Reprise du message précédent :

WW qui me conseillait 3200kcal/j  

eh ouais.
je vais devenir fitness-model pour Nutriplanning.  

Je préfère aussi compter les calories c'est plus fin

 
J'attends que ça, des retours positifs  

Sort la sur ios
 
Un portage indien ca ira

 
Bah de toute façon, les trucs à volonté dans WW c'est qu'ils considèrent que tu vas avoir du mal à en manger assez pour que ça mette en péril ta diète.  
Perso ça m'avait fait perdre 15 kilos à l'époque, WW, et ça m'a surtout permis de comprendre comment équilibrer les repas. Au final, c'est quand même très équivalent au comptage de kcal (le calcul des points se fait très largement sur les kcal, légèrement pondéré par les lipides).

+1.

Pour faire suite à la conversation récente sur les variations de pesée, voici mon log pour les 30 derniers jours

(j'ai pris la mauvaise habitude de n'indiquer le poids que si il est inférieur à la pesée la plus basse, faudra que je me mette à tout noter)
A noter que c'est la même balance (une Seca à affichage numérique, comme chez le médecin), même plage horaire (entre 9h et 11h), toujours en short de salle + t-shirt + chaussures
+ Le fait que j'ai augmenté mes apports (comme vu avec ma nutritionniste : j'essaie de tourner à 2400 Kcal/j, surtout + de lipides)

tu as  augmenté tes apports parce que tu ne perdais plus ou trop vite ?

Beau boulot wade !

Trop vite, 5 à 6kg/mois. Ma nutritionniste m'a dit que c'était aussi rapide qu'avec une sleeve
Elle m'a conseillé de manger un peu plus (20%) et m'a prescrit une prise de sang assez complète histoire d'être sûr que tout va bien.

Faudrait que j'aille en faire une aussi. Je suis toujours loin de mes meilleures perfs à la course de Décembre, j'ai envie de rage quitter complet ce sport de merde. La muscu aussi, pas encore retrouvé mes perfs d'avant J'ai vraiment dû perdre bcp de muscle dans les 7kg perdus...

Il y a quelques années, il y avait une émission de merde, je ne sais plus le nom, mais ça consistait à prendre des gens """moches""" et à les rendre """beaux""" avec une diète stricte, du sport intensif et surtout une chiée d'interventions chirurgicales.
 
 
Ca me choquait de voir des gens subir une rhinoplastie, un lifting, un boob job, une liposuccion, etc... en une seule intervention    
La douleur post-op devait être    

Ca doit inciter à pratiquer une activité physique aussi, j'avais une copine qui l'avait fait et qui m'expliquait qu'il y avait des points en plus en cas de pratique sportive.
Mais depuis ça n'a pas changé ? C'est toujours le système de points ?    

Oui,toujours.

Annonceras-tu le mode de calcul des besoins en glucides ?

"Relooking extrême" en VF il me semble

"The biggest loser"
Avec un bilan sur le long terme qui est très mauvais : https://www.nytimes.com/2016/05/02/ [...] .html?_r=0
Un seul candidat a maintenu sa perte (et même continué à baisser) sur 6 ans...

Pour les points WW : Kcal/60 + Lipides/9
Donc, 100g de nutella = 9.1 + 3.5 = 12.6pts

Les points des aliments ne veulent pas dire grand chose, si tu ne donnes pas ton quota de points journalier.

Détails du calcul pour le quota ici : https://www.ligne-en-ligne.com/arti [...] t-watchers
 
Perso 15 + 4 + 11 + 2 + 2 = 34

Bah c'est énorme le nut, plus du tiers du quota.

C'était pour donner un exemple extrême

J'ai retrouvé le nom de l'émission, c'était "the swan"
Y avait aussi un dentiste dans le truc, on leur refaisait tout le râtelier également...

 
Ca a l'air bien.

C'était incroyable cette émission

Ah oui, The Swan c'était surtout des moches Pas spécialement des obèses morbides++
Mais effectivement dans "the biggest loser" y'avait pas spécialement de chirurgie il me semble

Ce midi, grande bouffe parce que grande faim:
-soupe de ramen  
-sandwich aux falafels
-salade de fruits (pomme poire pêche raisin)
 
All Picard!

Enfin "moches" perso je les trouve pas spécialement moches les participantes... https://www.google.fr/search?q=the+ [...] 4twu4AfdM:

Y'a quand même une bonne dose de gros laiderons.

J'avais adoré the biggest loser, comment ça motive
Je connaissais pas the Swan en revanche... qui avait vu "j'ai décidé de maigrir" aux débuts de la télérealité en France ? (Vers 2003...) la belle époque  

Bah, pas mises en valeur, mal fringuées, pas maquillées...

 
Y'a de ça mais beaucoup ont vraiment un visage dégueu. D'où la chirurgie,je suppose (même si c'est pas forcément mieux après,en fait).

 
J’approuve ce repas    
les falafels    
 
Moi à 13h ça va être patates douces / brocolis / nuggets soja / ketchup + 1 kiwi en dessert et 1 canette de coca 0
 
 
Hier tentative de vélo @home, j'ai rage quitter à cause de mon genou après 24 minutes.
Bodypump ce soir avec pas beaucoup de poids sur les chansons jambe, voir même 0 poids. Mais du coup c'est moins fun    
 

 
Pareil, me suis pt le bide chez le thai.
 
Soupe thai
Riz blanc, poulet (150g) sauce cacahuette

Tu as quoi au genou ?

Sachant que le vélo c'est soft pour les genoux ..

 
Tendinite(s) au genou droit et légère tendinite aussi au genou gauche depuis 2 mois
Donc assez frustrant car je peux faire du vélo ou de la natation (à la limite de la marche avec une genouillère) mais vraiment à un rythme très (trop) lent.  
Du coup en 2 mois j'ai fait 2 legs day, mais j'avais mal à chaque fois après.
 
Donc imaginez une fille qui ne peux pas faire de cardio ni de legs day    même si j'aime bien faire le haut du corps j'ai plus de travail à faire sur mes jambes et la je suis bloquée.  
 
 

Le kiné t'a conseillé quoi ?

Chaud
 
C'est soignable non ?

Tu connais le prix d'une telle prise de sang ?

Ca doit surtout être dévastateur psychologiquement. Trop, trop vite. Tu te réveilles tu n'es plus la même personne