Reprise du message précédent :

Ça me choque pas, tu peux avoir envie d'embellir un peu les cuisses en portant un legging, sans avoir envie d'exhiber son cul.

Du coup combo : short short + leggins/compression

 
3 féculents    
 
Manque le pain

 
Si le legging c'est un compression et qu'il y'a VRAIMENT un intérêt à l'avoir je mettrais également un short perso.
 
Parce que bon j'imagine que le truc est sûrement assez moule mÿte et j'ai ma petite pudeur.

 
Oui voilà...
 
La pudeur, une valeur disparue  

Ben perso j'ai pas encore assez d'assurance pour me promener avec un truc qui me met les boules presque à l'air ^^

 
Bha même si t'avais les jambons de Phil heat ET les boules de rocco, le principe reste le même

Le principe de ne pas vouloir porter un truc moulant ?
 
Attention hein moi j'en porte pas donc je m'en fout et je ne suis même pas certain qu'il y'ai un intérêt à ces leggings d'ailleurs MAIS je peux comprendre qu'on ai pas envie de se promener en salle en juste au corps.

Faudrait encore avoir quoi embellir

Je vais crever.

 
On va tous crever.
 
Sois plus précise stp.

 
Les truc de compression ? je crois que si.
 
Mais des simples yoga pants ou autre, c'est pour avoir chaud ou pour faire son aw

Sérieux cette discussion... Le mec qui pue oui je suis d'accord c'est gênant mais franchement les gens s'habillent comme ils veulent tant qu'ils sont en tenue de sport et pas à poil... Plutôt que de s'occuper de ça, vaudrait mieux se mettre à charger à la salle  

Dans mon ancienne salle associative c'était: legging + short, torse nu, transpiration de taré, pas de serviettes + flaques de sueur autour du vélo

 
Ce message est approuvé par le réseau des pharmacies djalienne. - 20 % pour toute première commande avec le code #natty  

 
On est vendredi !

 
Combien de friteries ? Kebab ? Welsch ?
 
Nous voulons des données précises, c'est pour la science.

coucou mes p'tits gros grassouillets    
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
prêts pour un tour de manège ?    
 

 
 
 

hello !  
 
je poste mon alimentation là car sur deux autres topics, on m'a dis que c'était de la m***, ça m'inquiète car j'ai jamais trop stressé à ce niveau là.
 
Je précise que je cours 60 à 90 min par jour, je fais de la musculation 4x par semaine et du hockey 5 fois par semaine.
 
Plus concrètement, j'approche les 4h de sport par jour hors dimanche. Je suis très sec, environ 70kg pour 1m80, qu'en pensez vous ? oO
 
Déjeuner : maquereaux en conserve+ jambon 80gr + 0,5L oranges pressés (+ 0,5L café   )+ un grand verre de lait  
   
midi : pate barilla 150gr, une assiette de petit pois, 100 grammes frites, 50gr salamis danois fumé, un grand verre de lait  
   
au gouter, un shaker protéiné +  0,5L café      
   
soir : idem    
   
couché : 20gr avoine + 100gr fromage blanc + banane + lait (le tout mixé au blender)  
   
au final y'a beaucoup de lait (mini un litre par jour y passe)

Niveau macros ça donne quoi ?

Et ton objectif

 
2g/kg pour les protéines
 
1gr/kg pour les lipides
 
et le reste en glucides pour un total de 3100kcal par jour.
 
Mon objectif c'est de pas maigrir tout en me faisant plaisir au sport.
 
Avant la musculation j'étais en dessous de mon poids actuel ...

Bah si ton poids stagne c'est très bien !
Si c'est le cas à 3100kcal garde ce cap.

Si tu trouves que tu prends trop mange moins, et si tu perds mange plus

 
Merci  

30 minutes de vélo ce midi. Aucune gêne au niveau des cervicales. Je vais bombarder le cardio. + 10 cms pour les jambes  

Ils sont où tes légumes ? ( non pas là et les petits pois ne sont pas considérés comme des légumes d'après mes sources).

En fait je suis surtout étonné de ton repas du soir qui n'a pas l'air d'un repas ( dans le sens se poser, là tu fout tout au blender et basta ) d'ailleurs le midi aussi, tu préfères prendre un shaker que consommer de la nourriture pour les protéines ? Y'a une raison particulière ?

Si au niveau macro ca va je vois pas trop le soucis mais ces menus j'aurais du mal.

Edit : Oki j'ai vu ton message j'avais mal compris ^^

 
First page    

 
euh je me suis mal exprimé le soir j'ai mis idem pour dire "même chose que le midi"
 
Le shaker c'est au gouter avec le café
 
Non je fais toujours des vrais repas à l'heure des repas

Réduis les pâtes et augmente un peu les fruits/légumes    
Le lait, si ca ne te cause pas de problèmes digestifs/de peau, je ne vois pas le problème

Ah oui merde j'avais zappé

 
Compréhensible

Azy j ai trop honte.  
Ajoutons à ça de la cuisine chinoise bien grasse. J ai l impression de digérer non stop.

et ca mérite meme un fond sonore illustratif
https://youtu.be/-zwkkXO55Y4

la suite logique sera de faire khakha en continue    

t'as des bonnes références!  

Note pour moi-même : Créer un compte IG pour suivre ceussent qui sont passés en privé  

Je te conseille l'IG de Djall : 100% hétéro  

Moi aussi  
 
Violente cuite à jeun hier soir, j'ai encore envie de vomir dès que je pense à de la bouffe   Chacun ses méthodes REF
 

Encore faut-il qu'ils t'acceptent  

C'est passé le nutritionniste obèse interdit d'exercer?
http://mobile.francetvinfo.fr/soci [...] google.fr/