★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

Poupou49

SoNiC ٩(͡๏̯͡๏)۶

Reprise du message précédent :
Nouveau chalenge pour le moi de Avril : "Réduire les quantités de nourriture que je mange"
Bon c’est pas gagné, mais je vais tenter.

Message cité 2 fois

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Tic !! Tac !! Boom !! \o/ !! - "Si les hommes pensent avec leur bite, faut croire que les femmes sont drôlement handicapé en en étant privé" _Tchip_

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Big Blue

Live/Psn/Nid legeantbleu

wade a écrit :

Les bras morts le matin c'est pas plutôt une question de position de sommeil ? [:klemton]
Perso j'ai mon soucis d'hypotension orthostatique (vertige quand je me lève), plus ou moins fort selon la journée.
J'aurais bien voulu avoir une explication pour ma culture, mais ni mon médecin traitant ni ma nutritionniste n'ont pu me donner de réponse autre que "c'est normal quand tu perds du fat"

J'avais pas autant le soucis avant la REF

Et oui l'hypotension orthostatique c'est bien casse pied

Schoumy_

Poupou49 a écrit :

Nouveau chalenge pour le moi de Avril : "Réduire les quantités de nourriture que je mange"
Bon c’est pas gagné, mais je vais tenter.

Pourquoi ce challenge ?

Message cité 1 fois

oh_damned

Poupou49 a écrit :

Nouveau chalenge pour le moi de Avril : "Réduire les quantités de nourriture que je mange"
Bon c’est pas gagné, mais je vais tenter.

Tu peux aussi tenter une substitution d'aliments, pour avoir à poids ou/et volume égal une charge calorique plus faible.
Par exemple au lieu de manger 150g de pâtes tu manges 150g de patate douce.
C'est plus facile à gérer psychologiquement : assiettes toujours autant remplies, bide autant rempli, satiété, ...

Message cité 1 fois

Poupou49

SoNiC ٩(͡๏̯͡๏)۶

Schoumy_ a écrit :

Pourquoi ce challenge ?

Car en y réfléchissant, je mange beaucoup trop en quantité je pense.
Et du coup en découle deux problématiques :
- ca "disperse" trop mon total caloriques journalier
- lors de vacances/weekend pendant lesquels je ne veux ou ne peux pas manger mon type d'aliments habituels, j'explose niveau calories

Message cité 2 fois

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Tic !! Tac !! Boom !! \o/ !! - "Si les hommes pensent avec leur bite, faut croire que les femmes sont drôlement handicapé en en étant privé" _Tchip_

Poupou49

SoNiC ٩(͡๏̯͡๏)۶

oh_damned a écrit :

Non, justement je souhaite réduire les quantités (poids) pas le nombre de calories de mes assiettes/repas

Message cité 2 fois

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Tic !! Tac !! Boom !! \o/ !! - "Si les hommes pensent avec leur bite, faut croire que les femmes sont drôlement handicapé en en étant privé" _Tchip_

wade

Mendiant de reconnaissance

Poupou49 a écrit :

Non, justement je souhaite réduire les quantités (poids) pas le nombre de calories de mes assiettes/repas

Tu te fais un shaker avec 80g de beurre, 100g de whey et 200g de sucre [:madame_de_galles:5]

Message cité 1 fois

Poupou49

SoNiC ٩(͡๏̯͡๏)۶

wade a écrit :

Tu te fais un shaker avec 80g de beurre, 100g de whey et 200g de sucre [:madame_de_galles:5]

Dans un premier temps, je pense que je vais vomir.
Et dans un second temps, je vais crever la dalle le reste du temps....

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Tic !! Tac !! Boom !! \o/ !! - "Si les hommes pensent avec leur bite, faut croire que les femmes sont drôlement handicapé en en étant privé" _Tchip_

oh_damned

Poupou49 a écrit :

Non, justement je souhaite réduire les quantités (poids) pas le nombre de calories de mes assiettes/repas

Pourquoi ?

Message cité 1 fois

Poupou49

SoNiC ٩(͡๏̯͡๏)۶

oh_damned a écrit :

Pourquoi ?

Poupou49 a écrit :

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Tic !! Tac !! Boom !! \o/ !! - "Si les hommes pensent avec leur bite, faut croire que les femmes sont drôlement handicapé en en étant privé" _Tchip_

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Schoumy_

Poupou49 a écrit :

- ca "disperse" trop mon total caloriques journalier

Ca n'a pas de rapport avec "trop manger". C'est plutôt "manger trop souvent" non ?

Perso dans tous les cas j'essaye de manger "beaucoup". Si je veux perdre du poids, je mange juste moins caloriques : j'augmente mes doses de légumes et diminuent certains aliments trop caloriques.

Message cité 2 fois

Poupou49

SoNiC ٩(͡๏̯͡๏)۶

Schoumy_ a écrit :

Ca n'a pas de rapport avec "trop manger". C'est plutôt "manger trop souvent" non ?
Perso dans tous les cas j'essaye de manger "beaucoup". Si je veux perdre du poids, je mange juste moins caloriques : j'augmente mes doses de légumes et diminuent certains aliments trop caloriques.

Non, vu que je mange à 19h puis 22H.

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Tic !! Tac !! Boom !! \o/ !! - "Si les hommes pensent avec leur bite, faut croire que les femmes sont drôlement handicapé en en étant privé" _Tchip_

kida

Faut pas non plus s'affamer

Les diets à 1500 kcal [:double deuce]

A titre personnel je tourne actuellement à 2000 kcal/jour pour un besoin @ 2800 kcal. Le matin c'est un oeuf + un blanc de volaille de 40gr, soit 125 kcal ; remplacé par 40gr de pain les jours de salle.

Reste ~1900 kcal pour deux repas, c'est conséquent, de quoi faire de bonnes assiettes (Équivalent sur une journée à 5 plats picard midi express + fruits).

Si c'est avec des légumes c'est encore mieux.

Message cité 1 fois

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oh_damned

Poupou >
il faut que tu apprennes à jauger à l'oeil les quantités et donc estimer les kcal, quand tu as moins de contrôle sur ce que tu bouffes (resto, vacances, ...).

Message cité 1 fois

Poupou49

SoNiC ٩(͡๏̯͡๏)۶

kida a écrit :

Je suis à 2K kcal/jour aussi

oh_damned a écrit :

Poupou >
il faut que tu apprennes à jauger à l'oeil les quantités et donc estimer les kcal, quand tu as moins de contrôle sur ce que tu bouffes (resto, vacances, ...).

Je sais jauger "en gros" les calories.
Mais comme j'ai un gros appétit entretenu par le fait de manger beaucoup de légumes et de fruits, je manger en quantité la même chose pour être rassasié mais niveau calories c’est pas la même ...

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Tic !! Tac !! Boom !! \o/ !! - "Si les hommes pensent avec leur bite, faut croire que les femmes sont drôlement handicapé en en étant privé" _Tchip_

etoile64

Pas de bras, pas de 8a!

Schoumy_ a écrit :

C'est pas si simple en fonction de son rapport à la nourriture et des habitudes de vie (repas en société qu'on peut pas trop contrôler, etc...). A ce titre, ça me parait intéressant d'essayer d'écouter ses sensations, la faim/satiété n'étant pas juste régulée par le volume mais aussi par les apports caloriques.

gaston10241

Au réveil ce matin, je peux plus tendre le bras les mains en supi. Très vive douleur à l'extérieur du coude.
Ça sent mauvais la tendinite :cry:

Gaston la gonzesse.

Message cité 1 fois

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Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue

PsykOoO

gaston10241 a écrit :

Au réveil ce matin, je peux plus tendre le bras les mains en supi. Très vive douleur à l'extérieur du coude.
Ça sent mauvais la tendinite :cry:

Gaston la gonzesse.

fallait simuler une migraine cette nuit

Profil supprimé

Le nouveau titre...<3

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

Bordel le titre [:jose mourinho:3]

Message cité 1 fois

gaston10241

La vérité enfin rétablie [:am72:5]

Djall

[:clooney8]

kida

Si le nouveau titre pouvait attirer plus de REFeuses moi je ne suis pas contre, à titre purement scientifique bien entendu [:hish:3]

Message cité 1 fois

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.::| Feedback |::.

PsykOoO

:lol:

ours02

Kilougalou a écrit :

Bordel le titre [:jose mourinho:3]

:lol:

---------------
Nouveaux albums! https://www.flickr.com/photos/12372 [...] 3080957133

iskor

SashaG a écrit :

Ce topic de gonzesses: j'ai froid, j'ai mal, j'ai la peau sèche, j'ai du mal avec le changement d'heure, j'étais mieux quand j'étais gros. [:ofou]

Arrêtez de chialer et allez vous entraîner. Non vous n'étiez pas mieux gros. En tout cas niveau santé. Et si vous vous sentez malheureux en ne bouffant pas de merde comme mcdo c'est que votre vie est tellement naze qu'il vous faut compenser par la malbouffe. Changez votre vie alors.

Popopopo la violence du post

arylol

kida a écrit :

Si le nouveau titre pouvait attirer plus de REFeuses moi je ne suis pas contre, à titre purement scientifique bien entendu [:hish:3]

ça risque principalement d'attirer les crossfiteurs

moonblood

Non, je ne suis pas Moonboots

En parlant de crossfit :
https://m.facebook.com/story.php?st [...] 56761&_rdr

Message cité 2 fois

---------------
Mod : Mon Xaser III | On peut dire que t'es une lumière -QNTAL- | t'a été le meilleur du bulbe sur ce coup là -LoDeNo-

arylol

moonblood a écrit :

En parlant de crossfit :
https://m.facebook.com/story.php?st [...] 56761&_rdr

ça c'est pour les kids nous on fait le même jeu avec une barre d'haltero!

Message cité 1 fois

PsykOoO

SashaG a écrit :

Ce message est sponsorisé par HERBALIFE [:bakk53]

Message cité 1 fois

moonblood

Non, je ne suis pas Moonboots

arylol a écrit :

ça c'est pour les kids nous on fait le même jeu avec une barre d'haltero!

Le jour où quelqu'un se rate et se fait péter les dents [:moooonblooood]

---------------
Mod : Mon Xaser III | On peut dire que t'es une lumière -QNTAL- | t'a été le meilleur du bulbe sur ce coup là -LoDeNo-

arkim34090

Suis le lapin blanc.

SashaG a écrit :

Ce topic de gonzesses: j'ai froid, j'ai mal, j'ai la peau sèche, j'ai du mal avec le changement d'heure, j'étais mieux quand j'étais gros. [:ofou]

Arrêtez de chialer et allez vous entraîner. Non vous n'étiez pas mieux gros. En tout cas niveau santé. Et si vous vous sentez malheureux en ne bouffant pas de merde comme mcdo c'est que votre vie est tellement naze qu'il vous faut compenser par la malbouffe. Changez votre vie alors.

Moi je suis plutôt peau grasse en fait [:docteur g]

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Mes ventes: https://forum.hardware.fr/hfr/Achat [...] 3317_1.htm

SashaG

PsykOoO a écrit :

Ce message est sponsorisé par HERBALIFE [:bakk53]

Pq?

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Shut the fuck up! Get up!

DTSman

Keep Of The Sound

SashaG a écrit :

[:arkin]

:lol:

ZeMrHyde

té !

SashaG a écrit :

Ce topic de gonzesses: j'ai froid, j'ai mal, j'ai la peau sèche, j'ai du mal avec le changement d'heure, j'étais mieux quand j'étais gros. [:ofou]

Arrêtez de chialer et allez vous entraîner. Non vous n'étiez pas mieux gros. En tout cas niveau santé. Et si vous vous sentez malheureux en ne bouffant pas de merde comme mcdo c'est que votre vie est tellement naze qu'il vous faut compenser par la malbouffe. Changez votre vie alors.

[:flambi:2]
c'est marrant mais d'un certain point de vue, c'est un comportement qui se pourrait etre "normal": consecutif à la "rupture" des circuits de la recompense qui ne sont plus sur-stimulés par le gras/sucre présent dans cette malbouffe

monsieur vov

FFMI de 25

Que cache cette agressivité ?

Message cité 2 fois

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

DTSman

Keep Of The Sound

monsieur vov a écrit :

Que cache cette agressivité ?

La vision du reportage "super size me" sur LCP hier soir

Message cité 1 fois

arylol

DTSman a écrit :

La vision du reportage "super size me" sur LCP hier soir

Le film révolutionnaire qui dit que manger la même chose grasse en grande quantité pendant 1 mois c'est pas bon pour le corps?

Message cité 3 fois
Message édité par arylol le 27-03-2017 à 18:03:17

DTSman

Keep Of The Sound

arylol a écrit :

Le film révolutionnaire qui dit que manger la même chose grasse en grande quantité pendant 1 mois c'est pas bon pour le corps?

C'est ça

PsykOoO

2ème test sur tapis de course. Les tensions cervicales s'accentuent. Bah voila [:disq8]

Radio demain

Spoiler :

Ca fait un an tout pile que j'ai eu bobo

Message cité 1 fois

Queef

Captain Beemo on duty

monsieur vov a écrit :

Que cache cette agressivité ?

Un désir profond de devenir un homme

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