ah si, au contraire. ouvrir deux boîtes et couper du fromage en cubes ça me va tout à fait.
le seul truc chiant c'est que tant que je dégonfle je n'accepte plus les invits au restau ou chez des amis, je reprendrai quand je serai contente de mon gabarit et que je serai en plateau, ou je ne sais quel terme qui désigne un état dans lequel on voudrait rester.

 
On m'a dit moi d'éviter trop de féculent.  

 
oui se sont des glucides, donc faut limiter, mais sans tomber dans l'extrème.

 
Oui, une machine spécialement faite pour les boulets comme moi qui ne peuvent pas faire de bonne série de vraies tractions.
En gros, tu as tes genoux sur une plaque qui te pousse vers le haut en fonction du poids que tu mets. Avec 20kg d'aide, je ne soulève que 64kg lors de mes tractions, du coup

 
ah si, au contraire. ouvrir deux boîtes et couper du fromage en cubes ça me va tout à fait.  
le seul truc chiant c'est que tant que je dégonfle je n'accepte plus les invits au restau ou chez des amis, je reprendrai quand je serai contente de mon gabarit et que je serai en plateau, ou je ne sais quel terme qui désigne un état dans lequel on voudrait rester.

Nan mais je parlais gustativement, pas de la facilité à préparer tes repas

ah si, au contraire. ouvrir deux boîtes et couper du fromage en cubes ça me va tout à fait.
le seul truc chiant c'est que tant que je dégonfle je n'accepte plus les invits au restau ou chez des amis, je reprendrai quand je serai contente de mon gabarit et que je serai en plateau, ou je ne sais quel terme qui désigne un état dans lequel on voudrait rester.

Et sinon, il y a un truc que je n'ai jamais compris en sport et diététique. Si quelqu'un pouvait me répondre de manière claire, ce serait génial
 
Imaginons A et B, deux personnes complètement identiques, qui mangent exactement la même chose tous les jours.
 
La seule différence: A mange une barre de Nuts en plus par jour pour son goûter, mais fait également une heure de vélo par jour.
 
Au bout d'un an, qui est le plus gros ? A ou B ?

 
1m86, 84kg
 

 
Faut bien partir de quelque part
 

 
Oui, une machine spécialement faite pour les boulets comme moi qui ne peuvent pas faire de bonne série de vraies tractions.
En gros, tu as tes genoux sur une plaque qui te pousse vers le haut en fonction du poids que tu mets. Avec 20kg d'aide, je ne soulève que 64kg lors de mes tractions, du coup

Et sinon, il y a un truc que je n'ai jamais compris en sport et diététique. Si quelqu'un pouvait me répondre de manière claire, ce serait génial

Imaginons A et B, deux personnes complètement identiques, qui mangent exactement la même chose tous les jours.

La seule différence: A mange une barre de Nuts en plus par jour pour son goûter, mais fait également une heure de vélo par jour.

Au bout d'un an, qui est le plus gros ? A ou B ?

 
 
c'est pas un resto de temps en temps qui ruine tout, faut pas se désocialiser, pi au resto y'a pas que des trucs pour les "crèves la dalle"

Tu peux te permettre un restau de temps en temps, ça n'aura pas d'effets néfastes.
S'agit pas non plus de se lacher à l'extrême , mais relacher de temps en temps c'est bien, voire nécessaire, histoire de rendre la chose plus facile, de ne pas créer de sentiments de privation qui amène souvent à l'effet yoyo.
Pis ça aide à se rendre compte que faire attention régulièrement permet justement de pouvoir faire des écarts de temps à autre sans que ça n'ait d'impact, ça motive

Et sinon, il y a un truc que je n'ai jamais compris en sport et diététique. Si quelqu'un pouvait me répondre de manière claire, ce serait génial
 
Imaginons A et B, deux personnes complètement identiques, qui mangent exactement la même chose tous les jours.
 
La seule différence: A mange une barre de Nuts en plus par jour pour son goûter, mais fait également une heure de vélo par jour.
 
Au bout d'un an, qui est le plus gros ? A ou B ?

Et sinon, il y a un truc que je n'ai jamais compris en sport et diététique. Si quelqu'un pouvait me répondre de manière claire, ce serait génial
 
Imaginons A et B, deux personnes complètement identiques, qui mangent exactement la même chose tous les jours.
 
La seule différence: A mange une barre de Nuts en plus par jour pour son goûter, mais fait également une heure de vélo par jour.
 
Au bout d'un an, qui est le plus gros ? A ou B ?

ça doit dépendre de l'intensité de l'heure de vélo je suppose.

 
Oui, une machine spécialement faite pour les boulets comme moi qui ne peuvent pas faire de bonne série de vraies tractions.
En gros, tu as tes genoux sur une plaque qui te pousse vers le haut en fonction du poids que tu mets. Avec 20kg d'aide, je ne soulève que 64kg lors de mes tractions, du coup

J'ai commencé y a 2 ans avec -40kg je crois y a pas de honte à avoir

J'ai commencé y a 2 ans avec -40kg je crois y a pas de honte à avoir

merdemerdemerde, j'ai téléphoné au club de krav pour demander si je pouvais assister à une séance histoire de diriger ma rééduc là-dessus, le mec me dit "mais bien sûr! venez même participer, vous ferez ce que vous pourrez." "ouais mais j'ai été immobilisée un moment, j'ai tout perdu, vous allez me frapper en voyant ma mollesse", et il s'est contenté de répéter "participez quand même, vous ferez ce que vous pourrez" ça commence, j'ai peur!

merdemerdemerde, j'ai téléphoné au club de krav pour demander si je pouvais assister à une séance histoire de diriger ma rééduc là-dessus, le mec me dit "mais bien sûr! venez même participer, vous ferez ce que vous pourrez." "ouais mais j'ai été immobilisée un moment, j'ai tout perdu, vous allez me frapper en voyant ma mollesse", et il s'est contenté de répéter "participez quand même, vous ferez ce que vous pourrez" ça commence, j'ai peur!

merdemerdemerde, j'ai téléphoné au club de krav pour demander si je pouvais assister à une séance histoire de diriger ma rééduc là-dessus, le mec me dit "mais bien sûr! venez même participer, vous ferez ce que vous pourrez." "ouais mais j'ai été immobilisée un moment, j'ai tout perdu, vous allez me frapper en voyant ma mollesse", et il s'est contenté de répéter "participez quand même, vous ferez ce que vous pourrez" ça commence, j'ai peur!

 
Vous faites exprès de ne pas comprendre, zou quoi ?
Je parle bien sûr d'une heure de vélo pile capable d'éliminer les calories de la barre.
Je viens de voir ici (http://www.cuisineaz.com/minceur/calories-sucreries-294-1-2.aspx) qu'un Nuts, c'est 204 calories.
 
Donc supposons que je mange un Nuts mais que j'élimine 204 calories par le sport. Chaque jour. Est-ce qu'au bout d'un an je me trouve en meilleure ou moins bonne forme que si je n'avais pas pris la barre mais pas fait de sport ?

Faut emmener sa "gamelle"

je ne pense pas que quelqu'un te met un flingue sur la tronche pour t'obliger à les manger ces viennoiseries.

Où t'as lu qu'il parle de trop ? il parle d'en mélanger avec des légumes, c'est très bien.

 
Vous faites exprès de ne pas comprendre, zou quoi ?
Je parle bien sûr d'une heure de vélo pile capable d'éliminer les calories de la barre.
Je viens de voir ici (http://www.cuisineaz.com/minceur/calories-sucreries-294-1-2.aspx) qu'un Nuts, c'est 204 calories.
 
Donc supposons que je mange un Nuts mais que j'élimine 204 calories par le sport. Chaque jour. Est-ce qu'au bout d'un an je me trouve en meilleure ou moins bonne forme que si je n'avais pas pris la barre mais pas fait de sport ?

Non mais sinon il peut aussi faire 1 heure de vélo sans se sentir obligé de bouffer de la junk food.

 
C'était un exemple purement théorique

Je note quand même, j'ai une part importante en féculents tout de même, je vais essayer de réduire un poil pour voir.
Mais pour moi c'était pas mauvais : bien au contraire, je me dis que ça m'aide pour mes séances de cardio.

 
Je note quand même, j'ai une part importante en féculents tout de même, je vais essayer de réduire un poil pour voir.
Mais pour moi c'était pas mauvais : bien au contraire, je me dis que ça m'aide pour mes séances de cardio.

Quelle est ta consomation journalière de glucide?

Bah c'est le cas
Les féculents ce n'est pas mauvais en soi, après tout dépends de ton activité physique et du but recherché.
Et en terme d'alimentation il est recommandé de prendre des féculents (en quantité raisonnable) en plus des légumes.
 
Donc pour du cardio c'est très bien, conserve les, réduits-les seulement les jours où tu n'as pas d'activité qui en nécessite (et pour les jours avec activité, c'est pour le repas avant la séance, pas celui après, des fois y en a qui inversent => "j'ai couru 6km, je peux me goinfrer de pâtes maintenant..." )