas mal de bonnes choses.

Le reste, concernant la répartition, c'est essentiellement de la broscience.
Si tu fais pas mal de sport, tu peux facilement viser 0.7g à 1.5g/kg de protéines.

Concernant les kcal de pizza ça ne me choque pas. La seule (demi) pizza que je mange occasionnellement : https://fr.openfoodfacts.org/produi [...] s-manosque

Par le calculateur en ligne : https://cronometer.com/

MOUAAHAHA. Sauf si tu as des gosses
Mais bon, en même temps je suis un gros matinal moi même, en général le WE je me lève avant tout le monde
 
Ce matin, un collègue a apporté un carton de pains au chocolat, et un autre de croissants... Rien pris.

nutriplanning fait le job, après niveau ergonomie et base de données je pense qu'elle peut être améliorée
faut que je trouve son plus par rapport à la concurrence

oui

n’hésite pas à t'exprimer ici si tu as des suggestions d'ameliorations

déjà :
- l'année de naissance : la passer à une année réaliste genre 1980, ça évitera de devoir tout faire défiler depuis 1900
- je n'ai pas du tout compris le comportement de l'appli après avoir entré mes paramètres : j'ai dû enregistrer (quoi?) pour avoir accès au menu me permettant de rentrer mon ptit dej -> beaucoup d'utilisateurs doivent à ce stade avoir déjà lâché l'affaire, j'ai crû que l'appli ne faisait que de la suggestion de menus à la 1ère tentative
- le menu latéral sur un écran de smartphone tout petit c'est franchement pas glop
- a priori cette appli ne me semble pas avoir de réel gain comparé aux multiples applis déjà très répandues sur le sujet
- pour me différencier je travaillerais l'ergonomie afin qu'elle soit la plus naturelle et intuitive possible, façon interactions naturelles à la apple
- probablement alléger l'appli en terme de fonctionnalités
- pour le quantified self j'essaierais d'être compatible avec des objets connectés pertinents car ce marché s'oriente très clairement dans ce sens
 
globalement si vous avez un designer sous la main ou pouvez vous imprégner des dernières tendances en matière de design d'interaction ça serait supra cool
mais je vous félicite si vous êtes dans une approche user-centric et cherchez justement à avoir des retours de vos utilisateurs
 
déjà ça ferait un bon début

Je dirais 2000kcal 200G/150P/77Lip de tête . Je fais à peu près les meme mensurations ( mais différent ) avec 2300kcàl je perd à peut près 200gr semaine  
Car je suis pas pressé  
Avec 3 séance de muscu semaine et un BF de 15/16% pour le moment à vue de nez

ok merci, sur ma dernière photo je suis plutôt à 20 ou 25% de BF ?
faut déjà que j'évalue actuellement ce que j'avale et que je vois sur quoi je peux gratter sans que ça me pose de soucis
faut aussi que je creuse cette notion de cheatday : je vais en avoir besoin grâââââve !!!
parce qu'ici l'apéro est fréquent et appuyé
fatsecret me met à 2100kcal, lifesum déconne sur mon smartphone android mais voulait me mettre entre 1700 et 2300kcal
je pense que je vais viser dans les 2100 au début et voir comment ça se passe
après ma priorité c'est surtout de perdre sur la durée en corrigeant mes mauvaises habitudes alimentaires

En photo je dirais au dessus de 15% après dur de donner un chiffre exact pour chaque personne  
 
Le cheat day tu devrais pas t en soucier à ce niveau, le plus gros à faire c est de rééquilibrer les repas en chargeant le plus avec des légumes ect... histoire de caler ton appétit et surtout de te garder un gros repas dans la journée . Moi je mange moins le midi car je peu le supporter mentalement pour mieux manger le soir .  
 
Ça aide psychologiquement à pas craquer les cheat day c est vraiment quand tu coupe vraiment ta diète . La je dirais pas la peine

ok merci

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j'essaie une estimation :
mettons un pâton de 300g, ce qui est déjà trop pour la plupart des pizzaïoli pour une 30cm, on en est à 650kcal
la tomate quasi rien en kcal
la mozza en prenant de la très trop riche et en chargeant à mort on est 450kcal
ça fait 1100 kcal en ayant la main très très lourde, 1000kcal pour la base pâte+tomate+mozza me semble plus réaliste, 50kcal d'huile d'olive, après la garniture vient compléter

Te prend la tête c est trop tard tu la mange  
Ce soir prot et des légumes vert vapeur version spartiate sans sauce !!!

Oui c'est trop tard. Tu as apprécié ta pizza, c'est le principal. Maintenant rééquilibre pour rester dans les clous.

ouais clair
de toutes façons aujourd'hui je gonfle du bide
vais faire 12000 pas pour me fustiger

Ça serait bien d'être cohérent et faire ce genre de réponse quand ce sont d'autres personnes qui postent ce genre de propos. Bizarrement tu dis pas ça quand c'est Clostri par exemple.

 
Le seul qui a un comportement différent quand il s'agit de Clostri c'est Zoreil, tu dois confondre là
 
GenyaB est intègre comme un officier de la Gestapo

Zoreil et Genyab c'est pareil non ?
 
  okazou

Rien à voir
 
t'es qui d'ailleurs ?

+1

 
Oui.

Ouais ce serait bien, mais compte par sur moi.
Je fais ce genre de réponse à personne à part Iskor, en fait.

Il a refusé tes avances ?

Iskor rêve d'un chibre dans les fesses

 
Même pas.