Reprise du message précédent :
 

j'ai bien aimé ce film, le prof de yoga, mon modèle  

   
ca va, c'est bien propre  
tu as limité les dégâts  

Au levé le matin? Pourquoi donc?

Moins d'eau sous-cutanée en général le matin à jeun et légèrement déshydraté par la nuit, donc un aspect plus sec.
+
Ventre vide et donc potentiellement tour de taille optimisé.
 

 
le tacle!    

   
Tant mieux pour ceuxqui y arrivent. dans mon cas,non. Je ne mange pas assez ou ne m'entraine pas assez (et surtout ne me repose pas assez) pour arriver à faire du muscle. Si j'augmente trop, direct je redeviens grassouillet

 
je me sentais pas visé, je suis dans le meme cas que toi.    
mais effectivement, j'ai l'impression que beaucoup (sur le topic aussi) s’empiffrent à mort parce qu'ils font un peu de muscu, alors qu'ils feraient mieux de chercher à faire une prise de masse propre.  

Ah oui c'est vrai, j'avais pas pensé à la déshydratation.

Tu es guéri?

nope
continuer à m'entrainer calme les douleurs. Mais y a des exos qui les relancent assez vite. Faut juste les trouver et éviter ces mouvements

 
Une prise de masse "propre", ça n'existe pas !    Mais je suis d'accord avec l'idée que vous faites "un peu de muscu" : c'est la seule chose qu'il faut retenir ici, vous au moins vous accordez vos théories avec votre pratique ! Respect !    

 
+1
J'avais fais une PDM après 2 ans de muscu et suis monté au dessus de 20% de body fat. Cela ne m'a rien apporté à part du gras bien difficile à perdre.
 
A nos niveaux "d'amateur" en "bodybuilding REF" une PDM n'a de sens que si on part d'un body fat bien inférieur à 15%.

C'est cool    
même les exos les plus légers et/ou d'isolation ravivent les douleurs après la séance. Je vais m'orienter sur un autre sport  

Tout dépend des objectifs, si tu veux vraiment prendre du muscle il faut accepter de prendre un peu de gras.
Mais dans une optique remise en forme / rester en forme l'objectif est tout autre : devenir peu gras / rester peu gras.
 
2 objectifs qui ne sont pas vraiment compatibles.

Bon courage

Je compte reprendre à moyen terme. Après on verra comment adapter les exos à ma problématique  

Alors attention, ATTENTION AU SURENTRAI.. ah non c'est pas ça.
 
Attention je ne cherche pas à dire que les suppléments sont inutiles. Je veux juste insister sur le fait que c'est plus du confort qu'autre chose. J'ai aucun souci avec un culturiste de loisir qui par exemple choisit de manger beaucoup de junkfood et prend un multivitaminé + omega 3 pour pas s'emmerder comme le fait Tajiz. J'ai un problème avec le discours des vendeurs qui propagent toutes ces légendes comme quoi parce qu'on pousse un peu de fonte il faut se gaver d'une tonne de compléments et que les aliments sont devenus trop pauvres en nutriments, on a plus le choix.  
T'as l'impression que t'attends 6 mois ils te sortent que le soleil est devenu trop pauvre en lumière aussi.
 
Je prends de la B12 car je consomme très peu de produits animaux de manière générale. Seul complément où j'ai réellement ressenti quelque chose mais j'étais probablement carencé. Parfois je prends de la vitamine D (j'en ai pris un peu en hiver) mais j'ai un rythme de vie assez particulier.  

 
Un rythme de vie particulier ? Du genre tu es un vampire végétarien qui ne vit que la nuit ?
Tu joue toujours au poker mais uniquement de 20h à 6h du matin et tu dors le reste du temps ?

j'ai une image de vampire suçant du céleri qui me vient là...  

Encore mieux juste après les vidanges  

 
Effectivement ce matin au réveil après un gros caca je trouvais que je rendais mieux dans la glace qu'hier ou j'avais juste fait un pipi
 
Il faut rajouter en 1ère page un tutoriel sur comment réussir ses photos en optimisant son caca

 
C'est un must sur instagram mo le matin je ressemble a outlaw mais le soir je ressemble à une bouteille d'orangina  

Babineton.

J'ai un collègue qui a ramené des tisanes detox à base d'ortie    
Ils sont tous en train d'en boire  

Regarde-les d'un air atterré voire pointe les du doigt et ricane.

Oué mais non  

Me suis contentée de renifler une des tasses en prenant un air vaguement dégoûté (ça pue vraiment)

 
Thé ou tisane, ça fait pisser, ça aide à évacuer, donc dans le fond ils n'ont pas totalement tort
 
Après pour rigoler demande leur ça detox de quoi ? Dis que ça t'intéresse, que tu es vachement dans la santé, la forme tout ça, que tu veux comprendre comment sa marche.
 
Mieux : lance cette discussion au milieu d'un repas, quand ils sont tous en train de bouffer des plats de merde
Ou encore quand quelqu'un a ramené des croissants ou des bonbons et qu'ils sont tous en train de s'empiffrer

Sisi

Boh. Perso j'étais maigrichon avec une ptite bouée ventrale. 1 an et demi de sport/bouffeagogo après j'ai pris 16kg, je suis moins maigrichon et j'ai toujours la même bouée ventrale

Pour détoxiner à cause des excès justement. Tu peux pas lutter

 
"Nouvelle détox 100% sans calorie, sans gluten, sans allergène, sans sucre, sans gras. La détox à l'eau!"

Et les édulcorants, ainsi que le bisphenol A  

Ben justement, ils ont aussi des viennoiseries et des petits oeufs au chocolat ^^'

 
"Avec notre eau de source directement disponible dans sa bouteille en verre!"

"Dans sa bouteille en verre pour une meilleure biodisponibilité"
 
Et hop on glisse un petit terme à la mode pour mieux vendre le machin