Reprise du message précédent :

peuple du dredy, bonjour zatoutezétatous    
 
 

J'aime bien le dernier gif.
Les flexgirls c'est un fantasme

La prochaine fois que des photos de Rachel Scheer steuplait.

Bon cru

Quelqu'un a deja tenté un jeûne de plus de 48h ?

 
nono1789, jeûne depuis environ 10ans.

nan il mange 2 dates, et 2 biscottes ca compte pas

Mon frère a testé ça quelques fois il y a 2-3 ans ( fins de mois en étant étudiant ), fallait pas l'emmerder quoi

Oui, sur 3 jours, rien de spécial quand tu passe les premières 24h

La prochaine fois plus dans ce style svp.
 
 

 
En vous remerciant

C'est vrai que le métabolisme diminue sensiblement avec le temps mais cette diminution propre à l'âge est relativement faible et concerne plutôt des individus réellement âgés (60 ans+).
Pour ton cas il peut y avoir plusieurs explications. Mais je dirais que ton lifestyle entre maintenant et à 20 ans a probablement pas mal changé. Il y a beaucoup d'activité physique qu'on ignore mais qui au final consomme des calories. Un autre truc qui explique la baisse de métabolisme chez quasiment tout le monde est la perte de masse musculaire, je ne sais pas si c'est ton cas.
Je connais mal ce sujet car je n'y suis pas confronté mais la sédentarité dérègle aussi la thyroïde à terme (la glande qui gère notre métabolisme). J'ai l'impression que c'est un problème relativement banal.  
J'avais vu un papier assez sérieux qui abordait pas mal de trucs que les gens considèrent comme propres à l'âge sur le compte de la sédentarité. Typiquement on nous dit qu'il est normal que la testo baisse, que la masse adipeuse augmente, que la masse musculaire diminue. Mais ce n'était pas le cas chez les personnes de 40 ans qui avaient toujours eu un bon style de vie.  
En gros ce que beaucoup mettent sur le compte de l'âge c'est des symptômes liés à une grande sédentarité sur une période prolongée.
 
 
Oué. Je pense que c'est une combinaison de facteurs, dont la symétrie expliquerait les problèmes de poids de notre civilisation actuelle.
Mais c'est sûr qu'une population qui :
- fait des expéditions qui durent plusieurs jours en employant des techniques de chasse basées sur notre avantage en endurance ( https://fr.wikipedia.org/wiki/Chass [...] 9puisement )  
- mange que des aliments entiers très rassasiants et peu denses en calories
- mange 70g+ de fibres par jour au lieu des 10-15g qu'on a en moyenne aujourd'hui
 
est en complet décalage avec un travail de bureau le cul vissé sur une chaise et des distributeurs de bouffe partout blindés d'aliments extrêmement denses.  
 
Il y a aussi le fait que c'est un cercle vicieux dont il devient de plus en plus dur de sortir. Plus on est en mauvaise santé, moins on a d'énergie, moins on a la motivation de changer de lifestyle. Quand t'es épuisé tout le temps et qu'on te dit que la solution c'est d'aller bouger, soulever des poids et manger des aliments que tu trouves peu appétissants ça commence à faire beaucoup. C'est pour ça qu'idéalement il faut toujours rester AU TOP.
 

 
Globalement d'accord, mais il me semblait que justement les primates étaient parmi les animaux pouvant stocker un peu de graisse permettant de tenir les coups durs (s'ils sont pas trop longs ), les grands singes sont d'ailleurs rarement super fins, sans être jamais obèses (regarde le bide et le cul des gorilles... ). Par contre, parmi les primates, on est les seuls à avoir une telle capacité de stockage de graisse (tout en restant loin du phoque, on est d'accord), et c'est probablement un avantage sélectif (Néanderthal ne semblait pas l'avoir, par exemple).
Ca veut pas dire que l'obésité est naturelle, ça veut dire que le 6-pack ne l'est pas, comme tu le fais remarquer.  

me souviens d'un étudiant irlandais quand j'étais erasmus qui avait bu toute la thune de sa bouffe de la semaine le dimanche soir...
arrivé au jeudi soir il m'a vu bouffer des pâtes carbo, j'ai vu sa tronche, je lui ai filé ce qui me restait tellement il me faisait mal...

Quel est l'intérêt d'une telle chose ? (Vraie question)

Detoxifier ton organisme

ça c'est clair, j'ai eu une période assez longue où je me suis beaucoup relâché et c'est depuis ce moment où j'ai fait du gras que je dois faire attention si je veux ne pas passer au-delà d'un IMC normal
après j'imagine que la génétique compte également, mon père était encore plus maigre que moi à 20 ans et a nettement plus de ventre que moi maintenant

Oué. Voilà ce que devrait être le vrai objectif du topic :

 
D'ailleurs ce serait bien que les gens fassent leur bilan dans cette tenue si possible.

 
Elle a rien de fit même si elle bounce bien.
 
Sinon je suis choqué par la sechance des meuf du vendredi ça doit etre un truc de fou pour y arriver, particulièrement pour une femme.
 
A mon niveau d'humain de base j'ai vu apparaître une barre verticale d'abdo sous le nombril la semaine dernière et j'ai considéré ça comme un achievement épique, quand je vois leurs abdos je me dis que j'ai même pas commencé.

 
 
Ils sont nombreux (vu que tu fait de la keto, c'est ces avantages que tu connais, mais c'est plus l'aspect detox du transit qui m'intérésse, car j'ai pas mal de soucis).
 
J'ai lu quelques etudes sur des cas de "leaky gut" qui ont été traité(ou du moins ca s'est améliorer) par un periode de jeûne assez longue (15j mini), suivi d'une bonne diet bien sur (probiotics, fibres toussa).
 
Je me dis pourquoi pas tenter peut etre pas 15j, mais 3j tout les x mois par exemple.
 
Mon gastro m'en a aussi parler.

Merci pour ta réponse
J'ai peur qu'une séance par semaine ce soit trop peu déjà qu'on dit que les abdos peuvent être travaillés tous les jours...
Je vais essayer d'insister davantage sur des exercices lesté et m'inspirer de quelque unes de tes variantes !

T'as quoi concrètement ?
 

 
Quasiment tout les syndromes du "leaky gut".
 
Mais depuis la REF ca s'est clairement améliorer (depuis que je mange moins de pain/produit laitiers, et plus de legumes, aliments fermentés, graines de chiasses etc ).

Si elle est musclée. Je ne recommande absolument pas aux femmes de viser un physique aussi sec que les photos postées hebdomadairement.

 
As-tu tenté un arrêt du gluten ou/et des produits laitiers sur 1 ou 2 semaines ?

 
Non là c'était trop

 
Non.
 
D'aprés tout ce que j'ai lu, c'est pas tant le gluten, le soucis, mais toutes les merdes qu'il y a de plus dans le pain, pour les produits laitier c'est la pasterisation qui élimine des bactéries intéréssante  qui aide à digérer le lactose et coloniser le transit.
 
Mais effectivement l'idée est là, soit arrêter, soit manger du pain tradition, et des produits laitier basés sur du lait cru .

 
Le protocole pour tester sur toi est très simple : pendant 1 ou 2 semaines tu stoppes le pain et tous les aliments avec du gluten, tu vois si tu te sens mieux, puis tu réintroduis du pain sans additifs, tu vois si tu "rechutes". Si tu te sens mieux puis que tu rechutes tu peux être à sûr que c'est le gluten.
 
Idem pour les produits laitiers : 1 semaine ou 2 avec zéro produits laitiers, puis tu réintroduis uniquement des produits laitiers faits à partir de lait bio.
 

Merci parce que si nous on le dit, on est taxées de jalouses.

Bof. Je pense que les photos de femme postées ici sont plus accessible pour les femmes que les photos d'homme le sont pour les hommes.

heuuuu des femmes dans les 10% de bf crois moi ca vaut le taff d un mec a 6% pour y arriver, voir par des voies pas tres naty

Ok je te crois alors.

c'est surtout qu'elles perdent les boobs. Et les boobs c'est la vie

cela nourrit un homme, il est vrais

Faut faire les deux, diminuer l'épaisseur de gras et augmenter les formes des abdos.

L'espérance de vie dépend de trop de facteurs qui ne sont pas les mêmes entre le paléo et maintenant...

Et j'ai la chance de ne pas être concerné par la junkfood. Donc je ne me prononce pas.

bah rien du coup

De plus de 18 ans, éventuellement, mais 48h, ça fait quand même sacrément peu  

Pas assez de lipides, cerveau qui déconne
 
J'ai delete du coup c'est hs
 

 
Non c'est surtout que c'est mauvais pour la santé. En dessous de 15-18% de BF, les femmes ne sont plus réglées par exemple, et c'est pas un bon signe quand ça t'arrive. L'être humain n'est pas fait pour avoir aussi peu de gras.